6、心灵碎片的治愈与整合之路

心灵碎片的治愈与整合之路

1. 存储格清理法

存储格清理法在特定时刻或仅能识别强烈情绪、痛苦记忆时效果显著。在进行此练习时，要保持灵活并倾听内心的指引。你不必非得看到具体画面，即便看到也无需像看电影般目睹一切展开。有时你可能更多是听到声音，有时会有灵启般的“知晓”。无论你以何种方式感知到神的指引，都应顺势而为。

1.1 具体步骤

1. 放松与交托情绪 ：找一把椅子，让自己尽可能舒适，减少干扰。开始时请求神来帮助你。将你正在经历的任何情绪交托给神，你可以通过祈祷，或者想象自己把象征该情绪的东西交给他。若你还察觉到其他情绪，也一并交托。交托完所有情绪后，请求神用相反的情绪填满你，如以爱替代愤怒、以勇气替代恐惧、以希望替代绝望等。
2. 应对负面情绪反复 ：若负面情绪试图卷土重来，可能是有某种因素在作祟。此时，你可以这样祈祷：“我看到你了（负面情绪），我拒绝再与你为伴或认同你。我将所有的（负面情绪）以及与之相关的一切都聚集起来，把这一切都抛到十字架上。我让耶稣的宝血阻隔在它们与我之间，天父啊，求你用（负面情绪的相反面）填满我。”你可以为所有的负面情绪都进行这样的祈祷。
3. 探寻根源 ：请求神或耶稣揭示这种过度反应的根源。他可能会让你看到一个盒子、一个球或一个花瓶等，很多人都曾看到过各种各样的容器。你也可能会回忆起某个事件，或者感知到导致这个部分产生的原因。
4. 宽恕伤害者 ：宽恕那些伤害过你的人。对于守护这个部分或存在于这个部分中的任何情绪或因素，你也需要重复步骤2和3。