开始减肥，健身。。。

今天周末，想到一些事，就顺便跟大家唠唠嗑。

我一个好朋友，在广州天河某科技公司上班，周一到周五，几乎每天都加到10点才下班，回到家里11点多了。

据他说，每天6点下班后，几乎没有人主动下班，大家还是像正常工作时间一样讨论工作，开会，领导不走之前基本上都不会走的。

以前时间还多一些，也健健身，yi情这几年来，也基本上很少运动，24年到现在，工作忙，加班多，身体也开始发福了，精力也没以前那么充沛了。

周末也可能带带小孩什么的，几乎没有时间锻炼。

不锻炼，随着年龄的增加，代谢变差，长胖，精力变差，恶性循环。

他只是一个很普通的代表，城市上班族不少人估计都是这种状态。

刚好刷到邻居的朋友圈，分享了她减肥成功的经验，这里给大家参考一下：

我们搞研发的，经常久坐，加班，这几年市场这么卷，身体都变差了，所以更应该减肥，健身，当然，瘦的人不是说就不用健身了，同样也需要，健身之后，一个是自己更健康了，另一个是自己的状态会变的很好，精力充沛，变年轻，清爽，工作效率都会提升不少。

所以一定是健康>工作，千万不能搞反了，想着以后闲一点的时候再健身，有命赚钱还得有命花，今天就开始，时间都是可以挤出来的。

有条件的就报个健身房，动感单车，哑铃，深蹲，没条件的，楼下跳绳，慢跑，打球，都可以。

总之，就是要动起来！