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恢复健身两个月了，回顾一下目标实现情况。   跑步: 主要练习集中在第一个月，最多跑了2.2公里，11.2节匀速，因为不喜欢练这个，最近停了。   卧推: 已经提前达成目标，保护下可推80kg五次，突破了大学时代的极限，对一般人来说90kg是一个比较难跨越的槛，我也不想垮过去，最终目标是实现90kg RM2   手臂力量得到增强，小臂围度略有增加，大臂效果要好些。   体重不但没减反而练重了。  ...

又是一年Mel Cup, 楼下酒吧碰到我的Trainner, 手里捏着一打Tab的票, 傻傻的问我到底哪个马赢了   下班后力量训练, trainner要求的intense很强, 每组之间几乎没有停顿, 刚耗尽力气做完一组接着又是一组, 但是据说这样才能增强我最弱的endurance, 动作要求慢放快举, 舒展到位, 每组最后的极限状态下再坚持两三个; 肌肉在锻炼过程中总是有一个拉伸的修复的过程,...