如何延长周末

总体而言，延长周末一个最有效的办法就是“和手机保持距离”，不是完全不使用手机，而是有意识的防止沉迷在刷短视频刷剧等时间黑洞的事情上。一般一天中有几个重要节点需要有这种意识，睡觉起床后和饭后，在重要的时间节点后，有意识的防沉迷，且思考一会要去干嘛。

我的做法是在周四就开始列事项，看天气，做大概的计划。周五回家之后，第一件事是洗澡，洗澡完成后，可以打扫房间，整理要洗的衣服，刷鞋等等。这些简单的事情都可以听着音乐或播客完成，而且在晚上完成也不会耽误好不容易得来的周末的白天的时间啦！

1.有些事情是日常生活必须要做的，如换手机套餐啦、去办理车牌了。这些杂事必须要在周中就记录下来，在周末时间处理掉。否则，在下一周摸鱼的时候你还会想起来这些事，又会产生焦虑。

2.本人是I人，不太喜欢过于热闹的场合。但是如果周末两天都待在家里的话，生活很容易进入失控的状态。所以本人会至少计划一天的出行。出行地点可以是和朋友约到商场，但是商场很容易逛完，逛多了也没意思。去大自然中，一个人或两个人也是不错的选择，交通工具选公交、骑行或步行相结合，目的是为了更了解这座城市，而且容易发现更多线下的好去处。

3.不要熬夜，不要熬夜。熬夜会导致周末直接缩水1/4,懂的都懂。

4.留出时间运动，对于我而言，运动是一个重建生活秩序最最棒的一项活动，比看书都有效。

5.刷短视频限时，比如15min、20分钟。苹果手机可以设置app使用时限。

6.补充：可以根据天气变化，整理换季的衣服，将不穿的衣服整理出来放一边。如果下次整理的时候还是觉得这些衣服穿不了，就可以快乐地扔掉。爱臭美的同学还可以再家搭配出几套衣服，防止工作日的穿衣焦虑。