Heroism_的博客

糖醇不能被消化，它会在肠道局部形成高渗环境，吸收更多水分到肠道，同时也能被肠道细菌分解，产生气体，这就使得便便变得更加水润松软，更好排出，也就是大家理解中的「腹泻」。红糖与白砂糖、赤砂糖等精制糖不一样，是一种非分蜜糖，即未经过分蜜处理制成的糖。延长吃饭时间，如果吃的太快，血糖没升高，容易吃多。「AGEs」，这可造成糖对皮肤老化的影响，也可能引发别的健康问题。原料是麦芽和糯米，主要是通过淀粉水解得来的。GI值：血糖升糖指数。有一定甜度，热量很低，是不错的代糖选择。榨成果汁以后，细胞壁被破坏，变成游离糖。

公共营养师无法自己报名，像驾照。需要先到机构报名，由机构统一报名。公共营养师每年考四次，考试科目分为理论和实操。培训机构上网可以查到，以上海为例，有资质的有交大、复旦、上海中医药大学。可以上官网，有开班报名信息。前两个证书需要自己报名，每年下半年考试，只举行一次。需要有营养行业从业经验，如果没有，需要先去学校培训机构学习，拿到学分后。目前社会主流营养师证书主要分为以下几种。--交大官网发布的公共营养师报名信息。审核，审核通过之后可以参加考试。公共营养师（共四级）