焦虑了、抑郁了该怎么办呢？

心理健康 
我觉得精神病、焦虑、抑郁等等心理疾病的主要原因就是现实的自己和理想的自己的冲突，所以每个人都会有冲突的。
     
焦虑了、抑郁了该怎么办呢？          
a现实的我有我存在的价值 ，所以要爱自己而不是伤害自己。            
      （心理健康20230405）
b不要逼自己成为理想的自己。
       （心理健康20241030）
       
不要怕死，死就像睡着了。
      （心理健康20240326）