头痛日记2010/11/21

今天是周末，按理说不会出现头痛的情况，但还是出现了，虽然不是特别严重，但也造成一些不适。

 

凌晨5点左右，被楼上可能是两口子的吵架场闹醒，不知遇到了啥不可调和的茅盾，斗争十分激烈，已经不能顾及到四邻的影响。这可能是诱因之一，中间这一段基本上清醒的，持续大概一个小时左右，还好今日是周末，要是在平时上班时间那就惨了。早上睡到快十点才起来，也算把早上损失的补回来吧。

 

中午本来打算再休息一下的，结果在一点多吃过午饭，就在小孩的要求下去公园活动。这时如果能睡一下就好，最主要的是要睡着，哪怕一会儿也行。车停在公园停车场一个僻静的角落，本来想在车上小憩一下的。实际上也这么尝试了，但我却没办法睡着。因为这样的环境没办法让我有安全感，我还得打起精神担负起保护家人的职责，也没办法静下心来。也就是说，虽然眼睛是闭着，但脑子并没有休息。接下来就是公园里散步，大概进行了一个小时。然后我觉得有些累，躺在草地上几乎睡着，但因为时间不早该回去了，所以休息的时间太短了些。

 

晚上躺在沙发上看比赛，就感觉到有些不适了。如果状态好，反而很容易睡站，状态不好，虽然也很困，但又很难入睡。现在就有些类似的感觉。看来，让大脑真正的睡着是最关键的，不在乎时间的长短，只要能达到深度睡眠。尽量安排有规律的生活，尽量寻找一个有安全感的场所。

 

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