FlameLiu的专栏

　　颈椎病可以说是IT工作者的职业病，若不注意的话可能造成十分严重的后果（下半身瘫痪），因此平时应当注意保护，颈部稍有不不适应立即就医。颈椎病预防和治疗措施如下：在睡前先将枕头拿走，人平躺于床上，把折叠好的毛巾塞在脖子与床之间的空隙中（一定要塞满，最好毛巾足够大）。二十分钟后将毛巾抽走，枕头放回正常入睡即可。

由于IT行业的特殊性，使得许多同仁们不得不加班加点，养成了如下饮食习惯：叫外卖、吃夜宵、喝酒等等。长期下去势必影响健康，脂肪肝、高血压、心脏病、糖尿病等病症将会随之而来。为了能够充分保护身体，维持健康水平，笔者给出如下建议： 1、一日三餐，时间与量必须掌握好。晚餐不能吃太多，午餐可稍微多一些。关键是不能不吃，否则影响代谢。 2、注意素菜的摄入。许多IT工作者习惯叫外卖，但大多外卖盒饭里均是荤多