早睡的思考

在正式入睡前，应该给大脑一个放松和休息的缓冲时间段。

 

 

 

此外，可以适当做一些轻柔的活动如拉伸。

 

 

 

还可以提前对次日衣着、事务做初步安排，躺下后就不再“纠结”。

 

 

 

总而言之，如果在日常生活当中出现失眠现象，那么一定要注意生活各方面的调整。

 

 

 

当你习惯了早睡，你会发现：

 

 

 

相比从前，你的时间充足了，精神焕发了，心情愉悦了，工作更有效率了。