知乎疑似AI被限流、掉粉1000+后，我终于找到了创作的流量密码……

被标疑似AI、限流三天、掉粉1000+后，我终于找到了内容创作唯一的流量密码，

那就是写出真正解决读者问题、有实际价值的内容。

说实话，这句话我以前半信半疑。

刚开始研究AI创作那阵，我以为掌握几个工具、搞定提示词，就能批量产出不错的内容，反正算法看的是点击率和停留时间，谁管你写得真不真诚？

直到账号被限流、掉粉1000+，我才意识到：那些流量起得快的账号，大多也掉得快；真正沉得住的号，背后一定有内容质量在托底——

就算用了AI，它们在做的也是让AI去协助创造出“对读者真正有用”的内容，而不是堆字数、抄模板。

这篇文章不讲虚的，我会分享用AI写内容这几个月的一些思考和收获，以及限流半个月自己摸索出的“AI辅助避坑指南”。想少踩坑的，就往下看吧。

别再问“故事写得好不好”，而要问：“有没有解决读者的问题”

有一阵子，我用AI写知乎问答。用得最多的工具是DeepSeek、笔灵和豆包。

比如，我写过一篇爆款回答，题目是：

“工作三年后，你后悔读大学了吗？”

第一次用AI写，结果如下：

“这个问题值得深思。从表面上看，大学教育给我们提供了知识，但在实际工作中，很多人发现……”

通顺是通顺，但你能看出来这完全是AI生成的一种“无事发生体”。没有具体故事，没有任何个人经验，像是在给语文高考大作文做开头。

我不甘心，第二次我改了下提问方式，加了一句背景说明：

“我是文科生，读了一个冷门专业，毕业三年在职场里总感觉自己竞争力不足。我想让AI帮我写一段，有‘真实感’地回应这个问题。”

这次它的回答就具体多了，提到职场岗位竞争、技能焦虑、学历溢价下降，还顺带写了一段“如果回到大学会怎么做”。我稍加修改后发布，点赞破千。

所以，用AI写东西，先别想着能不能火，而要先问：这段内容有没有提供某种“对读者有用”的信息？是经验？是路径？还是一种情绪陪伴？

没有这些，写得再顺也是“内容垃圾”。

降AI率是为了检测过关，也是补足你没写出来的东西

不少人问我：“现在平台都查AI率，你怎么降的？”

说实话，“降AI”这事儿，AI本身就能做到一部分。我刚开始被检测整怕了，坚持人工降，效果是不错，奈何效率实在上不去——手动降一篇的功夫，够我重写三篇了。所以在这一点上，我还真推荐大家先去用AI降几遍。

比如笔灵AI，现在就有新媒体去AI痕迹的对口功能，用起来省心顺手，而且可以一键把大段AI率100%的内容降到20%以内。

传送门我也一并贴在这里：https://ibiling.cn/paper-pass/media?from=csdnxmt623

（复制到浏览器打开体验效果更好）

就拿我上次用chatgpt写的那篇《职场新人如何快速适应》来说吧，笔记开头是这样写的：

刚进入职场，我们常常会面临各种挑战。适应职场不只是“把活干好”，更是一场对信息、关系、自我认知的多重磨合。下面是我总结的一些上手快、风险低的实用建议……

这种话，不光AI痕迹重，还没啥信息量。

我先把它丢进笔灵里先降了一遍，它不仅告诉我哪些句子最容易被平台识别，还一句句替换好了，改动部分贴心地标了颜色。

我直接把降过AI率的内容复制过去检测，一键降到了0%。这可比我手动一改两小时强太多了，效率大大回升。

（检测网站是朱雀，这个网站也很好用，传送门也贴一下：https://matrix.tencent.com/ai-detect/ai_gen）

但光靠这个还不够。平台的AI检测，不只是看语法和措辞，更看有没有“人味儿”。于是我又在开头手动补充了一些内容：

我第一份实习是在一家甲方市场部，入职第一天，主管让我给上个月的数据做复盘。我打开Excel半天没找着数据透视表在哪儿，最后只能尴尬地去请教坐我旁边的另一个实习生。他教完之后还安慰我说：“我当时也不会。”那一瞬间我差点想辞职。

这篇文章发布出去，没被判定为AI生成内容，数据也很不错。

所以你发现没？在内容创作中，AI用好了能给我们大大减负、提升效率，更重要的是要把它和你自己的想法、思考、经历相结合，让AI完全地为你所用。

写干货不能只“干”，还得“够钩人”

这点是我在运营公众号和小红书账号时踩出来的坑。

我用DeepSeek写过一篇职场干货帖，标题是《5个提升汇报效率的小技巧，让你在老板面前更有存在感》。结构特别清晰：第一条是“用数据开场”，第二条是“学会用‘三段式’结构”……一共列了五条。

问题出在哪？看起来是硬干货，实则信息无钩点。

读者点进来十秒，没有被带入任何情境，没看到“为什么我要学这个”、也没看到“别人靠这个升职了还是避免了背锅”，于是直接划走了。

后来我把那篇文章重写了一版，把开头换成了一个我亲身经历的翻车场面：

我第一次在部门会上做汇报，PPT做了整整20页，讲了15分钟，老板全程低头刷手机，最后只撂下一句：“下次讲重点。”那一刻我才明白，光是准备得认真远远不够，能不能讲得让人愿意听、听得进去，才是真本事。

文章结构我其实没怎么动，只是把开头换了种表达，结果读者的停留时长直接提升了40%。

很多人用AI写干货内容，会不自觉地照搬说明书模式——条理清晰倒是清晰，但完全不吸引人。

读者不是来考你掌握了多少术语，他们在意的是：

你说的事，我是不是也遇到过？

你写的这些，我能不能用得上？

有没有哪一句话能让我觉得：“啊，终于有人说出来了。”

所以归根结底，创作这件事，从来不是比谁更快发、谁更会蹭热点，而是比谁更懂读者，也更懂自己。

AI当然不是创作里的“洪水猛兽”，反而是一个很好的加速器——前提是，你得先有料可加速。

接下来的文章，我会持续分享一些我实测有效的AI创作技巧，比如：不同平台怎么判定AI内容？有哪些亲测好用的提示词组合？怎么用AI辅助你写得快、写得准？

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