职场中的几种常见霸凌形式

1、丈夫在公司被老板痛骂，回家后因一点小事对妻子发脾气，妻子又把气撒在孩子身上。
这里的 “打压”（发脾气、指责）本质上是 **“我无法对抗强者，只能通过伤害弱者来释放愤怒”**，通过 “让比我更弱的人痛苦”，来暂时缓解自己的无力感。
这种心理的危险之处在于 “成瘾性”：一旦通过打压他人获得了 “情绪宣泄” 的快感，就可能形成路径依赖，甚至主动寻找 “可打压的对象”（如性格温和的同事、地位更低的下属），将他人的痛苦当作自己情绪的 “垃圾桶”。
用 “伤害他人” 释放 “被压抑的攻击性”
当一个人长期处于压抑、挫败的状态（如被上级批评、生活不顺、自我需求长期得不到满足），
但又不敢对 “压迫源头”（如强势的上级、现实的困境）发泄时，容易将攻击性 “转移” 到更安全的对象身上 —— 也就是心理学中的 “踢猫效应”。

2、用 “否定他人” 掩盖 “自我否定” 的自卑
当一个人对自身价值缺乏稳定认同（比如能力不足、履历有短板、内心深处觉得 “自己不够好”），
但又无法直面这种自卑时，容易通过 “打压比自己优秀 / 可能优秀的人” 来进行 “心理代偿”。
 
打压是 “内心虚弱” 的暴露
无论是权力焦虑、自卑代偿，还是攻击性转移，本质上都是打压者无法通过 “自我建设”（如提升能力、接纳不完美、建立健康关系）解决内心冲突，只能通过 “伤害他人” 来维系心理平衡。