世界跆拳道联盟考级内容

黄 带 　　1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼) 　　2 品 势 太极一章 　　3 步 法 　　A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) 　　B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 　　4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令) 　　5 腿 法 　　A原地正踢 (左右各5次、配合发声) 　　B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) 　　C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声) 　　6 体 能 　　A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) 　　B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) 　　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 　　7 考 试 叠道服（两人一组） 　　8 整理道服，行礼，退场 　　黄 绿 带 　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 　　2 品 势 太极二章 　　3 基 本 功 三次上段攻防技术 　　4 拳 法 直拳击靶左右各3次 　　5 腿 法 　　A后腿横踢 　　B原地侧踢（左右各3次） 　　C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次） 　　D 横踢脚靶（左右各3次） 　　6 体 能 　　A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个) 　　B两头起（男15个,女10个,儿童8个） 　　C背肌（男15个,女10个,儿童8个） 　　D快速左右提膝腿（男20个，女18个） 　　7 整理道服，行礼，退场 　　绿 带 　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 　　2 品 势 太极三章 　　3 基 本 功 　　A三次中段攻防技术 　　B柔韧：两腿交换竖叉 　　4 腿 法 A高位横踢（左右各2次） 　　B后踢（左右各2次） 　　C后腿横踢接高位横踢（左右各2次） 　　D后腿横踢接后踢（左右各2次） 　　E后踢脚靶（大脚靶左右各2次） 　　5 体 能 　　A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) 　　B两头起（男20个,女12个,儿童10个） 　　C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个） 　　6 整理道服，行礼，退场 　　绿 蓝 带 　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 　　2 品 势 太极四章 　　3 基 本 功 　　A高位格档接侧步直拳 　　B柔韧：横叉 　　4 腿 法 　　A下劈腿（左右各2次） 　　B跳劈（左右各2次）脚靶 　　C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶（左右各2次） 　　D滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶（左右各2次） 　　E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则 　　（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢） 　　5 体 能 　　A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个) 　　B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个） 　　C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组） 　　6 整理道服，行礼，退场 　　蓝 带 　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 　　2 品 势 太极五章 　　3 基 本 功 　　A中段手刀外展格档对拆 　　B倒立 （两人一组相互辅助6秒钟） 　　4 腿 法 A后摆腿（左右各2次） 　　B前摆腿（左右各2次） 　　C后摆腿击脚靶（左右各2次） 　　D前摆腿击脚靶（左右各2次） 　　E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次） 　　F推踢接前摆腿（左右各2次） 　　5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个) 　　B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个） 　　C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次） 　　6 2分钟实战 （禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令) 　　7 整理道服，行礼，退场 　　蓝 红 带 　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 　　2 品 势 太极六章 　　3 基 本 功 　　A手刀内格接撞肘对拆 　　B双手侧翻（共2个） 　　4 腿 法 　　A旋风腿（左右各2次） 　　B双飞腿（左右各2次） 　　C腾空侧踢（左右各2次） 　　5 体 能 　　A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个) 　　B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个） 　　6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度） 　　A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次） 　　B后腿横踢接双飞踢（左右各2次） 　　C后腿横踢接旋风踢（左右各2次） 　　7 2分钟实战 得分制，2分以上及格 　　8 整理道服，行礼，退场 　　红 带 　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 　　2 品 势 太极七章 　　3 基 本 功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢） 　　4 腿 法 　　A腾空后踢（左右各2次） 　　B三飞腿（左右各2次） 左情况请使用 　　C三飞击靶（左右各2次） 两个脚靶 　　D双飞接后摆踢（左右各2次） 　　E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次） 　　F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次） 　　5 体 能 　　A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个) 　　B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组） 　　C指卧撑（男8个,女4个,儿童2个） 　　6 裁判员规则 实战裁判（抽题回答问题） 　　7 实 战 实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则 　　8 整理道服，行礼，退场 　　红 黑 带 　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 　　2 品 势 太极一至七章（任意抽查其一），太极八章 　　3 自 卫 术 任意选择两个动作 　　4 腿 法 　　A旋风踢接后踢（左右各2次） （请用两个脚靶） 　　B三飞踢接后摆腿（左右各2次） 　　C横踢接双飞接后踢（左右各2次） 　　D前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次） 　　E腾空后旋（左右各2次） 　　5 体 能 　　A指卧撑 (男15个,女8个,儿童6个) 　　B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次） 　　6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问 　　7 实 战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具 　　8 击破 　　9 整理道服，行礼，退场 关键词：跆拳道内容联盟