如何一次性将 iPhone 中的联系人转移到 PC

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原创最新推荐文章于 2026-03-31 17:21:47 发布 1.3k 阅读 AI 写同款· GEO 优化 ›

如何将 iPhone 备份到电脑/PC 的前 5 种方法定期备份你的 iPhone（最好每两周一次）对于保护你的数据至关重要。它确保了如果设备损坏、丢失或被盗，或者你换了新手机，你不会丢失重要信息，并且可以轻松地从备份中恢复应用程序、照片、设置等。如果你不确定如何备份 iPhone，不用担心——有多种方法可以做到。从使用 iCloud 的自动备份到通过 iTunes 或 Finder 手动备份（通过将设备连接到电脑），或者使用第三方应用程序以获得灵活性。继续阅读，了解五种简单的方法，以确保你的 iPhone 数据得到良好保护。阅读详情

许多重要的联系人都存储在您的 iPhone 上。为了保护关键信息，您可能需要将联系人从 iPhone 转移到 PC，这是一种有效的联系人备份方法。如果您在将 iPhone 联系人转移到电脑上遇到困难，现在可以从本文中学习 5 个有效的解决方案，然后毫不费力地完成您的联系人备份。

第 1 部分：如何通过 iPhone Manager 将联系人从 iPhone 传输到 PC

“如何将 iPhone 上的所有联系人导出到电脑？”幸运的是，解决起来很简单。您可以使用iReaShare iPhone Manager ，这是一款适用于大多数 iOS 设备的专业数据管理工具。通过全选功能，您可以一次导出所有联系人。如果您想备份特定联系人，您可以轻松预览并选择您的联系人，因为该软件可以在界面上显示您的所有联系人。

iPhone管家的主要特点：

轻松将 iPhone 联系人备份到计算机。
通过预览选择性地传输联系人。
允许您在 PC 上编辑 iPhone 联系人，包括修改电话号码、电子邮件地址、群组等。
将联系人从 PC 导入到 iPhone。
传输的联系人可在您的 PC 上访问。
支持将短信、照片、视频等从 iOS 传输到 PC。
兼容 iOS 18。

使用 iPhone Manager 将联系人从 iPhone 复制到 PC：

步骤 1：安装成功后，在Windows PC上打开iPhone Manager。然后使用合适的 USB 数据线将 iPhone 连接到 PC。

步骤 2：在您的 iOS 设备上点击“信任”。然后就会建立连接，您可以在界面上查看有关您的iPhone的信息。

步骤 3：在左侧面板中选择“联系人”，然后选择您想要的联系人。接下来，单击“导出”并选择文件格式。我们推荐 XML，它支持从 PC 导入到任何 iOS 设备。然后该软件会将您的 iPhone 联系人以 XML 文件形式保存到您的 PC 上。

提示：如果您想恢复iPhone上已删除的联系人，请阅读此联系人恢复指南。

第 2 部分：如何通过 iCloud 将 iPhone 联系人备份到计算机

您可以使用 iCloud 将联系人从 iPhone 导入到 PC，当您的设备连接到稳定的网络时，这很容易完成。另外，请确保您的 iCloud 帐户上有可用的存储空间。

以下是使用 iCloud 将联系人从 iPhone 上传到电脑的方法：

步骤 1：转到 iPhone 上的“设置” ，然后单击您的 Apple ID。然后找到并选择“ iCloud ”。

步骤 2：启用“联系人”选项。然后您的 iPhone 联系人将上传到您的 iCloud 帐户。

步骤 3：在 PC 上访问 https://www.icloud.com/，然后登录您的 iCloud 帐户。然后单击“联系人”图标即可访问您上传的联系人。

步骤 4：选择目标联系人，点击右侧“分享”按钮，选择“导出电子名片”。然后，您可以将联系人作为 vCard 传输到计算机上。

注意：您现在只能通过访问 https://www.icloud.com/contacts 来查看和转移您的联系人。

第 3 部分：如何通过 iTunes 将 iPhone 中的联系人保存到计算机上

传统工具 iTunes 可以帮助您将 iPhone 中的联系人保存到 Windows PC。顺便说一句，iTunes 会将您的联系人保存为 vCard 文件，这与 iCloud 相同。另外，如果您使用 Mac 电脑，则可以使用 Finder 来传输您的 iPhone。步骤与使用 iTunes 基本相似。

步骤如下：

步骤 1：在PC上启动iTunes，并将iPhone通过USB连接到PC。然后点击 iPhone 上的“信任”。

步骤 2：选择 iTunes 屏幕左上角的 iPhone 图标。

步骤 3：点击“信息”并勾选“同步联系人”选项。然后点击“应用”开始将联系人导入到您的电脑。

提示：一般情况下，您可以通过以下路径在 PC 上找到您的备份联系人：C:\Users\<您的用户名>\AppData\Roaming\Apple Computer\MobileSync\Backup\。

第 4 部分：如何通过 AirDrop 将联系人从 iPhone 发送到计算机（仅限 Mac）

当您将联系人从 iPhone 发送到 Mac 电脑时，可以使用 AirDrop。即使没有网络或 USB 电缆，您也可以通过 AirDrop 共享您的联系人。但是，它允许您一次发送一个联系人，这比使用其他工具效率低。

请按照以下步骤通过 AirDrop 发送联系人：

步骤 1：进入iPhone上的“控制面板”并启用“ AirDrop ”，然后在可见性选项中选择“所有人”。然后打开 Wi-Fi 和蓝牙。

步骤 2：在 Mac 上，转到Finder ，然后选择“ AirDrop ”。然后选择“允许我被所有人发现”>“所有人”。然后启用 Wi-Fi 和蓝牙。

步骤 3：访问 iPhone 上的“通讯录”应用程序，然后选择一个联系人。然后点击“共享联系人”>“ AirDrop ”，然后选择您的 Mac 设备。

步骤 4：在 Mac 上接受联系人。

第 5 部分：如何通过电子邮件将 iPhone 中的联系人导出到计算机

使用电子邮件可以一次发送所有联系人，但需要两台设备都有稳定的网络，否则您将无法发送或接收联系人。

以下是将联系人通过电子邮件从 iPhone 发送到计算机的方法：

步骤 1：打开iPhone上的联系人应用程序，然后点击左上角的“列表”。

步骤 2：长按“所有联系人”列表，然后在弹出窗口中选择“向全部发送电子邮件”。或者您可以选择“导出”，先将所有联系人保存为 VCF 文件。

步骤 3：选择邮件应用程序，然后撰写电子邮件。然后输入您自己的电子邮件地址，并将文件发送给您自己。

步骤 4：在电脑上登录您的电子邮件帐户，然后打开收件箱。然后你就可以看到你刚才发来的联系方式文件了。请将文件下载到您的计算机上。

第 6 部分：有关将 iPhone 联系人传输到 PC 的常见问题解答

Q1: 如果我修改了联系人信息，iCloud 会自动同步我的联系人吗？

是的，只要您启用 iCloud 联系人同步功能，如果您修改了联系人，iCloud 就会自动同步您的联系人。

Q2：iPhone 联系人转移到电脑后还可以管理吗？

这取决于。如果您使用第1部分中提到的iPhone Manager，您可以在PC上管理您的iPhone联系人，包括更改当前联系人、添加新联系人、删除无用联系人等。

结论

您现在可以使用前面部分中的方法将联系人从 iPhone 转移到 PC。 iCloud、iTunes、AirDrop 和电子邮件，可以轻松同步或发送您的联系人，但如果您需要一个全面的 iPhone 联系人管理工具来选择性传输和灵活管理联系人，请使用iReaShare iPhone Manager。您可以体验高效的数据传输和备份。

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