2020-11-30

WeDeep《正念养育》 | “看见”即是爱## 标题
孩子的行为，是家庭的一面镜子，种下什么样的因，就会结什么样的果，孩子身上藏着父母最真实的品行。

最近有一个热播的综艺节目《听见她说》反响很好，其中一期《许愿》讲了这样一个故事：主人公是一个名叫小雨的女孩，她从小到大都被母亲控制。母亲不健康的爱，包围着她，让她感到窒息，也严重影响了她的生活和成长。
母亲想从头到尾地改造小雨，让她成为自己理想中的女儿。可她却从未想过，小雨不仅仅是她的女儿，她也是她自己。
这个故事映射了现实中很多家庭的模样，父母在年轻时没有实现的人生愿望、未完成的梦想会被强加给孩子，按照自己的意愿去要求孩子达到一个又一个标准，却未真正了解过孩子内心的真实感受。
作为父母，自认为投入了全部的爱和精力，舍弃和牺牲了自我却没有换来孩子的感恩和理解，不免心生困惑，并寄希望于将来，期待孩子长大之后会理解自己。但是在当下的这个阶段，却没有找到化解的办法。

在和孩子的相处过程中，父母的“情绪”也需要被“看见”，任何时候，我们都不应该失去自我。那么对于孩子呢？他们是完整独立、生机勃勃的美好存在，作为父母，能给他们最好的礼物，就是全身心的倾听、理解他们。
这正是《正念养育》所传达的一种理念。“正人先正己，育人先育心；养的是孩子，育的是自己”，在教育孩子之前应该先认识自己、梳理好自己，拥有爱自己和爱别人的能力。否则，如果自己内心是缺失的又怎么给予别人爱和力量呢？

近些年来，正念概念研究开始从个体内在过程扩展到人际互动方面特别是亲子关系中。正念养育是通过有目的和非评判性地注意当下，而产生对亲子互动的觉知。
作为正念运用于亲子交往的一种教养方式，正念养育建立在三个子概念基础上：自主权，包括认可、鼓励儿童的内在自我；移情作用，即努力从儿童视角看待事情，理解在特定情境中儿童所思所感；接受，即对儿童内在自我、情感、想法和观点的充分接受。
正念养育主要包括：即时充分的倾听，对自我及儿童的非评判性接受，对自我及儿童的情绪觉知，养育关系中的自我调控，对自我及儿童的同情等5个维度。

此次，WeDeep联合儿童教育工作者Rosa推出《正念养育》系列课程，课程将这五个维度的问题融入了7章内容中，将细致全面的和大家一同探讨正念养育的相关问题。

正念养育
我们通常会忘记，其实我们有一种与生俱来的能力，它随时随地都能进行，能够帮助我们更好地倾听自己的内心、了解自己，从而更好地与孩子和周围的人共处、减少冲突和内耗，它就是正念。通过正念养育习练，你将保持一份敞开和觉察，清楚的了解自己的真实情况，并在与孩子的互动中，始终保持一种开放、好奇的心态。

自我肯定
在这里，你将把“相信”内化到潜意识里，让它成为生活的一部分。有的时候不是我们做的不够好，而是也许并没有找对方法。这个练习可以让我们在感觉烦恼沉重时，放下对自己的否定和消耗，获得源自内心的支持和力量。

快速调整
父母是孩子的一面镜子，父母的情绪很大程度上影响了孩子的情绪和亲子间的交流。当我们试着停下来，观察自己当下的状态，加强自我的觉知，才能更好地理解孩子当下的情绪和需求。

情绪急救
呼吸是生命中最重要的一个环节，它每时每刻都在流动，而且随着身体和心情的变化而变化。作为父母，我们时常会在生活中感到充满挑战、甚至孤立无援，通过呼吸练习可以帮助我们在面对紧急和困难的时候，与内在的觉知产生联结，从而平稳情绪，获得平静。

内在平静
即便对孩子有着无条件的爱，并尽其所能地做好父母的角色，但有时，我们仍然迫切地希望有一个属于自己的时间以及空间，让自己能够真正自在地放松。内在平静练习将会提供这样一个内在空间，你可以在这里完全的释放自己。

同理心
当我们成为父母后，我们经常会不自觉地“牺牲”“奉献”自己，常常忽视自己的需求，感觉自身能量越来越少，以至于能给与别人的能量也越来越少。在这里，你将慢慢学会先照顾好自己的需求，改变内在的说话方式，停止对自己的批判，会更有能量和动力去照顾好身边的家人和孩子。

爱与慈悲
将内心最虔诚的祝福送给我们自己、送给我们所爱的人、送给不相识的陌生人、送给生命中你讨厌的那个人、送给地球上的每个生灵，在练习中你将体会到一种充盈和喜悦油然而生。当你治愈了自己，你也帮助了孩子和别人，打开了通往无限潜能的大门。

期待WeDeep可以帮助你打开亲子相处模式的新的大门，让育儿成为一段美妙的人生体验。