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静息心率

  静息心率，又称为安静心率，是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。
静息心率即是你在清醒且安静状态下，每分钟的心跳次数。

它是心血管健康状况的一个重要指标。通常来说，较低的心率意味着更好的心脏功能；而更高的心率（>80次/分钟），则与更高的心脏病死亡风险相关。

传统认为的正常静息心率范围是在：60次/分钟到100次/分钟之间。

而最佳的范围被认为要小于80次/分钟，通常是在50-80次/分钟。

训练有素的运动员的心率可能会更低，有时会低至30-40。

但对于大多数人来说，如果心率持续低于40或高于120，可能就需要及时就医了