2024-12-27毛选教你如何摆脱焦虑，焦虑的原因。

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视频探讨了焦虑的本质及产生原因，包括看不清未来(判断力不足)、摆烂逃避困难、没有耐心期待过高，提出通过把握客观规律提升判断力、勇敢实干打破恶性循环、培养耐心关注过程，判断力、实干力和耐心共同对抗焦虑。

焦虑解析
焦虑是拿未发生之事折磨自己，心理学上称为焦虑。
焦虑本质是判断力不足，看不清未来。
避免焦虑方法
提升判断力需把握客观规律，看透本质抓核心。
对抗焦虑要直面困难，勇敢迈出第一步。
克服焦虑需有耐心，避免过度期待结果。
对抗焦虑要素
判断力认清形势，避免焦虑产生。
实干力化解焦虑，打破恶性循环。
耐心静待花开，减轻结果焦虑。