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前言
生活中,沾染一个坏的习惯很容易,但要培养一个好习惯却很难。
年初定好了目标,比如减肥,比如学习某一门技术,结果到了年底一看,居然一个目标也没有实现。
即使你读完了 上篇文章《普通人如何借鉴毛选,铸就强者精神内核?》,跃跃欲试,定好了计划依旧不起作用。
并不是文章里的方法没用,也不是你没有努力,而是因为习惯。 习惯会控制你的行为。
你要减肥,但你的习惯却是吃垃圾食品,习惯的力量强大到,你吃完垃圾食品之后,居然没有意识到自己吃了垃圾食品。
比如做事拖拉,沉迷于无脑短剧,看似都是小事,却因为这些不好的习惯,时刻阻挡着你实现目标。
实现目标的方法到底是什么呢?
实现目标的路径是什么呢?
行为改变有三个层次:
结果:比如减肥,赚一个小目标
过程: 比如定期去健身房,定期打扫卫生,按时冥想
身份: 这一层与信念有关,比如一个清高的人,遇到送礼,拍马屁,就深恶痛绝。甚至觉得擅于拍马屁的人不可交。
身份这一层是最难改变的,很人多终其一生都无法改变,比如那些整天把“我就是个直性子”挂在嘴边的人,他很难变成一个圆滑的人。
即使他定一个目标:我要成为一个圆滑的人,成不了圆滑的人就吃一坨狗屎。
他依旧实现不了这个目标,还是会把“我是个直性子”挂在嘴边。