养胃

1 一日三餐要定时定量，给自己定个时间表，什么时候该吃饭了，不饿也要吃，一定要吃早餐。
2 少吃多餐，三餐不宜吃太饱，其他时间可以吃一些烤馒头片和苏打饼干等一些易消化和养胃的食物，不要多吃。
3 忌烟酒和过热、冷、辛辣和油腻的食物。
4注意胃部保暖，胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好。每当秋冬当来，要主要保暖。
5平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

养胃的食物  ：高蛋白(禽蛋)、含纤维食物(蔬菜、谷类)、易于消化的米粥等
早餐：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条
粥，如南瓜，小米粥，但要粘稠的，不是带汤的。


伤胃的食物：巧克力、咖啡、辛辣、薄荷、柑橘、蕃茄、全脂牛奶及洋葱等。