2018.06.24增城牛牯障行前准备

前言

• 此路线全程约11公里，徒步历时大概7-8小时
• 登山难度：☆☆☆
• 美丽指数：☆☆☆☆

活动地点

• 增城牛牯障

活动时间

• 20180624

出行工具

• 大巴

集合地点

• 珠江新城地铁B1出口

活动装备

• 登山鞋、登山包、登山杖、头灯、手套、护膝、快干衣裤、雨具
• 干粮、至少2L饮用水
• 医疗用品（葡萄糖、止血贴、双飞人、医用棉、纱布等等）

行程参考

07：45 集合签到
08：00 准时出发
10：00 到达目的地灵山圩，下车后集中整理装备,10分钟补给后到达牛牯嶂山脚开始登山，爬灵山水电站天梯，越水渠钻丛林
11：30 到达距大猪兜水库约30分钟路程的小溪边午餐（午餐时间40分钟，开炉者请注意不要带难煮熟的食物）
12：20 继续向峰顶进军
15：30 登顶牛牯嶂主峰（30分钟休息及拍照）
16：00 开始下撤
18：00 到达山脚
18：30 可以找一家农家一起AA吃饭（举手表决是否AA晚餐，少数服从多数）
21：00 抵达集合地点散团，各自返回温馨的家！

活动微信群

注意事项

• 每个人都自备一些“巧克力”和“食用盐”（盐可少量）
• 多带“水果”，早餐可搭配香蕉，香蕉能预防抽筋
• 饼干等需水量大的尽量少带，填肚子可以换成三文治、蛋糕、寿司……
• 按喜好自带一瓶“功能饮料”，最好不要喝有汽的碳酸饮料
• 不要穿纯棉的衣裤，会很热并不易排汗
• 带一条“毛巾”，少用纸巾，环保
• 带替换衣服，在徒步后换上，免得着凉
• 一定要穿运动鞋，禁止女生穿高跟或厚底鞋
• 所有不能分解的垃圾必须带走！！
• 一定要吃早餐，但不能太撑。

免责声明

本活动只为约伴户外，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责 。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其它队友，凡报名人员视同默认户外活动规则，活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。