为什么说“笑一笑，十年少”

笑一笑，十年少这是流传在我国民间的一句有关精神卫生的谚语。它是精神情绪与健康长寿二者关系的最生动、最精辟的总结，也是古今中外的一条被验证的长寿秘方。

    人是精神和肉体的统一体。身、心之间有明显的相互作用。一个人情绪的好坏直接影响到他的工作、生活和身体健康。从医学上来看，笑是心理和生理健康的反应， 是精神愉快的表现。笑能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。特别是生活在都市中的人们，面临着来自生存，来自工作，来自竞争等各方面 的压力，健康，朋友，快乐，都渐渐远去，人们的脸上渐渐的失去了天真的笑容。为了缓减都市人群的心理压力，国际健康组织在全球范围内建立了多个心理健康俱 乐部以及相关网站。其中，在中国地区建立了心理健康网站—丑事网 ，提供人们发布糗事的平台，给人们带来欢乐。

    欢笑还是一种特殊的健身运动。人一笑便引起面部眼、口周围的表情肌和胸腹部肌肉运动。捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动，从而加快了血液循环，促进全身新陈代谢，提高抗病的能力。

    笑对呼吸系统有良好的作用，随着朗朗笑声，胸脯起伏，肺叶扩张，呼吸肌肉也跟着活动，好比一套欢笑呼吸操。同时，哈哈大笑还能产生出汗、泪涌和涕琳之效 果，起到促进汗液分泌，清除呼吸道和泪腺分泌物的作用。笑是一种最有效的消化剂，愉快的心情能增加消化液的分泌，欢声笑语可促进消化道的活动，使人食欲大 增。

    笑还具有祛病保健、抗老延年的意义。伟大的生理学家巴甫洛夫认为：愉快可以使你对生命的每一跳动，对生活的每一印象易于感受，不管躯体和精神上的愉快都是 如此，可以使身体发展，身体强健。美国出版的《笑有益于血液——幽默的医疗作用》一书中列举了笑能治疗多种疾病的科学道理，指出：笑能缓解颈部肌肉的紧张 度，所以对头痛病特别有效。著名化学家法拉第因用脑过度，年老时经常头痛，他受乐以治病的启发经常去看喜剧，被逗得大笑不已，最终头痛病不药而愈。美国记 者卡曾斯得了一种在目前医学上难以治疗的疾病，他也是在一次因为看喜剧片大笑镇痛的实践下，自己拟定了：看喜剧影片一笑, 吃饭、睡觉一笑的治疗方案，经过一段治疗病情大有好转，十年后当有人遇到他时已是个完全健康的人。我国评剧名演员新凤霞同志在谈起情绪与疾病和健康的关系时，深有体会地告诫人们不生气是保健的秘诀。

    近年来，我们对广西巴马和广州市长寿老人的调查也说明：性格从容温和，乐观开朗是他们共同的养生大法。为此，只有笑口常开才能青春常在，让我们尽情的欢笑吧。