【思考模型框架】心理学视角：人际交往中的重复道歉现象，人们常因三类遗憾陷入“道歉循环“行动上的遗憾（如冲动行为导致的后果）不作为的遗憾（如错过机会后的懊悔）反应上的遗憾（如应对突发状况时的错误反应）

人们常因以下三类遗憾陷入“道歉循环”，这种循环表现为反复自责、过度道歉或难以摆脱情感困扰：
根据《Starting Over Your Life Beyond Regrets》的研究，人们常因三类遗憾陷入"道歉循环"：
行动上的遗憾（如冲动行为导致的后果）；
不作为的遗憾（如错过机会后的懊悔）；
反应上的遗憾（如应对突发状况时的错误反应）。
通过理解三类遗憾的根源，个体可以更理性地面对过去，将道歉转化为成长的契机，而非自我惩罚的工具。

1. 行动型遗憾（Action Regret）

表现：对过去已采取的错误行为感到懊悔，例如伤害他人、背叛关系、冲动决策等。这类遗憾常源于具体行为带来的直接后果，如离婚、财务破产或成瘾问题。
导致道歉循环的原因：

• 个体可能因无法改变过去而反复自我谴责，试图通过道歉弥补过错，但过度道歉反而强化了内疚感。
• 例如，提到，若因虐待或背叛伤害他人，个体可能持续承担不应有的责任（如“如果我当时不那样做，事情就不会发生”），陷入自责循环。

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2. 不作为型遗憾（Inaction Regret）

表现：因未采取行动而错失机会或未能阻止伤害，例如未珍惜重要关系、因恐惧放弃理想职业、未及时修复关系等。