2021-04-19

「你的大脑评估奖励的方式不会在时间上保持前后不一致。你更看重当下而不是未来。
为什么有人明知道吸烟会增加患肺癌的风险，还会这么做？为什么有人明知道大吃大喝会增加肥胖的风险，还会这么做？为什么有人明知道不安全的性行为会感染性病，还会这么做?一旦你弄明白大脑给奖励排出优先级别的原理，也就得到了明确无误的答案：坏习惯的奖励是即时的，但后果会延迟。吸烟的风险可能会在十年后才发作，但它缓解了你当下的紧张情绪，满足了你对尼古丁的渴望。从长远来看，大吃大喝有害健康，但在当下满足了你的口腹之欲。」——《掌控习惯》
人们经常把‘活在当下。。。享受当下’之类的话语挂在嘴边。这些话语充其量只能算是无力的情绪宣泄。因为你的任何行为都在大脑活动下的产物，说白了我们只能活在当下。越是容易做到的事情，我们越是愿意做，也容易养成习惯。反之则很难坚持。延迟满足并不是每个人都能做到，尤其是那些不能即时得到奖励和成就感的事情。绝大多数人的大多数日常生活习惯都是相对最容易做到的事情。像职业马拉松选手或徒手攀岩者那样的人毕竟只有极少数。
意志力顽强，说的就是那些能长期坚持着违背简单原则行为的‘超人’。一个能经常克制欲望，做到延迟满足的人的成功概率也会比普通人高吧。
有些深陷情网的男女也能在短时间内爆发出惊人的意志力。我之前的一个男同事就是这样。他的体重减轻了15斤左右，在短短一个月的时间内。原本鼓鼓的肚皮居然消失不见了，简直像变魔术。原因就是她和另一个女同事好上了。题外话他们俩人都是已婚的身份。