【职业规划-职业倦怠】技术人必看 005：如何重新点燃工作动力？

【职业规划-职业倦怠】技术人必看 005：如何重新点燃工作动力？

你是否也陷入了这样的"假性上班"状态？
每天机械重复同样工作，晋升遥遥无期，薪资增长停滞，看着同龄人晒事业晒生活，自己却在工位上"躺平"刷手机？这种状态不是性格缺陷，而是职业倦怠！

为什么明明想改变，却总在"划水-焦虑-躺平"的怪圈里打转？根本原因在于你的职业三要素出现了"营养失衡"！

这种时候可以使用生涯三叶草模型，这个工具是把职业状态拆解成三个叶片：
【兴趣】让工作像打游戏般好玩
【能力】打造职场核心竞争力
【价值】实现精神物质双丰收

案例：国企7年老员工的逆袭
小黄在大型国企当高级项目经理，看似光鲜却陷入"假性上班"：
✅兴趣缺失：重复性工作导致精神涣散（上班摸鱼刷剧）
✅能力停滞：7年经验却无晋升可能（温水煮青蛙）
✅价值失衡：薪资不匹配付出（同学年薪百万的刺激）
通过三叶草评估后发现：
🔸兴趣叶片：长期缺乏新项目挑战
🔸能力叶片：项目管理能力未系统化提升
🔸价值叶片：国企稳定但成长天花板明显

解决方案：
1、激活兴趣：主动请缨跨部门项目，把重复工作玩出花样（如用游戏化思维管理项目进度）
2、提升能力：考取PMP认证+带教新人，建立专业口碑
3、价值重构：对接行业资源开展副业，打造"国企背书+专业认证"双IP
情绪诊断小技巧：
👉🏻感到"无聊"→兴趣缺失
👉🏻觉得"焦虑"→能力短板
👉🏻产生"愤怒"→价值失衡
自我评估三步法：
给三个叶片打分（1-10分，分数越低越需关注）
识别最低分叶片，制定30天微改善计划。

总结：职业倦怠不是绝症，而是转型的契机！三叶草模型就像职场体检仪。