板栗

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别名：栗子、毛栗

禁忌人群：脾胃虚寒、消化不良者忌食；糖尿病人忌食。

适宜人群：一般人群均可食用。适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜；适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用。

相克	板栗+羊肉：会不易消化
	板栗+鸭肉：会引起中毒
	板栗+牛肉：栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化
	板栗+牛腩：引起呕吐
	板栗+杏仁：一起吃会胃痛
	板栗+羊肉：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐
	板栗+牛排：呕吐
宜搭	板栗+大米：可健脾补肾
	板栗+薏米：可健脾健胃
	板栗+无花果：可强腰健骨、消除疲劳
	板栗+白菜：可健脑益肾
	板栗+鸡肉：可补肾、补血、养身、健脾胃
	板栗+大白菜：去除雀斑和黑眼圈
	板栗+白菜：去除雀斑和黑眼圈
	板栗+红枣：可补肾虚、治腰疼

参考香哈食谱：https://www.xiangha.com/xiangke/38760