《软技能》读后感——程序员自我改变

在北京的西二旗，有这样一群有梦想的年轻人，他们整天对着电脑，他们思维奇特，他们行为“诡异”，他们的外表…难以形容！
　　作为程序员，你是不是经常被别人认为是屌丝？人字拖？POLO衫？牛仔裤？双肩包？没洗头？睡眼惺忪？我们是这样的人吗？如何改变别人对我们的认识？接下来，我将给大家推荐一些改变自己的方法，包括：健身、饮食等，让你脱离屌丝，早日成为高富帅，迎娶白富美。（对了，我猜测下，如果你是一名22-27岁的程序员，我猜你没有女朋友）
　　一、健身
　　为什么要健身？从表面看来，你可以拥有完美的身材，可以吸引异性的目光，可以给自己提升自信心；来点更实在的，程序员都被别人认为“富可敌国”，可是你知道吗，ICU病房可以榨干你这辈子的积蓄，当然这是极少极少极少的情况，但是拥有健康的身体，是多么重要，一个小小的感冒，就能把你折磨的无心码字，何况其他！
　　大部分的程序员，几乎天天坐在椅子上，这样的方式是不健康的，久坐对人的危害极大，我们要做的，就是让屁股离开椅子！有人会说：我们哪有时间？我们每天都在疯狂的码字，其实不然，如果你跟踪自己的时间，你就可以发现，自己每天实际工作的时间比你想象的少很多，这里给大家推荐番茄工作法，网上一搜便知，不再赘述。
　　这里推荐的健身方式都是比较省事的，随时随地可以做的
　　1、跑步
　　　　每天可以跑着去地铁，下了地铁跑着去公司，如果你这些距离都比较近，那么恭喜你，你可以在小区的公园跑步。
　　2、深蹲
　　　　久坐影响身体健康，还影响XX的能力（??），但是深蹲被誉为“力量训练之王”，同时可以促进睾酮分泌，增加雄性激素的分泌，对男性的性欲产生和维持都起到很关键的作用。还有许多其他的好处，比如：可以锻炼股四头肌，股二头肌，臀部和小腿力量；提高心脏机能。。。。
　　3、举重
　　　　有条件的同学还可以练习举重，举重可以增强心血管功能；可以燃烧脂肪；可以增加身体的协调性。。。。
　　总之，我啰嗦了这么多，就是要让你确信，健身真的很有必要，行动起来吧，如果你看到了，今天就开始，至少今天去地铁的路上，你应该跑着去。
　　二、饮食
　　健身至关重要，但是饮食也不可忽略，不然你会发现，自己天天锻炼，却天天长胖。如果你想瘦下来，那么正如那首很火的歌《燃烧我的卡路里》一样，需要燃烧你的卡路里，需要消耗热量（每天消耗的热量必须要大于吸收的热量）。
　　那什么是健康的食物呢，其实汉堡可以吃，火锅可以吃，啤酒可以喝，烤串可以撸。。。你拼命写代码，见过凌晨4点的北京，不就是为了享受生活吗？但是你需要确保自己摄入的热量要小于等于你消耗的热量，这样，你就不会长胖。美国的营养学教授马克·豪布做过一个实验，他吃了2个月的“垃圾食品”却减重27磅，他每天三分之二的食物是“垃圾食品”，因为他控制自己的摄入热量小于自己的消耗热量，所以并没有真正的“垃圾食品”。不过，水果、蔬菜、瘦肉、鱼类、蛋清、奶制品、豆类、红薯、粗粮等等不仅可以提供你生命体征的必须物质，还是“健康”的食品。
　　感觉自己写的比较糟糕，这是我看完《软技能》之后，回想起来的一点东西吧，这本书强烈推荐给大家，有好多东西我觉得是可以借鉴的。

突然发现，这篇文章点击率比较高（在我的博客中），那既然看的人多，说明大家都不满足现状，那么，强烈建议你看看《软技能》这本书。

待修正。。。。。。