如何介绍理性情绪疗法

情绪背后的逻辑思考
最新推荐文章于 2025-01-03 16:50:22 发布
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1、小故事

星期天你穿着白色的旅游鞋去逛街，走着走着发现鞋带松了，就蹲下系鞋带，就在这时，有人踩了你一脚，白色的鞋子上出现了黑印，此时你有什么反应？“肯定会很生气，太过分了。” “那假如踩到你的是一个盲人呢？” “那我就不会生气了，因为他看不见，我反而会同情他”。

由此得出，被踩一脚并不会直接导致你生气，而是你不同的看法导致了你是否生气。

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理性情绪疗法咨询
06-29
理性情绪疗法咨询 400 学校心理学，1978 年 7 月，卷。 16, No. 3. 参考文献 ARBUCKLE、DS BARDON、JI 和 BENNETT、VC Gray、SW 顾问、社会工作者、心理学家：让我们“普世化”。 人事与指南杂志，1967，46，532-538...
理性情绪疗法理论在辅导员谈心谈话中的运用
06-01
全国高校思想政治工作会议指出,新形势下开展大学生思想政治教育工作必须坚持围绕学生、关照学生、服务学生,有针对性地帮助大学生...以理性情绪疗法为辅导员谈心谈话提供一种理论指导,可以有效提高谈心谈话的实效性。
解除工作压力的四大疗法
weixin_34304013的博客
05-18 116
在都市的写字楼里，貌似潇洒的白领丽人其实生活在一种非常紧张的工作环境中。大批的公文处理、繁琐的日常事务，以及来自上司和周围环境的无形压力，使她们经常感到身心疲惫。眼看大好青春要在这种灰暗的生活里消耗殆尽，你甘心吗？　　 　　如果是一个现代派女性，如果还对自己的青春有所留恋（废话！），站出来吧，亮出我们的大旗：我们要追求轻松的生活！　　 　　链接之一：武汉白领女性习武　　 　　在武汉的白...
理性情绪疗法，系统脱敏法，来访者中心疗法
weixin_44943389的博客
08-30 1027
这种方法的目标是通过逐步暴露个体于引起他们恐惧的刺激，以减少或消除他们的恐惧反应。该方法强调疗者的自我探索和自我实现，并侧重于创造一个支持性和理解的治疗环境。它强调人们的情绪和行为受到他们对事件的评价和信念的影响。REBT的核心观点是，不合理的信念和思维模式会导致负面情绪和行为。通过识别并挑战这些不合理的信念，人们可以改变他们的情绪和行为反应，从而改善心理健康。不同的方法可能适用于不同的个体和问题，具体的选择取决于个体的需求和治疗师的专业判断。这三个术语都涉及到心理学和心理治疗领域中的不同方法和技术。
如何对员工实施理性情绪疗法？
2401_86401394的博客
01-03 125
对有情绪障碍的员工采取合理情绪疗法，就是要以理性治疗非理性，帮助员工以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以合理的信念代替不合理的信念， 从而最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响，通过以改变认知为主的治疗方式，帮助员工减少或消除已有的情绪障碍。第二天上班，小A—直纠结于打招呼的事，认为经理对自己有 意见，所以工作起来也无精打采，觉得再努力也改变不了经理的偏 见；对有情绪障碍的员工，管理者要多关注，及时了解他们所关心的各类问题，将员工所产生的情绪进行分类，从员工最迫切希望解决的 问题入手。
走出情绪内耗：理性情绪行为疗法
优快云@猿谷攻城狮
10-30 457
一、精神内耗的头号元凶：愤怒 焦虑通常源自于你对自己的非理性信念，而愤怒源自于你对他人的非理性信念。 如果你焦虑，那么你对自己的要求一定是特别变态的。 如果你经常愤怒，你可能对别人的要求特别特别高。 二、对待愤怒，发泄和隐忍都是错误的，关键要改变观念： 应该怎样对待愤怒？ 发泄愤怒：不管是以何种方式（比如砸东西）发泄愤怒，都会血压突然升高，伤害动脉。并且因为频繁的发泄愤怒，你反而会更容易发怒，进入恶性循环，只要背后的根源不解决，你会一直发怒下去。 愤怒暂停：生气时深呼吸十个数。这个方法只
伯恩斯情绪疗法
weixin_33946020的博客
08-10 165
当那个情绪出现时 左边写上自己的直接想法 中间写上 属于那种类型 最后写上理性的思想 我要练习自己的控制力。 你的价值不等同与你所做的事 成就会使你得到满足 但并不是你的幸福所在 基于成绩的自我价值 是一中“虚假的自尊” 而不是真实的东西 我不是孤独的 我向往的东西 发现也有很多人在追求 转载于:https://www.cnblogs.com/wl-blog/p/3...
从ABC模式入手的合理情绪疗法
weixin_34327223的博客
07-23 414
2019独角兽企业重金招聘Python工程师标准>>> ...
家庭教育系列—解锁情绪管理：ABCDE疗法与孩子高情商的养成
u013889591的专栏
08-15 815
在家庭教育中，情绪管理是孩子成长过程中不可或缺的一课。如何帮助孩子有效调整负面情绪，培养高情商，是每位家长都应关注的问题。本文将详细介绍一种科学的情绪疏导方法——ABCDE疗法，帮助孩子在面对情绪波动时，能够理性应对，健康成长。情绪管理是指个体通过自我调节，有效控制和表达情绪的能力。对孩子而言，情绪管理不仅关系到其心理健康，更影响着人际关系和未来社会适应能力。然而，儿童由于年龄特点，情绪表达往往直接而强烈，缺乏有效的调节机制。ABCDE疗法是一种简单而有效的方法，可以帮助孩子学会情绪管理，培养高情商。
情绪ABC理论
上善若水，水善利万物而不争。
02-10 3470
情绪ABC理论 出自 MBA智库百科 什么是ABC理论 　　ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是
情绪体验和压力调节
Sunlight的博客
11-16 1902
心理学：我知无不言，它妙不可言 田媛情绪 情绪是一种以生理唤起、情绪体验和情绪表达的变化为特征的心理现象情绪体验是人的主观感受 生理唤起是指一些生理的变化 情绪表达是外在的情绪活动，如面部表情、言语声调、身体姿势 基本情绪，复合情绪 普拉切克据自己研究提出了八种基本情绪恐惧、惊讶、悲痛、厌恶、愤怒、期待、快乐、接受 喜怒哀惧、酸甜苦咸 辣是一种痛觉 鼻子皱起的同时嘴唇上扬——厌恶 一侧的嘴角紧闭并
利斯合理情绪疗法培训讲义.pptx
10-13
REBT的发展经历了四个阶段：1949年至1955年的理性治疗法、1955年至1961年的理性情绪疗法、1961年至1993年的合理情绪疗法，以及1993年至今的理性情绪行为治疗法。在此过程中，艾利斯的理论不断精进和完善。 艾利斯...
合理情绪疗法的基本理论.pdf
11-28
总结起来，合理情绪疗法是一种通过挑战和替换非理性信念，以实现情绪健康和行为改善的心理治疗方法。它强调个体对自己情绪反应的责任，以及信念对情绪的影响，通过不同阶段的工作，帮助个体建立起更健康的思维模式，...
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理性情绪治疗法：从消极到积极的心理转变
理性情绪治疗是一种认知疗法，创始人艾利斯认为，心理异常表现在情绪上的困扰多是因为个体在思考涉及自身问题时表现出自我损害的消极倾向。理性情绪治疗帮助来访者将非理性观念转化为合理观念，将消极情绪转变为积极...
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