如何介绍理性情绪疗法

情绪背后的逻辑思考

1、小故事

星期天你穿着白色的旅游鞋去逛街,走着走着发现鞋带松了,就蹲下系鞋带,就在这时,有人踩了你一脚,白色的鞋子上出现了黑印,此时你有什么反应?“肯定会很生气,太过分了。” “那假如踩到你的是一个盲人呢?” “那我就不会生气了,因为他看不见,我反而会同情他”。

由此得出,被踩一脚并不会直接导致你生气,而是你不同的看法导致了你是否生气。

转载于:https://my.oschina.net/sskill/blog/1805436

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