自己收集一些养生资料

【健康细节让你越活越年轻】
1.清晨醒来时多吃食物；
2.和孩子一样喝奶；
3.保证充足的睡眠；
4.饮食宜粗不宜细；
5.忙碌时提醒自己放松5分钟；
6.餐前餐后多补充水分；
7.多补充维生素；
8.多喝蜂蜜；
9.不停地运动。


【健康顺口溜】
黄瓜减肥有成效， 
抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 
莲藕除烦解酒妙。 
橘子理气好化痰， 
韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，
 芹菜能治血压高。 
白菜利尿排毒素， 
菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 
绿豆解毒疗效高。 
木耳抑癌散血淤， 
山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结，
蘑菇抑制癌细胞。