拖延症的形成及特点

一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离期限还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。


　　拖延症的特点


　　1.没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。


　　2.我太忙。我一直拖着没做是因为我一直很忙。


　　3.顽固。你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。


　　4.操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。


　　5.对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。


　　6.受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。