重塑思考力，穿越低级快乐的迷雾_有个视频像在说我的人生一样-优快云博客

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注：本文为 “思考力” 相关文章合辑。

略作重排。

告别平庸最快的方式：《学会思考》

原创每晚出品每晚一卷书 2025 年 03 月 13 日 21:01 安徽

2016 年，三个顶级名校的毕业生，开了一家思维训练营，名为 C 计划。

如今 9 年过去，训练营已经是几万人的网络社区，还不乏社会知名学者。

记者周轶君、清华哲学教授黄裕生、慈善家陈行甲、学者胡泳…… 都给出了极高的评价。

陈行甲就说过，C 计划所倡导的思考力，是信息爆炸时代，最重要的生存本领。

今年，“三剑客”—— 郭兆凡、蓝方、叶明欣，将 C 计划的研究成果写成了一本书：《学会思考》。

在书里，她们大胆揭露一个事实 —— 眼下的时代，很多人活得非常盲目。

脑子像锈住一样，被杂乱的信息左右，还总是人云亦云随波逐流。

哪怕勤勤恳恳地学习、赚钱、打拼，都很难令自己崭露头角。

若想摆脱这种 “越努力越平庸” 的困境，当务之急就是学会思考。

然而，这本书并非传统意义上的思考指南，而是阐述了一种叫 **“批判性思维”**的思考模式。

怎么有针对性地解决问题？怎么甄别海量信息？怎么摆脱固有经验？怎么找到适合自己的生存领域……

关于这些问题，你都将在书里找到答案。

周国平说：

人与人之间最重要的区别，不在物质的贫富，社会方面的境遇。
是内在的素质和层次，把人分出了伟大与渺小，优秀与平庸。

你的思考有多深，你能想多远，就能走多远。

人生下半场，拼的就是思考力。

1 不懂批判性思维的人,越努力越平庸

在职场，你有没有碰到过这种事？

领导让你帮忙写份材料，你辛辛苦苦忙碌一周，最后对方只看了一眼，就丢进垃圾桶。

这个时候，你是不是特别委屈？

自己加班加点地干，没有功劳也有苦劳，就算材料写得不好，也不至于直接丢垃圾桶吧？

《学会思考》中，大牛就碰到了这种倒霉事。

单位来了个大领导，点名让大牛写策划书。

为了给领导一个好印象，大牛决定无论如何都要把这事干好。

他先是从网上的海量资源找起，可一连找了好几天，思路越找越乱；

接着，他又去请公司的几个前辈支招，可前辈们的建议都特别陈旧。

他前前后后忙了好几个通宵，策划书一个字都写不出来，自己还累得差点病倒。

眼看交策划的日子到了，大牛只能更拼命加班，硬是凑出了几万字的内容。

然而等他交上去，领导稍一过目，就给了他一个大大的 “差评”。

大牛当场傻眼了，完全不反思哪里出了问题，只认为是自己倒霉。

之后很长一段时间，他因为心情不爽做起事来更低效，最终彻底被公司边缘化。

书里说，大牛是典型的 “费力不讨好” 的那种人。

蛮干硬干，做事不动脑子，出了问题也不反思。

就算能吃苦受累，但最终也会因价值感低被淘汰出局。

然而，像大牛这样的人，生活中却是比比皆是。

看别人家的孩子报兴趣班，有人也跟风，完全不考虑实际情况，结果累坏一家人不说，孩子也没多优秀；

听说短视频赚钱，直播很火，有人也盲目跟进，结果赔了夫人又折兵；

见同事下海单干，有人毫无资源背景，也动了辞职的心思，最后令自己陷入职场困境。

其实，咱们大部分人一点也不懒，就因为欠缺思考，最终是钱没赚到，人也没混出名堂。

只知闷着头下苦力，结果就是作家周岭所说的 “被锁死在低认知的牢笼中”。

不经思考的努力，是对生命的极大浪费。

没有批判性的视角，人注定沦落为平庸之辈。

书里有句话很扎心：

“巨大又撕裂的时代，如果没有自己的思考与判断，是很难在这个世界立足的。”

人生是一场闯关游戏，要带着脑子向前拼，才能关关难过关关过。

逼自己主动思考，人就能打破现有局面，实现自身的华丽蜕变。

2 人和人最大的鸿沟,就在思考力

为了帮大家摆脱 “越努力越平庸” 的困境，书中反复提及批判性思维。

所谓批判性思维，书里的定义是：

“一种合乎理性的，反思型的思维方式，决定了我们信什么和做什么。”

更直观地说，就是一种分析问题和解决问题的能力。

书里，有个很经典的案例。

斯坦福大学的创业课上，教授蒂娜・齐莉格布置了一项任务。

她将同学们分成四组，并给每个小组 5 美元的启动资金，要求所有人在接下来的一周内，赚到尽可能多的钱。

任务一下达，大伙都很兴奋。

第一小组立刻去买彩票，打算赌一把；

第二小组准备做买卖，摆摊卖果汁或是零售日用品；

第三小组没急着赚钱，而是先观察了一下周边环境，从中寻找商机。

比如，大学城餐厅周末排长队，他们可以提供预订和拿号服务，再收取服务费。

而第四小组的人，却销声匿迹，根本见不到人。

几天后，第三小组赚到的钱，远远超过前两组。

他们很自信地预测，这次任务中，自己绝对完胜。

然而，一周后结果公布，最厉害的一组竟是第四小组。

这一组默默无闻，却闷声赚到了 650 美元。

更不可思议的是，她们这一组的 5 美元本钱竟一分没花。

他们是怎么做到的呢？

原来，斯坦福大学作为一所世界名校，许多公司希望进入学校招人。

第四小组经过大量讨论与思考，意识到他们最宝贵的资源不是 5 美元，而是他们在下周课堂上的展示时间。

于是，这个小组制作了一张入场券，以 650 美元的价格卖给了一家公司，允许他们参加下周的课堂展示，并帮他们进行招人宣讲。

书里分析说，这组同学没有被 5 美元的思维限制。

他们运用了批判性思维，在接到任务的第一时间反思：

“我们的目标是为了使用这 5 美元，还是为了多赚钱？”

如果深层目标是为了多赚钱，身边又有哪些可以利用的资源？

当思考一步步展开，一步步深入，他们就轻而易举地找到了最佳方案。

社会学家卡尼曼说：

重复的无尽忙碌，大部分人都可以做到，难的是思考，没有深入思考，勤奋便毫无意义。
普通人改变结果，优秀人改变原因，只有顶尖高手，才懂得从思维入手。

其实我们大部分普通人，能力和天赋都差不多。

拉开彼此差距的，就只剩思考力。

但这个思考力，还不是简单的想一想。

按书里的说法，是迅速看透问题本质的能力。

你看得越精准，想得越透彻，就越能在人生的赛道上跑到最前面。

一句话，先拥有出众的思考力，再付诸出众的行动，就能拥有出众的人生。

3 一个人逆袭最快的方式：独立思考

那如何用思考完成逆袭呢？

书里这个故事，或许会对你有所启发。

假设你是一家公司的老总，遇到了一件很头疼的事。

合作十几年的大客户，毫无征兆地抛弃了你，同别人签约。

你心中焦急万分，马上召开紧急会议，叫来了公司的骨干商讨对策。

其中，员工 A 说：

“太好了，终于摆脱这个难搞的甲方了，咱们可以省下精力去服务更多人。”

话音刚落，员工 B 没好气地说：

“你脑子进水了吗，你知道丢了这单，会给公司带来多大的损失吗？”

眼见二人要吵起来，员工 C 岔开话题：

“咱们与用户的对接机制有问题，这事怪不得别人……”

听他们你一嘴我一嘴地说，你要如何拿定主意呢？

在书里，作者们提供了批判性思维最常用的一个 “四步法”：

第一步，“是什么”：首先搞清最基本的事实，屏蔽一切无关信息；

第二步：“怎么样”：评估这件事的影响、后果、意义，也就是价值判断；

第三步：“为什么”：造成这些后果的原因是什么，主要责任在哪；

第四步：“怎么办”：针对上一步找出的原因，寻找具体的解决方案。

现在我们将 “四步法” 套在上文中。

首先确定，你面临的是，老客户不再续约这个事实。

至于像员工 A 说的，客户很难缠，以及他与员工 B 的争吵，都是无关信息。

而后，你要接着匡算出，这件事对公司产生的影响。

最直接的，就是利润减少，但也省下了维护成本，这笔账要算清楚。

第三步，分析原因，那员工 C 的发言就可以参考，丢客户很可能是因为没对接好。

最后出决策，优化内部结构，再去挽回一下客户；

如果不行，就整合营销资源，挖掘新客户，力争把损失降到最低。

书里说：

批判性思维，并不是一味反驳质疑。而是一种找准核心问题，独立决策的本事。

大到人生抉择，小到日常规划，运用批判性思维，很多苦恼都将不翼而飞。

比如，要不要去大城市打拼？

那你得去想，人生的终极理想，是实现抱负，还是安享岁月静好；

买昂贵的学区房值不值？

那你得问问自己，是盼着孩子拿高分考名校，还是让他生活舒适一些；

现在跳槽合不合适？

那你得搞清楚，自己的工作目标，是积攒经验增长本事，还是以赚钱为主；

你看，当你思考出问题本质，很多难题就迎刃而解。

很多时候，生活像一团乱麻，束缚得人一事无成。

然而，当你用批判性思维揪出那根 “线头”，就能第一时间捋顺生活的思路。

思路顺畅，行动果决，生活必定是一顺百顺，再无阻碍。

▽

苏格拉底说：

“未经审视的人生是不值得过的。”

但可悲的是，我们大多数人的大多数选择，都未经审视。

用书里的话说，我们只是根据经验、惯性，随大流似的轻易拍板。

最终，所做的一切都没有起效，人也泯然于众，活成了最不起眼的样子。

书里有句口号 —— 改变，始于思辨。

如果你不满于现状，那就下狠心逼自己去思考。

提升认知，武装头脑，直面问题，深究其理……

浮于表面又懒于思考的人，注定难有所成。

只有学会批判性思考，我们才能彻底告别平庸。

独立思考的前提，是读过上百本经典

第一哲学家 2025 年 03 月 17 日 22:47 中国澳门

本文为徐沪生在复旦哲学学院 2015 年毕业典礼上演讲

尊敬的各位老师、各位同学：

这样的演讲，似乎都来给几个忠告的。我是做媒体的，首先我要给大家一个忠告：离开了学校、老师之后，你们接触最多的就是各种媒体、新媒体。但是，千万不要跟着媒体去读书，去思考。

用我们哲学系的标准来说，媒体推荐、谈论的书，很多都是价值很低的，甚至是垃圾。但是这不是媒体的错，因为媒体不是学术杂志，它是追求新闻性的，它不会讨论康德、黑格尔。

我是写诗的，我也不会在我做的媒体上讨论歌德、莎士比亚。那是在砸自己的饭碗。

哪怕是世界上最好的媒体的读书版，也一定主要是推荐新书的。如果，那么多经典，你都没时间读，那些时髦的新书，大可以不读，新书的比例，不要超过阅读总数的 20%，甚至 10%。反正我是基本不读活人写的书的。

我们现在的媒体里面，几乎没有几个读书人了。那些活跃在媒体上的专栏作家、学者，大多数是不学无术的。受了他们的影响，你很快就会变成一个傻瓜。而且是一个自以为会独立思考的傻瓜，一个自以为满脑子健全常识的傻瓜。

黑格尔说过，所谓常识，往往不过是时代的偏见。要超越这个时代的偏见，唯一的办法，就是阅读，阅读人类历史上最伟大的经典著作。没读过几百本经典，不足以谈独立思考。

而经典著作，几乎又是读不完的，对于一个不以学术为志业的人来说，我们如果能够经常地领略到这些大师的思想，感受已经很丰盈，人生已经很圆满了。

你读得越多，越和周围的流行意见格格不入，在你所在的那个行业，也许你就可以成为那个最能独立思考的人。

其次，作为一个在大学里认认真真读过书，后来，工作之后，好几年不读书，不读好书，最近这十几年才恢复了精神生活的人，我的第二个忠告是，切勿轻浮。

23 年前，我从哲学系本科毕业。17 年前，我研究生毕业，那时候我已经 28 岁，进报社做实习记者。30 岁的时候，我创办了一份报纸，办得还算成功，我还在各种报刊上写专栏，总之，那几年，我是一个成功的主编，一个小有名气的自由主义专栏作家、一个快乐的虚无主义分子，朋友很多，每天都很开心。

人活着要快乐，因为你会死很久。无所事事地虚度一生，才是正经事。等等等等，是我们当时一帮人的人生哲学。

但是，这是我一生当中最糟糕、最虚度的时光。

我后来回顾往事，也觉得不可思议，我也是念过哲学系的人，怎么会在长达 4、5 年的时间里面，彻彻底底地丧失了精神生活，并以此为荣？除了自身的原因，时代与环境的腐蚀，真的是很可怕的。

后来有一次，很偶然地，我开始读普鲁斯特的《追忆逝水年华》，我本科的时候读过，开了个头，就读不下去了，几百万字，主人公起个床，可以写两三十页。

但是这一次，我一读就读了整整 3 个月。可以说，除了上班干活，我利用一切时间在读这本书，吃饭、上厕所、坐公交车，都在读。忽然之间，好像时间急迫起来。生命流逝，本身变成了一件很可怕的事。

前前后后，我读了三遍。

如果说，我们这些媒体人、专栏作者的那点小聪明，是茶杯里的几片茶叶的话，普鲁斯特这种人的才华，就是漫山遍野的茶树林。我们茶杯里的这几片茶叶，泡几次，就一点味道没有了。不过是把茶叶晒干了再泡，泡了再晒。自欺欺人到了疯狂的地步。

读《追忆逝水年华》的时候，我发现，普鲁斯特那些又丰富又深邃的独特的感受，我又完全可以感同身受，这些东西，也同样活跃在我身上。那时候我真的觉得，这说明我还有救，我还没有变成一个彻头彻尾的蠢货。

从此以后，我像重新回到大学时代一样，不需要老师管，也没有考试，也不写论文，每天坚持读书 8 小时，上班的时候，可以读 2、3 个小时，晚上 8 点到夜里 2 点，读 6 小时。白天工作忙的话，星期六、星期天补回来。这样坚持了十多年。

毕业之后，我们会经历人生的种种，5、6 年之后，30 岁前后，其实在智力上、阅历上，你们都会达到人生的一个巅峰。但是大多数人，却再也不读书，不思考，再也没有精神生活。也许他可以赚很多钱，但是精神上，却一直在走下坡路，一天比一天贫乏。

恢复了读书之后，我才惊讶地发现，原来我们大学里读的那些东西，全都是杰作，甚至是真理。

苏格拉底的话是真理，奥古斯丁的话也是真理；康德说的是真理，黑格尔说的也是真理。孔子的话是真理，老子的话是真理，耶稣的话是真理；托尔斯泰、契诃夫、巴尔扎克、福楼拜、鲁迅、蒲松龄…… 都是大师中的大师。

那些伟大的著作，你只要认认真真地读上一本，就会立即发现，那种轻浮的人生哲学，是多么愚蠢。但是，你就会在长达 4、5 年的时间里，与这些东西彻底隔绝，活在另外一个世界里。

我后来在一首诗里总结过我们这一代人，在那几年经历的变化：

我看到对平凡事物的赞美，变成了对崇高之物的嘲笑，最后变成对卑贱之物的偏好。

今天，这种偏好还很流行，甚至变本加厉了。

最最轻浮的王尔德后来也说：恶，莫大于轻浮。

王尔德在牛津的时候，曾经同一个朋友说：“我要尝遍世界这个园子里每棵树结的果实，我要心怀这份激情，走出校门，踏进世界。”

后来，他在牢里反省说：“我一点也不后悔曾经为享乐而活过，我过着蜜糖般的生活。但如果继续过着同样的生活就不对了，因为这会限制心性的发展。”

今天，在诸位身上，有着一种最了不起的东西，那就是青春。就像在小孩子上，有着最了不起的天真。但是，青春很短暂。正如，我们已经不再天真。

在我的一生中，我觉得最最重要、最最幸运的的事，就是进了复旦哲学系，有幸与孙向晨、林辉、渠敬东这些人做朋友。虽然我没有能力从事学术研究，但是，毕竟，我在这里受过良好的哲学训练，学习过什么是反思。只是这种自我反思的本能，后来被压抑了，否定了，被遗忘了。

但是，在某个关键的迷惘时刻，这种自我反思的能力，作为一种记忆，会重新活跃起来，给予我们启示。

祝愿大家能过上蜜糖般的生活，充分地享受人生，但是，有时候也可以抽身而出，反思它，审视它。

毕竟，未经审视的人生，是不值得一过的。

毁掉一个人的最好方式：让他对 “低级快乐” 成瘾！

哲学之路 2025 年 03 月 15 日 20:00 湖北

编辑：哲学之路（ID：zhexuezhilu）

我知道，绝大部分人都没有耐心看这篇文章，尽管可能只需要花十分钟，但是他们宁可去多看几个让他们爽到爆的视频。

但是请相信我，你如果能安静下来阅读这十分钟，收获一定很大。

01

现在人越来越多的沉迷于刷短视频，却不知这不仅会使人变愚蠢，还将使人生命缩短。

不信？我告诉你为什么！

人的大脑里有一种叫多巴胺的神经传导物质，当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，从而让我们产生 “快感”。

当我们一条又一条的刷短视频时，这种新鲜和刺激的内容就会让大脑产生 “快感”，这也是现代人寻找快感的一种方式。

关键问题是，人是会对快感 “脱敏” 的，也就是说：人产生快感的阈值是会不断升高的。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。

比如有的人抽烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉。

鸦片、吸毒、色情、偷窥、赌博都遵循这个逻辑。

所以，当我们刷短视频时，大脑也需要得到频率更快、更刺激的内容，才能让大脑持续愉悦。

因此，刷短视频的时间越长，你手指就会划的越快…… 直到你的大脑内存变满为止，此时内容已经无法输入进你的大脑。

这时你不仅没有了快感，而且会对外界的一切都打不起精神，对人生也失去了兴趣，消沉沮丧，一切都是索然无味。

当然，你此时的中枢神经疲劳与四肢身体肌肉疲劳不一致了，就会失眠……

最大的危害在于：一旦你习惯了这种 “低成本、高回报” 的刺激，你就很难去做那些 “高投入，慢回报” 的事情了。比如读完一本书，完成一个工作目标等等，这种事当下的刺激很少，但是有长远回报，但是我们却对这种事失去了兴趣。

长此以往，对人体产生巨大的伤害！

有这样一个实验：在小鼠脑中埋个电极，让小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺的神经元兴奋。结果小鼠以每分钟几百次的速度踩踏，直到力竭而亡……

这就好比古代的皇帝，每天都可以享用全国各地进贡的宫女，他越喜欢什么样的女人，什么样的女人越容易被选进宫。夜夜笙歌，总有一天弹尽粮绝，精力衰竭而亡。

如果一个人的欲望可以被无限满足，他离灭亡就不远了。

02

人性有一种基本特征，就是会对感到 “爽” 的东西产生依赖。

那么 “爽” 是如何产生的？

大脑里有一种东西叫多巴胺，当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，比如一个拥抱、一句赞扬的话，一个幻象，都会引起多巴胺的升高，当外界的刺激够强烈，人的身体就会进入到一种如痴如醉如梦如幻的感官体验，即涌起一阵阵 “快感”，令人沉醉。

爽浅层次的体验有笑话、美食、挑逗、赞美、看热闹，甚至惊恐（不少女孩喜欢看恐怖片就是这个原因）；中等层次的体验有抽烟、游戏、整容；深层次体验有性爱、鸦片、豪赌、毒品，就是俗称的黄赌毒。

对比这三者，如果说 sex 最能让多巴胺含量提升 100%，可卡因让多巴胺上升了 350%，冰毒带来的是接近 1200%，所以毒品的致瘾是很难戒掉的……

然而，上帝作为整个宇宙的设计师，他最精巧的一个设计，莫过于给人类设计了一个这样的枷锁：凡是能让你 “爽” 的东西，一定也能让你 “痛苦”。

比如美女、美食、美言、美丽的罂粟花，都能让人 “爽”，但都会给人带来伤害：美食让人发胖 / 失去健康；美言让人迷失自我脱离现实；美女让人产生欲望，失去理智；

而且极致的 “爽” 反而让人表情扭曲，比如性爱，每一阵快乐结束后都伴随一阵空虚，毒品的副作用就更不用说了。

上面提到的刺激小鼠神经中枢的实验，就是最好的说明。

03

最可怕的是：这种 “爽” 的感觉，竟然可以被 “算法” 设计出来。

“算法推荐” 是一套非常高明的推荐机制，它不停的收集我们的数据，站在高维解读你、透视你，审视你，知道你喜欢什么，想要什么，然后无限满足我们的喜欢，你越喜欢什么，就反复给你推送什么，挖掘你内心深处的癖好，让你无限沉溺。

如今我们刷到的绝大多数爆款视频，都是大量专业团队不断的钻研观众的喜好，为我们量身定做出各种反转剧、雷人剧、甜宠剧，等各种短小的故事。这些故事在平台算法的帮助下，精准的推荐给每一个符合其口味的观众，让我们大笑 / 幻想 / 爽 / 刺激……

在这种满足和刺激之下，我们已经不需要再去费心的做 “选择” 了，人变的越来越懒，甚至已经懒得选择和辨别了，丧失了独立思考能力，也就意味着人变的越来越愚蠢。

有人说：为什么绝大多数人不能拒绝短视频？

因为人性使然，我们都会倾向于那些低俗的刺激，而本能回避高深的内容。

举一个例子：如果你正走在大街上，这边有个哲学家在做演讲，那边有两个女人在打架，你愿意去看哪个？

毫无疑问，绝大多数人都会被女人打架吸引，尽管她们扯衣撒泼，粗俗不堪，照样会被人围观，而无论哲学家的演讲多么昂扬，多么有水平，一定鲜有问津。

这就叫人性。

看看我们的周围吧，几乎每个平台和商家都在利用人性的弱点赚钱，几乎每个人都沉溺在各种短视频 / 娱乐节目 / 游戏等等。各色商家都在制造丰富缭绕的信息，让大众身陷它们创造的世界里，按照它们设定的逻辑去判断问题，从而产生购买和消费的决策，然后谋利。

未来 99% 的人都活在这种 “内容茧房” 里，一个大约五平方米的笼子里，要吃的有吃的，要喝的有喝的，还可以看看综艺，玩玩游戏，刷刷短视频，在淘宝和拼多多抢购廉价产品，每天忙的不亦乐乎，还自以为是的认为自己是小资，这就是未来 99% 的人的宿命。

未来的内容生产和推送机制将更加高明，可以精准地给每个单元格投放他们最想要的东西，这些人未来都将是喂养和投递的。

未来绝大多数人都将像宠物一样被圈养起来，沉溺在各种短暂的刺激和快乐里，被各种互联网内容和廉价的食品填饱，并且乐此不疲。

这世界始终被那 1% 的人拨着走，他们清醒又理智，然后剩余的 99% 的人总在酣睡，结果每次等他们一觉醒来，发现世界全变了！

绝大部分人追求的并不是真理，而是各种情绪安慰，各种心灵鸡汤。他们宿命就是被收割，世界上所有的套路，洗脑，操控，诈骗等等，都是针对这些人。

04

既然凡是让你感到爽的东西，一定会让你痛苦。

那么凡是让你感到痛苦的东西，最终也一定也会让你功成名就。

真正看透这个世界的人，都是自讨苦吃。越是能让你在当下感到痛苦的事，越能让使你获得长足进步，比如晨练 / 运动 / 阅读 / 健身 / 瑜伽等等，比如良药苦口，忠言逆耳，寒门出贵子等等。

但这些需要一个人有强大的上进心、克制力、自律。

人生，先苦就后甜，先甜就后苦，这也是世界的平衡法则。

你训练的时候很累，你早起的时候很痛苦，你努力的时候很煎熬，你听真话的时候很不舒服，但是恰恰是这些让你感到痛苦的东西，才让你超凡脱俗！

有一种快速修行的方式叫” 苦行僧 “。这些僧人必须忍受常人认为最痛苦的事，如长期断食，甚至断水、躺在布满钉子的床上、行走在火热的木炭上、忍酷热严寒等事情，来锻炼忍耐力和离欲。

痛苦，是一个人觉悟的最快方式。

只有用痛苦不断触及一个人的灵魂，他才能顿悟。

5000 年的中国文化，说白了就是两个字：克己。

克己的本质，就是要适当控制自己的欲望，这就是中国传统文化最大的价值，但是现在主动克制自己欲望的人很少了，当绝大部分人选择被麻醉的时候，只有极少一小部分人选择精进。

那些能取得大成就的人，往往都是这种人，他们选择自律，选择忍受各种痛苦，从不会随波逐流，这也是不断 “精进” 的过程。

但是，只靠自律和修身养性是不够的，社会上必须有一种监管机制，来抑制人性的阴暗面，激发人性光辉的一面。

我坚决支持国家对互联网和娱乐行业的的管控，如果没有这些管控，人们的生活将污秽不堪，越陷越深。

我们每一个人能做的，就是形成和巩固自己的独立思考能力，学习 / 修身和正己，不贪图享乐和刺激，在自己专注的领域不断深耕和精进！

练就一颗如如不动之心，看透这大千世界，是未来一个人最关键的能力。

毁掉一个人的最好办法：让他对低级快乐成瘾！

每天三分钟学管理 2024 年 05 月 25 日 21:02 广东

未来人和人最大的差别，不再是阶层的差别，而是不同物种的差别！

人类正在进化成不同的物种，未来你将成为哪一个物种？

统治未来社会的，究竟是一群什么样的人？

01

首先，我发现一个很有意思的现象：

社会在飞速发展，人的智商却在急速蜕化。

因为科技越来越发达，人就会变得越来越懒，根据生物进化的 “用进废退” 原则，人在某一方面越懒，这方面的能力就会蜕化。在人变懒的各种行为里，有一种是最致命的，那就是人变得 “懒于思考”。

看看我们现在的生活吧，各种短视频 / 娱乐节目 / 游戏等等，让大家沉浸在各种浅层的刺激里，这些浅层的刺激让我们 “上瘾”，一个个碎片化的满足，把我们的生活填满了。

我们再来看一下，“上瘾” 是如何被设计出来的？

人的大脑里有一种叫多巴胺的神经传导物质，当人被外界刺激得愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，比如一个拥抱、一句赞扬的话，一个幻象，都会引起多巴胺的升高，当外界的刺激够强烈，人的身体就会进入到一种如痴如醉如梦如幻的感官体验，即涌起一阵阵 “快感”，感到很 “爽”。

“爽” 的浅层次的体验有笑话、美食、挑逗、赞美、看热闹，甚至惊恐（不少女孩喜欢看恐怖片就是这个原因）；中等层次的体验有抽烟、游戏、整容；深层次体验有性爱、鸦片、豪赌、毒品，就是俗称的黄赌毒。

对比这三者，如果说 sex 最能让多巴胺含量提升 100%，可卡因让多巴胺上升了 350%，冰毒带来的是接近 1200%，所以毒品的致瘾是很难戒掉的……

现在的世界越来越开放 / 无束，人们时刻都在互联网上追求 “爽” 的各种体验，约会 / 娱乐 / 游戏 / 八卦秘闻 / 色情段子 / 性挑逗等等，于是人越来越沉迷于这种短暂的上瘾体验。

02

更可怕的是：人是会对快感脱敏的，快感的阈值是会不断升高的。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。

比如有的人抽烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉。鸦片、吸毒、色情、偷窥、赌博都遵循这个逻辑。

因此，为什么现在很多人刷短视频可以刷个一天不停，因为一旦停下来就会感到空虚。

最最可怕的是：这种 “爽” 的感觉，竟然可以被现代技术和算法设计出来。

比如各种娱乐 APP 越来越多，大部分 APP 的本质是什么？每个 APP 背后都有一个强大的运营团队，他们用强大的运算和数据处理能力，通过声、光、交互、反馈等全方位途径，再在各种心理学、消费行为学、神经科学等理论指导下，不断地给你刺激，让你持续的 “爽”，越来越离不开它们。

前段时间看过一篇文章，提到现在世界上竟然还有一个叫 “多巴胺实验室” 的公司，对外宣称 “能运用神经科学理论，结合人工智能机器学习，用多巴胺让你的 App 令人上瘾”。

他们为各种 App 定制这样的服务：在一些关键的地方和时间点设计 “奖赏”，比如不断的惊喜和奖励，或物质或精神，从而提高用户的留存度、打开率和停留时间。这也就意味着增加 APP 的打开率，提高打开时间，这会让 APP 更值钱，赚更多钱。

即便像谷歌这样的以 “不作恶” 来标榜自己的公司，其产品设计的核心逻辑依然是如何才能提升增加点击率，延长用户使用时间，然后见缝插针 / 算计地去卖广告，满足这个逻辑的产品才被定义成好产品。

因为在资本的眼中，用户数量、日活、月活和平均在线长度等等数据决定了一个 APP 的价值。如今没有一个 APP 不以此为衡量标准，在资本和利益的围剿之下，我们都只不过是一只只小白鼠，安静地立在时代中央等待发落。

而且，很多 APP 都是采用算法主导的自动推荐机制，你越喜欢看什么，就专门给你推荐什么，系统接连不断地给你推荐内容，你看得越多，系统就越了解你的喜好，给你的推送也就越 “精准”，就是要无限满足你的胃口。对你轮番轰炸，让你一直爽下去甚至高潮不断。

这就好比古代的皇帝，每天都可以享用全国各地进贡的宫女，他越喜欢什么样的女人，什么样的女人越容易被选进宫。夜夜笙歌，歌舞升平，总有一天弹尽粮绝，然后一命呜呼了。

如果一个人的欲望可以被无限满足，他离灭亡就不远了。

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互联网是一把双刃剑，一方面给我们提供了各种便捷，但同时也提供了各种垃圾内容，比如直播平台里低俗无聊的表演、各种自制的真人秀节目，云里雾里的玄幻修真小说；网页上关都关不掉的色情暗示等等，形形色色的垃圾内容，这些内容的设计逻辑都是以无限满足人性偏好为标准，人性的各种阴暗面，诸如窥私、意淫、八卦、暴力、对骂、凑热闹等等都被激发并满足。

与此同时，我们对那些真正有价值的东西视而不见，因为它们太不起眼，太朴实了。

我打一个比方，如果你正走在大街上，这边有个哲学家在做演讲，那边有两个女人在打架，你愿意去看哪个？

这就叫人性。恶，莫大于轻浮。

既然信息是可以被制造出来的，就一定有人利用信息达到各种目的，比如那些资本家或商人必定会利用话语权的优势，在你周围制造出一个 “信息包围圈”，让你身陷它们给你创造的世界里，按照它们给你设定的逻辑去思考问题，比如各种节日大促，各种洗脑的广告语，等等各种套路的传销骗局等待。

想想我们的周围吧，各色商家都在制造丰富缭绕的信息，让大众身陷它们创造的世界里，按照它们设定的逻辑去判断问题，从而产生购买和消费的决策，然后谋利。

我们总以为，这个时代信息传播高度发达，每个人都能随时随地获取各种信息。而实际上，越是在这样一个似乎什么都能看见的时代，我们越什么都看不见。

信息自由传播的时代，并不意味着价值可以自由传播。相反，那些粗俗下流的内容却无孔不入，我们早已深陷信息的洪流中，人的杂念和欲望都被勾起，看到的都是各种荒唐和妄想。

这个朗朗乾坤，昭昭日月的时代，我们都成了睁着眼睛的盲人。

人的思考能力被各种外界不断干扰，从而不断减弱，人的心智在蜕化。

多巴胺，成功地攻占了大多数人的大脑。