35岁码农生死劫：要么进化，要么消亡

撕开互联网行业的“年龄绞肉机”真相

一、35岁=职场废品？互联网的“绞肉机逻辑”

“性价比低”“学习力衰退”“加班扛不住”——大厂HR的裁员名单上，35岁程序员永远排在首位。互联网行业用十年时间造富一批人，再用五年时间将他们榨干后踢出局：年薪百万的架构师可能因一次技术迭代沦为“过期货”，深耕某领域的专家因“年龄超标”被应届生替代。

这不是危言耸听。字节跳动、拼多多等大厂员工平均年龄仅27岁，35岁以上程序员占比不足5%。企业用“年轻即战力”的幌子掩盖真相： 裁掉高薪老员工，本质是资本对“人力成本”的极致压榨 。当行业将程序员视为“可替换零件”，年龄就成了最锋利的淘汰标准。

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二、大龄程序员的“三重绞杀”

1. 技术绞杀：你跑不过摩尔定律
   从Java到GoLang，从单体架构到云原生——技术迭代周期缩短至18个月。大龄程序员若困守旧技术栈，只会沦为“数字难民”。更残酷的是，AI代码生成工具正吞噬基础编码岗位，连“体力劳动式加班”的价值都在贬值。

2. 资本绞杀：你的经验敌不过“时薪性价比”
   一个35岁程序员的薪资=3个应届生总和，而996强度下，年轻人显然更“耐用”。企业用“35岁天花板”倒逼老员工主动降薪或离职， 经验沉淀成了裁员时最不值钱的筹码 。

3. 生理绞杀：你的身体扛不住“福报”
   35岁后，颈椎病、脱发、失眠已成标配。当年轻同事通宵调试GPT-5模型时，你却在医院排队体检—— 互联网不相信“中年人的肉身” 。

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三、绝地反击：大龄程序员的“进化论”