【好文分享】提升早晨工作效率的小tips

1、前一天晚上花15~20分钟规划明天要穿什么衣服，吃什么早餐，早上要做什么事情。

早上任何不起眼的决策都会消耗你工作的干劲，把他们都解决掉，把干劲留给工作

2、睡前一小时是柔和时间，让晚上睡眠质量更好

睡前一小时应该是一段不涉及工作或任何其他以目标为导向的柔和时间，听听轻音乐或者做做瑜伽，看看书，静坐一会，让自己完全放松下来

 3、准时起床洗澡清醒

当我们履行承诺、说到做到，在闹钟响起时就立马起床，我们会以自信和自律的方式开启新的一天，为早上和这一天剩下的其他时间都定下了基调

4、工作前让大脑安静放松

在我开始工作之前让大脑安静放松下来，会给我带来更多的创意和引发更多的联想，并且在写作中更容易表达，犹如才思泉涌。所以，工作前不要看/听会刺激大脑的事情，比如播客，深度文章

5、开始工作前的仪式感

每天都放同一首歌这很重要，因为它向大脑传递准备进入工作模式的信号。就像巴甫洛夫的狗学会了把铃声和食物联系起来一样，狗一听到铃声响，就知道自己会获得食物。我也试着训练自己的大脑把那首歌和工作联系在起来。这个小小的仪式让我更容易快速进入工作状态，而不是不得不让自己接受工作

6、追踪工作进度

买一份日历，或者自己亲手做一个。在日历上写下你每天正在跟踪的任务或行动，对我来说，我通常只追踪一小时的工作进度。每天早上完成这项任务后，在相应的位置画一个大大的红“X”或任何其他你喜欢的标记。尽可能地保持下去，尽可能地不打破你连续保持的记录。
如果你真的有一天中断了，那请记录下你连续坚持了多少天，并把这个天数再加1天设置

7、深度工作

如果你每天早上都能做到深度工作，那么相比于其他人，你这一天已经赢了。
如何深度：提前知道你到底需要在深度工作时间里要做什么。在你深度工作时，将手机放在看不见和听不到的地方，连续深度工作一小时的习惯，应该循序渐进地建立