戒烟第10天

最新推荐文章于 2024-06-27 10:42:11 发布
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分类专栏： 心情日记 文章标签： 电话 聊天
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作者感慨10天过得快，多次想抽烟被意志制止，强调做事要坚持，如看书备考。还提到发现SKYPE语音聊天软件，可用来打IP电话，打算找朋友安装以节省电话费。

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  10天过的真快，今天好几次脑子里面都闪过了抽根烟的念头，还好被意识及时制止了，看来人的意志是很重要的。不管做什么事情，你不坚持下去，到头都是一场空，有可能还会适得其反，就象上次的戒烟修行一样。说到这里，好好看书吧，不坚持怎么能考试通过啊。不过这几天真的好累。。。。。。理由。。。

   今天发现一个SKYPE的语音聊天软件，可以用来打IP电话，下次找几个朋友装装试试，省点电话费。呵呵。。。

戒烟日志_04 (day_09)
Fioman_GYM的博客
06-09 196
戒烟第九天
曾国藩戒烟——人但有恒，事物不成
HustPM_Dapeng的博客
03-15 3011
听完郦波老师评说曾国藩，觉得深有启发，所以趁着还在回味，记下此文，与大家共勉！     曾国藩烟瘾很大，十四五岁开始抽烟，十七岁就染上了烟瘾。他成天手捧个水烟袋（竹制或铜制），吸个不停。但到了32岁深秋的一天，身为翰林院侍读学士的曾国藩突然想到，我要立志做大事，如果连吸烟这种陋习都没有决心和毅力彻底改掉，岂不是一句空话。于是，他决定学做“圣人”，首先从戒烟开始。他在日记中写道：“课续后，
戒烟第一天
青铜小码农
06-27 489
自律从戒烟做起，2024/6/27 10：41。
戒烟44天感受
weixin_43582919的博客
11-13 1394
我抽烟应该是15岁左右抽到现在26。因为我心率不齐，所以我直接果断戒烟。戒烟一个礼拜明显觉得好转。 之前有鼻炎的问题，花了100多买的药，快用完了，但没有好转，只剩一瓶水喷的。欣慰的是（但因为是玻璃瓶摔坏了），效果非常好，感觉鼻子重获新生，鼻炎比较可怕，因为打喷嚏会持续好几分钟，影响工作，实在是无语。 刚开始几天还好，因为事情比较多。所以没有怎么总是想着抽烟。 我跟我爸在一起，闻着从他口里传出来的味道，十分恶心，我闻着像经过饭店门口的停车位。我估计我爸肺差不多了吧，我觉得十分难受。 又因为前一天晚上套蜂蜜
戒烟
document_ljt的博客
03-12 484
记得第一次 吸烟是从高三开始得 那时候总是存在一颗好奇得心, 吸入嘴里在吐出来 到后来得吸入肺中 仅仅花了一周时间 吸烟得第二年不是好奇驱使我吸烟了 而是那可怕得烟瘾 到现在我已经工作了算下来已经有5年得烟龄。 从我第一次想戒烟是在大学时候 由于那时候伙伴比较多 吸烟得也多 戒着戒着又吸起来了/第二次戒烟是在半个月前 到现在已经戒了有10多天了，我得戒烟理由是脏 每次看到遍地得烟灰 我就觉得心...
小刘的戒烟日记
山南的博客
06-25 320
数数日子，我是从高中开始抽的烟，到现在这算是7年的老烟客了，因为某种原因，现在决定和它一刀两断，之前也戒过很多很多很多次烟，最长的时间是一周多，当时觉得，哟，这也不是很难嘛，之后又抽了起来，总觉得啥时候我想戒了，随时都能给它嘎了。摸索过很多渠道，想把烟给它嘎了，首先就是自己的意志力(我的意志力在某些时候还是有点用，但是随着时间的推移，啊哈哈，6)第三个是在网上看到的一个戒烟法，《大孙戒烟法》，是在一个听书平台上的，属于是付费栏目，晚上回家也研究研究。这次准备工作也做的很足，再加上家人的压力，我必拿下。
戒烟日志
weixin_30663471的博客
09-04 127
戒烟第31天的感悟 十年烟民，一天一包多。 有那么一天，突然就不想继续抽下去了，就想，戒了吧。不用危害他人和自己，不用总在工作时间往外跑，不用花钱自残，不用担心影响下一代。 于是就戒了…… 戒烟的过程很煎熬，要花很大的精力去抵消烟瘾来袭的那种瘙痒难耐:p，也找一些事去改变定时向吸烟处走去的习惯。 在这个过程中，我吃益达、使劲喝水、买吃的、听歌、写代码等，总之不管干啥，总要有个事干。 不知道谁说的，...
今日小程序推荐：戒烟必备-脱敏戒烟，从小程序开始！
APPx应用魔方
07-12 2040
根据网易的一篇报道显示，中国烟民不减返增，成年人的戒烟成功率只有14.4%！！！分析失败原因，主要是因为没有一款好的戒烟小程序。今天小编为了中国人民的身体健康及长寿，特荐一款小程序：戒烟必备 在极乐商店中的戒烟必备中扫码使用戒烟必备小程序的界面清爽得不要不要的，排版简洁又大气。一共划分为三个功能区：戒烟计划、控烟计划1、控烟计划2、控烟计划3。 可以设置吸烟信息，根据个情况而定哦进入小程序后，首先完
第28天
Huaerge的专栏
03-31 619
昨天和前天晚上都有做噩梦，前天是梦到奖金比别人少，昨天是梦到被炒鱿鱼，看来工作得多多努力，不能有丝毫懈怠！         以前我们的生活质量比在学校里面还差，我不要我们再这样了，其实提高生活质量对我们来说也没那么困难，我要把喜洋洋和美洋洋都打扮起来，一起迎接我们美好的未来！    婚姻是一所学校，永远都不会毕业，也不需要毕业！只要我们彼此手牵手一起好好走下去......         
戒烟_csdn
08-19
10. 吸烟与心理状态：文档描述了主人公爸爸戒烟期间情绪的波动，包括不快乐、焦躁不安和对外界事物的漠不关心。这说明了吸烟行为与个人心理状态的紧密联系，以及戒烟对个人情绪的影响。 以上知识点深入剖析了吸烟这...
毕业论文java vue ssm mysql 024基于Vue的戒烟网站.docx
08-14
它提供了一个核心库，专注于视图层，易于与第三方库或现有的项目集成。Vue 的核心特点是申明式渲染和组件系统。 二、Java 介绍 Java 是一种广泛使用的编程语言，具有跨平台、面向对象、简单易学等特点。Java 广泛...
内科学（第9版） 第二篇 呼吸系统疾病 第十六章 烟草病学概要.pptx
01-22
本文将围绕《内科学（第9版）》中第二篇呼吸系统疾病第十六章烟草病学概要，对烟草病学的各个方面进行深入探讨。 烟草的历史悠久，最早可追溯至15世纪，当时的美洲土著人就已经有了吸烟的习惯。随着新大陆的发现和...
论文研究 - 肯尼亚烟草滥用的范围和为促进戒烟而采取的干预措施：回顾
05-18
符合条件的文章大多数是2000年1月至2018年10月之间发表的文章。所考虑的研究是根据《科克伦评论者手册》第5.0.0版得出的规范进行评估的。 肯尼亚关于性别使用烟草的现有事实表明，目前吸烟者中有15.1％是男性，而...
九年级化学下册第十单元第二节化学元素与人体降课件鲁教版
09-09
九年级化学下册第十单元第二节“化学元素与人体健康”作为教学内容的核心，详细讲述了四种关键化学元素——钙、铁、锌、硒在人体中的作用，缺乏与过量的影响，以及如何通过饮食等方式维持其平衡。 钙是人体中含量...
别怕我伤心
花生壳的专栏
01-27 1445
别怕我伤心歌手:张信哲 专辑:等待 专辑:等待歌手:张信哲歌名:别怕我伤心好久没有你的信好久没有人陪我谈心怀念你柔情似水的眼睛是我天空最美丽的星星异乡的午夜特别冷清一个男人和一颗热切的心不知在远方的你是否能感应我从来不敢给你任何诺言是因为我知道我们太年轻你追求的是一种浪漫感觉还是那不必负责任的热情心中的话到现在才对你表明不知道你是否会因此而清醒让身在远方的我不必为你担心一颗爱你的心时时刻刻为你
除了爱，我还有什么
花生壳的专栏
02-05 1035
我想告诉你——我爱你       第一次的牵手，第一次的亲吻，第一次的拥抱，都是那么自然，那么心动，我能感觉到我的心已经和你融在一起了，我已经深深的爱上你了,没有理由，没有原因。我知道如果可以，我会一辈子的爱着你......       但是我们现在怎么了，我们的心怎么了，我感觉不到你，我触摸不到你，仿佛我们已经远隔天涯，相思如梦。你知道我现在的感受吗？你能感觉到吗？      佛说：心无挂碍。无
迷惘
花生壳的专栏
02-05 816
酒...为什么人们开心饮，悲伤也饮；高兴饮，痛苦也饮；激动饮，郁闷也饮。烟...为什么人民愉快抽，烦恼也抽；兴奋抽，疲惫也抽；欢乐抽，伤感也抽；情...为什么也这样让人悲喜忧愁人生就是这样，现实虚幻......
B站的基于python的Opencv项目实战-唐宇迪.zip
最新发布
08-22
B站的基于python的Opencv项目实战-唐宇迪.zip
吸烟
03-16
<think>好的，用户的问题是“吸烟”，看起来用户可能想了解吸烟的相关信息，比如危害、如何戒烟或者统计数据等。首先需要确定用户的具体需求，但问题比较宽泛，所以需要覆盖主要方面。根据任务要求，要调用网络搜索工具获取最新数据，整合成详细回答，并分步骤呈现。 首先，搜索吸烟的危害，找到权威来源如世卫组织的数据，包括每年死亡人数、疾病种类等。然后，搜索戒烟的方法，可能包括药物、替代疗法、行为干预等。接着，查找被动吸烟的影响，特别是对儿童和孕妇的危害。还需要经济成本的数据，比如个人支出和国家医疗负担。最后，可能涉及法律政策，比如公共场所禁烟规定。 整合这些信息时，要分点列出，避免使用步骤词汇，每个部分之间换行。注意引用来源但不集中在末尾，而是自然融入内容中。例如提到世卫数据时直接说明来源。同时确保不出现第一人称，保持客观。 检查是否有遗漏，比如是否覆盖了健康危害、戒烟方法、被动吸烟、经济影响和法律措施。然后生成相关问题，必须基于回答内容，比如如何快速戒烟、电子烟是否更安全、国家控烟政策等。确保相关问题符合用户可能的后续疑问。 最后，严格遵守格式要求，数学公式和代码部分如果有的话要正确标注，但这个问题可能不需要。确保相关问题部分正确使用标题，三个问题编号无误，且位于回答末尾。避免任何格式错误，如多余空格或换行。</think>根据世卫组织最新数据，全球每年约800万人因吸烟死亡，其中700万属于直接吸烟者。烟草燃烧产生的烟雾含有7000余种化学物质，其中至少250种有害物质，69种已知致癌物，包括苯并芘、亚硝胺和甲醛等。 尼古丁成瘾机制涉及多巴胺分泌系统，通过激活大脑α4β2尼古丁乙酰胆碱受体，导致神经递质释放增加。戒断症状的生理反应可用Fagerström量表评估，公式为：$FTND = \sum_{i=1}^{6} S_i$（$S_i$代表各项目得分） 电子烟与传统香烟对比数据显示，电子烟使用者的尿液中NNAL（烟草特有亚硝胺）含量比传统吸烟者低95%，但某些调味剂加热后仍会产生甲醛缩醛等有害物质。 2023年北京协和医院研究显示，戒烟5年后肺癌风险下降39%，戒烟10年心血管疾病风险与非吸烟者持平。采用"5A戒烟法"（询问、建议、评估、帮助、安排随访）的临床干预，可使戒烟成功率提升2-3倍。 ```python # 尼古丁依赖程度计算示例 fagerstrom_scores = { '起床后第一支烟时间': 3, '每日吸烟量': 2, '晨起吸烟量': 1, '生病时是否吸烟': 1, '难以克制吸烟': 2, '最不愿放弃的烟': 1 } ftnd_total = sum(fagerstrom_scores.values()) print(f"尼古丁依赖程度评分：{ftnd_total}分") ```
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