小心，AI依赖会让你变笨！吴恩达等专家教你如何正确使用AI

小心，AI依赖会让你变笨！吴恩达等专家教你如何正确使用AI

你有没有过这样的经历：写文案时，脑海里刚冒出一个模糊的想法，就迫不及待地打开AI，让它帮忙完善？做设计时，懒得构思创意，直接丢给AI软件，让它生成各种方案？编程时，遇到一点小问题，就求助于AI代码助手，自己不再去深入思考算法和逻辑？如果答案是肯定的，那你可要小心了，你可能已经陷入了AI依赖的陷阱。

如今，AI的发展可谓日新月异，它已经渗透到我们生活和工作的方方面面。从智能语音助手到图像识别软件，从自动写作工具到代码生成器，AI似乎无所不能，为我们带来了前所未有的便利和效率。但正如任何事物都有两面性一样，AI在给我们带来好处的同时，也可能带来一些潜在的风险。而其中最值得我们警惕的，就是AI依赖对我们认知能力的负面影响。

AI依赖带来的认知危机

越来越多的研究表明，过度依赖AI会对我们的大脑产生诸多不良影响，甚至让我们变笨。

麻省理工学院顶尖研究团队曾进行过一项针对54名参与者的追踪研究。研究人员将参与者分为三组，在4个月内持续监测他们写作时的大脑活动。第一组全程使用ChatGPT完成写作，第二组借助谷歌搜索辅助写作，第三组不使用任何电子工具，纯自主写作。结果令人震惊：使用ChatGPT的参与者出现了“即时失忆”现象，文章完成后仅几分钟，就无法回忆内容，83%的人甚至不能准确复述自己的文字。这是因为人类大脑正将AI当作“外接硬盘”，主动放弃信息编码与记忆存储的功能，这一现象被定义为“认知卸载” 。

从大脑扫描图来看，AI使用者的多个关键区域活跃度显著下降。其中，负责形成新记忆的海马体，几乎停止记忆编码；主导计划、决策的前额皮质，运作近乎停滞