下载tensorflow时遇到的问题

使用 anaconda prompt执行conda install python=3.7报错
提示
Could not connect to https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/anaconda/cloud/conda-forge/win-64/
在.condarc文件中把default删除，把https改为http后又出现
PaddingError: Placeholder of length ‘34’ too short in package http://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/anaconda/pkgs/main::openssl-1.1.1j-h2bbff1b_0.
The package must be rebuilt with conda-build > 2.0.
退出虚拟环境执行conda update conda
执行conda update -all
报错
conda: error: unrecognized arguments: -all
应该执行conda update --all
执行完后打开anaconda prompt提示C:\Users\AppData\Local\Temp\tmp0_4gdqng.bat另一个程序正在使用此文件，进程无法访问。
但是可以正常使用