本文探讨了学生和家长如何正确面对考试失败的问题，提出了调整心态、认知重构等方法，并强调了信任和支持的重要性。
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导读：
考砸了，会让一些父母焦虑，让一些孩子痛苦。讨论了三个问题，希望能带给大家一点帮助。
这三个问题分别是：
考砸了，学不好，父母怎么办?
考砸了，学不好，学生怎么办?
怎样才算是学懂了？
考砸了，父母怎么办？
进入初中，进入高中，或者升到上一个年级，学生会有一些考试。怎么考砸了呢？一直优秀的自己怎么学习就不行了呢？
所谓“学习不行”，一种情况是“学习跟不上同班同学”，另一种情况是“学业排名靠后”。后者给孩子的压力似乎更大。所以现在学校一般都不公布排名，但是中学生能感知到。如何面对“排名靠后”，是家长、老师和孩子需要共同面对的课题。
就家长和老师而言，特别是就家长而言，最重要的一点，就是信任孩子。
相信孩子，更要信任孩子。
信任比相信更可贵。信任孩子，意味着因为相信而“任”“由”孩子，给予孩子充分的自主；信任孩子，意味着在孩子遭遇挫折和失败时，能够给予空间和时间；信任孩子，意味着能够把自己看重的东西托付过去，而不是下意识地控制着。陶行知认为，教育孩子的全部奥秘就在于相信孩子和解放孩子。这里的解放孩子，我认为，就是基于信任的放手。
要说家长不相信孩子，不信任孩子，是不可能的。但有些孩子为什么感受不到呢？
因为家长的信任，被焦虑裹挟了，信任披上了焦虑的外衣。父母深爱孩子，对孩子未来常常有一种没来由的担忧。内外双焦的父母，常常难以察觉过头的担忧对孩子造成的消极影响，常常不能控制或消化好自己的担忧。对孩子未来担忧而焦虑，这当然也是一种爱；对孩子信任，更是爱，一种智慧的、健康的爱。心理学家乔伊斯·布拉泽斯曾说过，“爱的最好证明就是信任”。
有别于其他人的爱和信任，父母给予孩子的爱和信任，是无条件的。正是因为这个“无条件”，孩子能够意识到，家，是用来兜底的。他因此有充分的心理安全，因此能够无惧于外面的风雨。
不限于考试，孩子成长中还会遇到其它问题。比如孩子和人发生冲突。面临需要对此确认事实的情况时，父母先不要怀疑孩子。有几分事实，说几分话。
与外人冲突时，父母不分青红皂白地袒护孩子，这是在祸害孩子。引导孩子从自己身上找原因，引导孩子理解对方，作为一种原则、一种大的方向，这肯定没有错。对此，有的孩子能坦然接受，有的孩子会觉得父母不理解他、不信任他，觉得父母不和他是“一起的”，因而情绪上很受伤，觉得没有支持感和归属感。
问题出在哪里呢？父母过于理性、过于着急地教方法。
也许，首先需要和孩子共情，先理解、接纳孩子的情绪。然后，等孩子情绪平静后，和孩子商量面对和处理的办法。有时候父母可以给出建议，更好的方法是推动孩子的思考。这样，孩子应该能更多的感受到父母的支持、信任和爱。
最后想说的是，信任，不等于放任。养成好的习惯，形成规则意识等等，他律是必须的。
但不管什么情况，信任更是必须的，信任给予孩子的是心灵的力量。
考砸了，学生怎么办？
考砸了，分两种情况，一是原本学得不好，又想考好成绩，结果不然。二是平时学得好，考试发挥有问题。
怎么办呢?
首要的是调整考试和学习带给自己的糟糕感受。
学不好，考不好，难受、痛苦、抱怨等各种情绪出来了。感受不好，学习就难得好。所以要调整感受。可以在想象的世界里，将学科和老师带给你的糟糕的、沉重的感受转化成好玩的、轻松的感受。有一次，一个学生和我聊天，说一上数学课就觉得压力山大。我说那你要把这座“山”想象成一片白云。经常这样想象，你的心情就会慢慢轻盈一点。又说不喜欢数学老师。我问班上有同学喜欢这个老师吗？他说有一些。我说这就好办。对一个人的喜欢和不喜欢，与这个人有关，也与我们对这个人的理解和想象有关。这个同学喜欢动漫，我建议他将老师想象成自己喜欢的动漫人物。特别是老师说了某句不中听的话，做了某件不妥当的事，就想象成自己喜欢的动漫人物说的和做的。经常这样想象，慢慢的，感受就调整过来了。
其次调整对考试的认知。
考试究竟是怎么一回事？
首先，考试也是一种学习，我们在考试中理解和运用所学。其次，考试也需要学习，考试也是个技术活。第三，也是最重要的，考试是诊断和反馈。第四，我们的进步，不一定在考试和排名中体现出来。
考砸了，就觉得被否定了。班级和家庭不宜有这样的氛围，学生自己更不要这样想。如果说中高考是高利害的，还是有道理的，但即便中高考考得不好，也不是对人的否定。平常考试呢，就更不是的。
没有失败，没有否定，没有难堪，没有羞辱，只是反馈。
可以把通过中考或高考理解为疏通一条河道，那么，需要搬掉的暗物质，或者说暗石头，是一个定值。暗石头搬掉一块是一块。每次考试，就是让你发现一些暗石头，——就是那些让你丢分的题目。所以要感谢考试，感谢错误，感谢那些暗石头。搬掉一块，转化一块，河道就越来越通畅了。通了，就汩汩滔滔，畅快！
之所以觉得失败、否定、难堪、羞辱，往往是因为执着于比较和竞争。良性的比较和竞争，应该使自己和团队共成长，并且个人身心舒畅，团队和谐友好。反之就是恶性的，就应给高度警惕。也可以完全不比较，不竞争，只专注于考试给与的反馈，专注于自己的进步。进步与否，决定于你干掉的石头的情况，以及你在干掉石头过程中获得的能力发展情况。这种进步，未必一定在某一次考试中体现出来。
第三，引导自己成为一个长期主义者。
请好好努力。努力能改变脑子，提升智力。
请相信努力，相信努力比努力还重要。努力和付出，终被时间和未来看见。这样的人不会急功近利，患得患失。
相信努力，就能专注于进步，就能主动把成功、错误、失利、坎坷，都化为成长的资源、机会和动力。一个资源取向的人，就不会为成败顺逆所累。
从长的尺度上看，失败和不顺都是暂时的，都可能托起生命的高度；付出永远不会被辜负，坚持和努力，会让你获得规律性的进步。
这样的人，是人生的长期主义者。以长期主义消解一时不顺之焦虑，以整体性发展消解一事不顺之沮丧，这样的人，踏实，沉着，从容，大气。
最后，永远相信自己。
相信自己，是你决定了你，是你创造未来的你。相信自己的积累。你的蓄积成就了现在的自己，也托举了现在的自己。相信青春的丰富可能性。青春是微醺的大地，青春是奔腾的河流，酝酿着一切，生长着一切。
怎样才算是学懂了
学生感觉“懂了”，不一定。感觉“通了”，才是真的懂了。
区别在哪里呢？
学生的“懂了”，可能只是孤立地理解了某一具体的知识。“通了”，则是在关系中理解了某一具体的知识。这里的关系，是指知识的结构、体系、逻辑。
教材有教材的逻辑。需在教材逻辑体系中理解某一知识，才能懂得知识的本质。我们经常讲哪里是重点，哪里不是重点，那么，何以认为这里是重点，这里不是重点呢？有一种观点认为，常考的，就是重点，这一般也没有错。但是，对重点的理解不能借助考试来识别。我们自行分析知识之间的关系，懂得知识的来龙去脉，懂得知识的层级，从而不断抽象出上位的知识。这上位的知识，就是具有统摄作用、生发能力的知识，因而是重点的知识。
是不是懂了教材呢？学生可以自行评估：一是能结构化概述某一章节的内容，二是知道哪些内容是重点。
老师教课有老师教课的逻辑。学生需借助老师的逻辑，来理解某一内容。现在老师在讲什么，怎么来的，可能往哪里去，这是听课需要特别关注的。
是不是懂了老师的课呢？学生可以自行评估：一是能结构化概述一堂课的内容，二是知道哪些内容是重点。
是不是懂了一道题呢？也可以这样自行评估。
在关系中懂了，通了，才是真的懂了。甚至可以说，读教材也好，听老师课也好，做一道题也好，关注逻辑，关注关系，要优于关注知识本身。现实的情况，很可能相反。
在关系中懂了，通了，才可以迁移，才可以运用。
懂了，通了，会了，这是学习的层次。
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MatheMagician，中文“数学魔术师”，原指用数学设计魔术的魔术师和数学家。既取其用数学来变魔术的本义，也取像魔术一样玩数学的意思。文章内容涵盖互联网，计算机，统计，算法，NLP等前沿的数学及应用领域；也包括魔术思想，流程鉴赏等魔术内容；以及结合二者的数学魔术分享，还有一些思辨性的谈天说地的随笔。希望你能和我一起，既能感性思考又保持理性思维，享受人生乐趣。欢迎扫码关注和在文末或公众号留言与我交流！
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