最近在招聘软件上刷岗位，明显感觉 “只读不回” 的频率越来越高 —— 要么是投了简历石沉大海，要么是谈薪时 HR 反复压价，连跳槽都变得小心翼翼。细想背后的原因，其实藏着双重压力：一边是 AI 对传统 IT 岗位的冲击越来越明显，另一边是前两年 “毕业” 的资深人才涌入市场，叠加应届生求职潮，让本就拥挤的赛道更卷了。今天就从 IT 行业说起，聊聊现状，也给大家指一条少有人卷、前景还稳的路。
一、AI 重塑 IT 岗位：3 人 2 月的活，现在 1 人 2 周搞定？
放在以前，一个简单的企业级项目，至少需要 “前端 + 后端 + 测试”3 个人配合，开发 + 测试周期得 2-3 个月。但现在，AI 工具直接把这个流程 “压缩” 了 。
比如用豆包这类 AI 助手，不仅能生成自动化测试脚本、接口调用代码，还能快速搭建 Spring Boot、Django 等底层业务框架，甚至能根据需求文档补全核心业务逻辑。有 3-5 年经验的熟练工，用 AI 生成基础代码后，只需要做细节修改和联调，再带个新人处理简单的 bug，1 个人花 2-3 周就能把项目上线。
更不用说 Coze 这类基于 AI Agent 的低代码平台：拖拽几下搭个工作流，就能生成复杂度堪比 “客户管理系统”“库存管理系统” 的应用。以前甲方要花 50 万外包的项目，现在用低代码 + AI 优化后，报价降到 10 万都算高的。
这直接导致两个结果：一是依赖传统开发模式的小公司、外包团队被大量洗牌；二是企业对 “纯代码搬运工” 的需求大幅减少，初级开发岗首当其冲。
二、人才内卷加剧：资深 “毕业生”+ 初级从业者，谁更难？
前几年 IT 行业火热时，不少人通过培训、甚至包装简历进入行业 —— 原本的规划是：在小公司 / 外包干 2-3 年，积累项目经验 “洗白” 简历，再往中大厂的高级开发岗跳。当年培训班的规模，动辄数以万计，这些人如今大多处于 “初级到中级” 的过渡阶段。
但现在，他们的职业路径被 AI 打断了：简单的增删改查、接口开发，AI 能比人做得更快更准；想往高级开发转，又缺乏架构设计、性能优化的核心能力。更棘手的是，市场上还多了一批 “强有力的竞争者”—— 前两年大厂、外企的 “毕业” 员工。这些人大多是硕士学历、名校背景，有 5-10 年经验，甚至懂 AI、云计算等热门领域，年薪曾达 50 万级别。哪怕他们降薪求职，也比初级从业者更受企业青睐。
于是，我们看到不少公司开始 “卡门槛”：年龄限 35 岁以下、学历要本科及以上、专业必须是计算机相关 —— 本质上是用门槛筛选 “性价比更高” 的人才，初级从业者的生存空间被进一步挤压。
三、不止 IT：AI 对各行业的 “降维打击” 都在发生
其实不只是 IT，其他行业也在经历类似的变化：
- 财务岗：AI 能自动生成报表、核对账目，甚至做基础的财务分析，原本需要 2-3 人处理的月度核算，现在 1 人 + AI 就能完成。
- 文员 / 新媒体：AI 一键生成文案、排版、做宣传图，简单的内容产出不再需要大量人力。
- 设计岗：AI 能快速出初稿，甚至根据需求调整风格，初级设计师的 “画图” 工作被大幅替代。
这些岗位不是被完全取代，而是需求数量减少 —— 企业更倾向于招 “能驾驭 AI、做高阶工作” 的人，初级岗位的竞争只会越来越激烈。
四、破局方向：网络安全 ——IT 人转型的 “黄金赛道”
在传统岗位内卷、AI 冲击的当下，有一个赛道却呈现逆向增长——网络安全。为什么说它是 IT 人的 破局之选？
首先，需求缺口大，政策托底：国家层面早就把网络安全上升到战略高度，等保 2.0、《网络安全法》等政策强制企业投入安全建设，导致市场需求爆发。据央视报道，国内网安人才缺口达 327 万，企业招不到人的情况普遍存在，甚至愿意高薪挖人。
其次，AI 难以替代，越老越吃香：网安的核心是 “实战经验”—— 比如漏洞挖掘需要懂业务逻辑、应急响应需要快速定位攻击路径、内网渗透需要熟悉不同场景的攻防策略。这些能力依赖长期的项目积累，AI 能辅助扫描漏洞，但无法替代人做复杂的漏洞验证和攻击溯源。从业越久，经验越值钱，完全不用担心 “35 岁危机”。
再者，IT 基础能复用，转型门槛低：如果你是开发、测试、运维出身，转型网安有天然优势 —— 开发懂代码，能写自动化挖洞脚本；测试懂系统逻辑，擅长找漏洞；运维懂服务器配置，能快速排查安全问题。只需要补学漏洞原理、安全工具（如 Burp、Nessus）、网络协议等知识，就能快速上手。
最后，薪资高、发展路径清晰：网安岗位的薪资远高于传统 IT—— 初级白帽月薪普遍 15K+，渗透测试工程师年薪 20W+，资深安全架构师、首席安全官年薪能突破百万。而且发展路径明确：从安全运维→渗透测试→安全架构师→安全负责人，每一步都有清晰的提升方向。
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在 AI 重塑行业的浪潮里，与其在传统赛道内卷，不如抓住网安的红利期 —— 选对赛道，比努力更重要。需要学习资料的朋友，可以在评论区扣 “网安转型”，我直接发给你！
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黑客&网络安全如何学习
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网上虽然也有很多的学习资源，但基本上都残缺不全的，这是我们和网安大厂360共同研发的的网安视频教程，内容涵盖了入门必备的操作系统、计算机网络和编程语言等初级知识，而且包含了中级的各种渗透技术，并且还有后期的CTF对抗、区块链安全等高阶技术。总共200多节视频，100多本网安电子书，最新学习路线图和工具安装包都有，不用担心学不全。
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