《浅谈如何坚持》鸡汤阅后笔记

《浅谈如何坚持》鸡汤阅后笔记

from 浅谈如何坚持

坚持都是很多人难以克服的难题
自我辱骂和批评的激励机制是非常糟糕而且危险的
论网络论坛打卡（这种坚持方式）的问题

• constant distraction，毕竟上了互联网，充满了干扰与诱惑。通俗讲，就是环境不好
• 来自TED的一篇演讲，当你下定决心做某件事情的时候，最好keep it to yourself,因为当你和别人分享的时候，这种分享的行为会造成一种假象和错觉，大大减缓你真正做成事情之后的满足感
• 因为constant distraction，把时间花在了无关上面，你会自责，会羞愧，然后你明天继续忍不住继续如此，就这么不停的恶性循环
• 长久性的自责行为和反复列计划反复失败，到最后loser习惯行为根深蒂固

但是，对自我学习提高过程的跟踪，监控和反馈是非常重要的！
（试着在这博客上记录吧！）
奋斗是孤独的*
（这句太鸡汤了，啊哈哈）

列计划的时候绝对不要对自我期望过高

看书睡着也是肯定会出现的，而自责，自骂只会加重负面情绪，但按照人类的天性来说，看书睡着骑士是非常正常的，你只能接受，顺应天性，而不是自我辱骂和打击

建立好的正面机制

• 起始小期望
• 保持记笔记反刍
• 绝对不要自我辱骂进行激励
• 延迟满足感/正面奖励机制
• 正面奖励机制要注意，避免“不要XX”的口号，而应该说“要XX”的口号
• 立刻就开始行动

It’s now or never.

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既然灌了鸡汤，打了鸡血，按例就要夸下“海口”，列计划了:
* 利用上下班这类碎片时间阅读，搬出我那积灰的Kindle。手机诱惑实在是太大！
* 说好的稳定每日三餐啊！为了做到这点，又不和室友的作息冲突，必须要把洗澡时间安排回晚上了（早睡计划搁浅）
* 每日一个苹果加一瓶奶！主要是形式主义，用来营造自律感和习惯感
* IT学习计划

这是最重要的，一定要戒掉之前的这儿学一点，那儿学一点的假装努力模式了。从基础打起，拥抱基础。从啃掉《SQL必知必会》和《Java Core 卷一》开始。毕竟我早就把书买好了

• 尽量每天抽出一小时用来学习英语口语，跟着奶爸走，从《赖世雄美语音标》开始
• 尽量在博客上记录下自己的收获吧，要有可见的反馈来激励自己啊

上面这堆计划其实有个很大的问题，就是一下子给自己定的目标太多，而且讲道理排掉上班和吃喝拉撒的时间，一天就没剩多少了。感觉鸡汤白喝了啊！哈哈

不过重点是开始改变，开始行动，具体计划根据实战来灵活调整就好（这就开始给自己未来的失败找台阶了啊，哈哈）

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最后以Miley Cyrus的《Younger Now》歌词再鸡汤一小口

Change is a thing you can count on.

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最后的最后

我为啥就是想要同时学it和英语呢。。。怕是怕一直学it，我迟早会厌恶吧，要间歇补充不同口味的~

又絮絮叨叨絮絮叨叨了~