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RSS订阅原创 90%的久坐族肩颈都有问题？肩膀酸、脖子硬，快按这2穴，给你的肩颈「松松绑」 ！
我们的肩颈是身体的十字路口，上通大脑，下达脊椎，每天都在承受巨大的压力，这里一旦亮起红灯，身体其他部位也会跟着拥堵，引发一系列问题。：用手四指与掌根相对用力，提拿肩井处的筋肉，左右交替各2分钟，提拿动作要连贯，力度均匀，能够有效放松肩颈部的筋肉，改善局部血液循环。肩井穴，位于肩上，大椎穴与肩峰连线的中点，这里易出现精气和气血的堵塞，出现疼痛，所以大家要记得时常疏通肩井穴，来维持气血通畅~运用手法作用于肩颈和相关部位，松解肌肉紧张，疏通经络，整复错位，促进气血运行，改善局部血液循环，缓解疼痛。
2025-06-11 15:52:41
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原创 你的胖可能是因为太“湿”！3招辨清寒湿、湿热和痰湿
痰湿内盛，清阳不升，常觉头目昏沉，精神萎靡，易困倦嗜睡，脾胃运化失常，食欲不振，腹胀便溏，身形肥胖、肢体沉重。寒湿的人多阳虚，就得补充阳气，阳气是热的，它能把身体里多余的水加热，形成汗水排出去，这叫做“阳化气”。寒湿之人常伴有阳虚，阴盛阳衰，畏寒怕冷，吹风不适，喜热避凉。：寒湿导致的腹泻缓慢持久，腹部不适，遇紧张或油腻食物即欲便，次数多且便质稀薄，中医称之为便溏，多由脾胃虚寒所致。，采用岭南祛湿神器五指毛桃，搭配赤小豆、茯苓、山楂、陈皮等食材，再配以滋阴的桑椹，让身体滋润不干燥！拔罐能疏通经络、宣泄郁热。
2025-06-11 15:33:20
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原创 梅雨季即将到来，湿气太重了！这3个方法用起来，内外调养，助你浑身轻松不粘腻！
时常莫名的头晕、头痛、小腿沉重、四肢酸痛，每天都会哈欠连天、瞌睡连连，中医上把这点称为：湿重如裹，湿气过重，身体就像包裹着一件半干衣服一样别扭。雨多湿气重，容易出现食欲不佳、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状，因此，梅雨季节宜多食用健脾祛湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、茯苓、山药、冬瓜等。：如果你上厕所的时候，想拉又拉不出来，大便溏稀不成型，容易粘在马桶壁上，擦屁股需要用很多手纸，这说明你湿气太重了。，你的皮肤会变得又黄又粗燥，油腻不堪，毛孔粗大，头发特别容易出油，容易脱发，中医上把这点称为：湿气溢于肌表。
2025-06-10 16:38:09
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原创 芒种至仲夏始，梅雨天已在路上！ 这段时间一定要健脾祛湿、养心护阳、清热解暑！
本草汇言》提到：“绿豆清暑热，静烦热，润燥热，解毒热。酸梅汤自古就是夏季消暑良方，配方也比较简单，取乌梅、山楂、陈皮、甘草、洛神花，再搭配桂花和冰糖，煮出来的茶水，酸酸甜甜，健康又养生！心火旺盛则易烦躁失眠。芒种之后，随着降雨量逐渐增多，湿热之气弥漫，人体易受湿气入侵，产生沉重、困乏、疲惫、口干、食欲不振等症状。芒种过后，最湿热的半个月来啦，这15天，想要身心舒适、身体健康，以上的3个养生要点，你也赶快用起来吧！，上午或者下午茶时刻，为自己煮水一包，每天喝一喝，在梅雨季到来之前，通过饮食来排排湿气！
2025-06-05 13:36:22
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原创 四季养脾胃，多喝这4种黄精茶！
俗话说：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。和其他级别的普洱熟茶比起来，由于其原料级别高，会呈现独特的荷香气，喝起来口感细腻，滋味清甜。现代研究表明，常喝普洱茶，有益于减肥、有益肠道菌群，有益于心脑血管，茶中的茶多酚对心脏保养、睡眠、抗氧化、保养皮肤都有积极的作用。普洱茶其生长环境在云南，云南山高且多，地气最厚，因此普洱茶得土气较其它茶厚，所以普洱茶温暖脾胃、助消化的作用一定比其它茶要强。宫廷普洱熟茶，并非指为宫廷制作的普洱，而是指基本选用芽头的茶青制作的普洱，因为珍贵，以宫廷代指。
2025-06-05 13:22:37
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原创 酸梅汤“强势回归”，一包能煮一大壶，全家都能喝
辛甘化阳、酸甘化阴”是传统中医学五味合化理论，酸梅汤的基本搭配（乌梅、山楂、甘草、冰糖），正是五味合化中“酸甘化阴”的体现。夏天是最适合出汗的季节，适当出汗是可以的，可以祛湿、排毒，但是过度出汗就会伤害心血，伤害心气。消食开胃，夏天人们食欲容易减退，酸梅汤里的乌梅和山楂酸酸的很开胃，而且生津止渴，给人清凉的感觉。而且这种独特的酸甜，是植物本身的味道，喝起来不是那种香精色素的感觉，重要的是这种没有添加剂，酸梅汤流传千年，而今依旧备受欢迎，源于其独特的口感，还有生津止渴、消食开胃、解暑的功效。
2025-06-04 17:00:57
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原创 巨伤脖子的4种姿势，你可能每天在做！
然而，这个看似简单的动作，却隐藏着巨大的颈椎风险。针对以肩颈酸痛僵硬，理疗师一般通过按揉、拿捏、点按、牵拉等手法，放松紧张的肌肉，缓解僵硬和疼痛！而且在推拿的过程中，我们的副交感神经会被激活，身体会释放多巴胺、内啡肽、血清素等“快乐激素”，专业的推拿手法可以调整颈椎小关节的错位，恢复颈椎的生理曲度，缓解神经压迫症状，改善生活质量。而且颈椎长期负重，会导致颈椎退行性病变，甚至会导致颈部肌肉失衡，出现紧张性头痛，甚至伴。推拿可以松解颈部软组织的粘连，改善关节活动度，缓解颈部僵硬，增加颈椎灵活度。
2025-06-04 16:42:15
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原创 夏季易上火，多喝水不如多喝它！清凉解暑又消火，全家老小都能喝
在中医看来，夏季“上火”通常是由炎热、暑湿引起的，夏季汗液多，身体的水分消失得太快，如果水分得不到及时的补充，器官黏膜的净化作用就会变得很差，从而影响到正常的新陈代谢，导致上火症状的发生。苦味食物对身体有很多益处，不仅可以清热解暑，还能促进血液循环，比如苦菜和苦瓜等，适当吃点苦味的食物，不仅可以缓解人们的烦躁感，还能增强食欲。竹蔗茅根茶，清甜不腻，清热润喉，泡上一杯，茶色清透不浑浊，自然清新扑鼻而来，入喉又润又舒服，一天能多喝好几杯水。很适合全家人一起喝喝喝~中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。
2025-06-03 12:39:27
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原创 最近湿气太毒，自律1个月把湿气排出去！这2个方法简单可行易坚持，特别适合湿气重的你！
中医有“六淫”邪气之说，指的是六淫，风、寒、暑、湿、燥、火。在古代，农历五月初五这天，阴阳之气相争，阴气胜出，邪祟、鬼魅、百毒、瘟疫将随着酷暑的到来而慢慢猖獗，因此五月被称为“毒月”，其中又有“九毒日”之分。：农历五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，大自然的阳气向上升发，人体阳气也如自然界那样外散，气血多数在体表运行，内里反而虚寒。刮痧通过对体表的良性刺激，能起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、排毒解郁、增强免疫力等作用，在日常生活中经常进行刮痧是不错的养生方法。（内容参考湖北航天医院）
2025-05-30 16:16:13
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原创 火爆全网的酸梅汤“强势回归”，一包能煮一大壶，全家都能喝！
最明显的表现是，天气热的时候，我们会出很多的汗。夏天是最适合出汗的季节，适当出汗是可以的，可以祛湿、排毒，但是过度出汗就会伤害心血，伤害心气。而且这种独特的酸甜，是植物本身的味道，喝起来不是那种香精色素的感觉，重要的是这种没有添加剂，喝起来更健康，自己熬制还能轻松控糖！乌梅生津止渴，山楂消食开胃，夏天人们食欲容易减退，酸梅汤里的乌梅和山楂酸酸的很开胃，而且生津止渴，给人清凉的感觉。来药馆开酸梅汤的网友表示，比街上买的那种酸梅汤要好喝，酸酸甜甜，乌梅的烟熏味，配上山楂，陈皮，冰糖，简直绝了。
2025-05-29 17:02:08
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原创 久坐族脖子疼、腰疼，小心颈腰椎提前衰老！快用中医疗法来缓解疼痛，好好保养你的颈椎和腰椎！
不过当你的脊柱不断老化，这个缓冲作用的椎间盘会变薄，作用也会减弱，从而会出现低头、弯腰的时候，来回晃的脊骨会影响大脑供血的血管，完成供血不足，导致头晕。如果你觉得自己最近的动作越来越“笨拙”，比方说单手扣不上扣子、拿不稳饭碗、写字越写越大、走路像踩棉花，说明你已经到了脊柱衰老的第五阶段，这是最严重的阶段，很可能会导致肢体缓慢的瘫痪。所以必须抓紧时间就诊了！如果让自己的脊椎长期处于疲累的状态，会引发身体的代偿机制，慢慢的脊柱正常的弯曲度会发生改变，自我感觉就是脖子和腰背变得僵硬，甚至会出现富贵包。
2025-05-28 09:38:48
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原创 肩颈不好，全身遭殃！肩颈疼痛中医有妙招
中医治疗疼痛一般先以辨证论治为主，以疼痛的病因病机为切入点，采用中药、推拿、针灸、艾灸等等治疗方法，来调和气血、疏通经络，扶正祛邪、调整脏腑功能、舒缓筋脉肌肉，使人体达到相对平衡和谐的状态，从而缓解疼痛。刮痧是利用器具作用于经络或筋膜，其具有祛风散寒，活血止痛，祛湿除痹的作用，使得身体内的瘀血、水湿等排出体外从而减轻疼痛。运用手法作用于体表特定部位，松解肌肉紧张，通利关节，整复错位，促进气血运行，改善局部血液循环，缓解疼痛。肩颈疼痛具体是指颈部和肩部的疼痛，大多是由于颈椎病、肩周炎、肩袖损伤等原因导致的。
2025-05-27 13:13:32
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原创 李良济×苏汽联名元气巴士快乐出发！中医养生盛宴邂逅现代便捷的商旅出行，这场健康局“元气值“拉满！
此次跨界合作的养生局，李良济以丰富的中医药文化资源，为大家提供了专业的中医诊疗、推拿服务和方便实用的养生技巧，苏汽直通车以苏汽集团良好的车辆资源，搭载现代化互联网信息技术，能让往返苏州的商旅客人享受到直达、安全、便利的出行方式。在航站楼，大家在苏汽直通车工作人员的介绍下，参观了苏州城市航站楼，见证苏汽集团的近百年发展和辉煌成就，感受搭乘现代信息技术的苏汽直通车的便捷与周到。在元气大巴内，大家坐在柔软的座位上，一边欣赏着窗外的美景，一边聆听着专业的健康知识，仿佛在忙碌的生活中找到了一片宁静的养生天地。
2025-05-26 14:47:48
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原创 送香囊啦！李良济暖心助残公益行，以香囊为媒，传千年药香，递人间温情！
身残志坚的匠人们，或许身有不便，但指尖流转的却是千年非遗技艺的传承，精选艾草填充，以端午传统纹样为灵感，纯手工制出饱满精致的香囊。这是衣冠疗法的当代表达，更是传统中医药文化的现代展示。从疫情期间捐赠超百万剂防疫汤剂，多次爱心捐赠，再到如今助力残障人士就业，李良济一直高度重视公益慈善事业，在创造企业价值的同时，积极开展各项社会公益活动，以己之力感恩回馈社会。李良济助残的艾草香囊，不仅蕴含着博大精深的中医药文化，更带着残障朋友们的祝福，作为传播中医药文化的载体，他将让每个收到它的朋友，感受到中医药养生的魅力！
2025-05-26 14:22:32
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原创 李良济洄归之旅，在山水之间，以本草养生之力，助力健康回归
情绪价值拉满，仪式感超足，趣味互动，带你找回久违的童真，激活童趣~在洄归，沉浸在春意盎然的氛围中，打开心扉去感受生机与希望，不仅能链接到自然的疗愈力，更能理解到养生不单单是疗愈疲惫生活的良方，更是对美好生命的悉心呵护。在春日里，铜盒内点燃的艾条，化作一缕缕会呼吸的温暖，游走于都市人僵冷的肩颈与经脉间，种进身体的褶皱中，慢慢抚平疲惫，织就一场温柔的春日复苏仪式。春日的洄归，像徐徐展开的油画：稻田在风中泛起青翠的涟漪，梯田式的建筑如散落的琴键，屋顶的稻穗在阳光下低语，将自然与人文编织成一首无声的诗。
2025-05-26 14:04:19
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原创 夏季养生4要点
夏季易口腔溃疡、失眠、脸红、便秘，这都是心火旺的表现；饮食养生，宜吃红色食物养心，绿色苦味食物清心火。如何健康调养，吃点啥、用点啥，来清凉解暑，舒爽一夏？夏季选择清凉养生好物，香囊、凉茶、养生茶，花露水等，助你邂逅不一样的凉爽夏日好时光！雨水多、湿度大，潮湿闷热，易受湿邪入侵，加之多食寒凉之品，体内湿气较重，夏季暑热加剧，吃冷饮、吹空调的消暑方式，伤脾胃又伤阳气，部分把各种。期待已久的夏天来了，热情洋溢、色彩斑斓，充满了蓬勃的生命力！最近天气炎热，根据入夏标准连续5天，滑动平均气温≥22℃，
2025-05-15 16:57:59
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原创 气血不足的人，夏季天难熬！不同人群补气血方法各不相同，快来看看你适合哪一种！
中医认为：夏季人体的阳气趋于体表，而内部阳气相对不足，这时期的体质特点使得人体更需注重内在的调养，通过养气血来巩固身体的基础，保持内外阴阳平衡。现代女性过了25岁，就很容易出现血虚的情况，尤其是产后、病后和老年人，可以适量服用阿胶、当归、核桃、黑芝麻、桑葚，有补血养阴的作用。常吃生冷食物、暴饮暴食等会损伤脾胃的运化功能，阻碍营养吸收，间接导致血虚，可出现食欲减退、腹胀便溏，进食后易疲倦等症状。夏季天气炎热，气血不足夏季很难熬，在初夏如何提前补呢，不同的人调补方法不一样，快看看是否有适合你的！
2025-05-14 16:05:59
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原创 喝姜枣茶的最佳时机到了，这5类人一定不要错过！
如果长时间饮用，可以加一二颗乌梅，乌梅味酸，主收敛下气，能敛热养阴，可避免长时间喝姜枣茶引起的燥热上火。最原始的姜枣茶是由生姜和大枣组合，一杯简简单单的姜枣茶早在《伤寒论》之中就有它的身影，《伤寒论》中生姜与大枣同用的方剂就有33首，占了全书113首方的近30%！可以选择普通的红枣，但是注意要去核和切块，这样可以让枣煮得更充分，红枣能够补气血，在一年最热的季节里，补气养血事半功倍。我们的身体经过冬天和春天，体内的寒湿积聚比较多，现在要进入「夏长」的阶段了，阳气上升，身体内的阳气逐渐向外扩张至体表。
2025-05-14 15:43:32
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原创 李良济重磅亮相2025FBIF食品创新展&超级选品会，与全球伙伴共拓健康食品行业新机遇
李良济立足传统中式养生市场的基础上，积极拥抱市场变化、链接大渠道，不断创新，将中医药养生智慧与新消费需求结合，打造出一系列适合现代人的中式养生好物，如与盒马合作创新研发养生茶饮，与王森西点烘焙打造中药烘焙，并以传统养生理论为基础，结合现代茶饮文化，打造了“良济有方”中药茶饮品牌。中华老字号李良济深耕大健康行业多年，和多家中大型企业建立长期的品牌合作，如盒马、另茶、和优良品等，这种长期的合作不仅源于我们强大实力，还源于始终保持开放的心态，不断探索与创新，以满足日益多样化的市场需求。多维展示，彰显硬核实力。
2025-05-09 16:52:49
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原创 古方焕新潮！李良济盒马联名养生水，以创新赋能中式养生新潮流
新品五汁饮和暑清正气水，它不仅符合“朋克养生”的理念，把中药养生茶饮化繁为简，成为年轻人开盖即饮的健康茶，而且相对于咖啡奶茶等“快乐肥宅水”，养生茶饮以古典经方为配方，药食同源的食材为原料，配料干净，对于关注成分和追求健康的人来说都是满分的健康饮品。盒马养生水系列研发采购负责人表示，本次与李良济联名推出的五汁饮和暑清正气水，在研发的几个月里，盒马与李良济研发人员参考经典古方，根据市场需求，不断打磨配方，在兼顾口感的同时，坚持还原食材本味，不添加糖和代糖，打造真正满足消费者需求的养生水。
2025-05-09 16:39:01
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原创 国家喊你减肥，为啥肥胖这事这么严重？
女性超重会影响其排卵期、受孕能力及胎儿早期发育，并且孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖，容易患多囊卵巢综合征，使卵泡不易成熟，影响正常排卵，造成不孕。这点肉为啥一定要减掉？人一旦体重超标，体内脂肪出现堆积，血管就会像管道一样生锈结块，进而发生堵塞，血流不畅，易患上高血压，发生心脏病和中风的几率就会明显增高。皮下单纯性肥胖，也就是咱们游泳圈、拜拜肉下面藏着的一层脂肪，它们起到了保温、保护等功能，虽然不美观，但对健康的影响，并没有那么大。有肥胖困扰的你，千万别再拖了，为身体减减负，找回身心轻盈又健康的自己！
2025-05-07 14:29:57
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原创 体检发现结节如何食养？多吃这几种“散结”食物
中医认为，结节的形成与体质、生活习惯、情绪及环境因素密切相关，气滞血瘀、痰湿凝结、热毒壅滞、正气不足是结节形成的重要病机。2、直接消散结节的果蔬是不存在的，想要预防或控制结节生长，饮食是一方面，更重要的是保持心情愉悦、生活规律。（内容来源于人民日报）关于结节的调理，历代典籍都有不少的相关记载，比如：《千家妙方》的“加味解毒散结汤”，《洞天奥旨》的“英藤汤”。1、结节分为不同类型，如囊性、囊实性和实性结节等，对于不同类型的结节，需要根据具体情况采取针对性措施。3.长期晚睡熬夜者：晚睡熬夜，作息不规律。
2025-05-06 16:35:32
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原创 李良济盒马联名花式养生茶饮，为何能屡次俘获当代年轻人的“芳心”？
李良济与盒马联名推出的这两款茶饮，不仅符合“朋克养生”的理念，把中药养生茶饮化繁为简，成为年轻人开盖即饮的健康茶，而且相对于咖啡奶茶等“快乐肥宅水”，养生茶饮以古典经方为配方，药食同源的食材为原料，配料干净，对于关注成分和追求健康的人来说都是满分的健康饮品。未来，李良济将持续深耕大健康行业，专注现代中式养生，继续秉持“传承创新”的发展理念，不断创新，为消费者提供更多优质、安全、便捷的健康产品和服务，引领大健康行业迈向更加美好的未来。，植入顺势养生、全场景养生的理念，持续为年轻人输出养生解决方案。
2025-04-18 17:04:40
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原创 结节体质人群，吃这些东西会越长越多！
取黑豆30克，红花6克，放入锅内加适量清水，武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟烂，除去黑豆、红花留汁，加30g红糖搅匀就可以了。适合肺结节人群饮用，也可以用于预防肺结节发生。不节制的饮食，特别是油腻、不易消化的食物，会损伤脾胃，导致运化失司，不能有效地输布水谷精微，进而酿生痰湿。很多人每年拿到体检报告，都要被“结节”俩字刺痛，乳腺结节、甲状腺结节、肺结节......同样的饮食和习惯，有3类人更易患结节！这3类人最容易养成结节体质长结节，可以尝试中医食疗+传统养生法，来改善体质，预防结节，实现标本兼治。
2025-04-02 17:01:23
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原创 玉米须真的太厉害了，入膳又入茶，四季祛湿皆可用！
将玉米须、薏苡仁放入锅中，加清水2000毫升，煎煮45分钟，取煎汁与冬瓜块、白糖一同放入另一锅中，小火煲至冬瓜熟即成。玉米须在民间有着“龙须”的美称，有“玉米须，黄金药”、“一束玉米须，堪称二两金”、“玉米须，赛黄金”之说，可见其功效不一般。玉米须本身还有食养去水肿的益处，早在《滇南本草》中，就有关于玉米须纳入药草的说明：“饮用玉米须，利水消肿，利湿退黄。《滇南本草》中记载：“宽肠下气，治妇人乳结，乳汁不通，红肿疼痛，怕冷发热，头痛体困。如果你也有水肿，湿气重，脸上冒油的状况，可以用玉米须煮水，来消水肿。
2025-04-01 11:03:16
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原创 情绪低落、总叹气，可能是身体在求救！
所以这段时间，我们不要苛责自己，不要逼迫自己进入情绪怪圈，试着慢下脚步，用一杯茶，开启一段让身心休憩的休闲时光，慢慢解放自我，让身心和谐共处。情绪低落、焦虑、想的多容易肝郁，心情不好的时候，胃口也会跟着不好，喉咙痰也多了，可以喝喝佛手茶，对于疏肝理气，燥湿化痰很有帮助！中医上说“女子以肝为先天”，肝真的对我们女人来说是非常重要的，而生活里，女人又总是会比男人要操心得多，就更加容易肝郁。：中医认为，“肝胆相照”，这肝一堵，胆也不好了，胆汁逆流，你的嘴巴就会发苦，特别是早晨起来的时候最明显了。
2025-03-31 12:49:24
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原创 身体出现这6种表现，说明你湿气太重了！这6个“加湿”行为尽量别做了
舌苔粗糙或比较厚、发黄、发腻，说明体内有湿热。中医认为，委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。阴陵泉为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。2、看舌象：健康的舌头没有齿痕，如果体内有湿气，舌头的两边就会出现齿痕，也就是一些小的牙印。6、看关节：感觉关节酸、胀、麻，或者晨起后感觉小腿后发酸、发沉，这可能也是湿气重的表现。
2025-03-31 10:11:24
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原创 想要脾胃好，山药少不了，山药如何吃才好，这几种方法一定要知道~
生山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。清代医学家张锡纯《医学衷中参西录》中记载：山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，能滋润血脉，固涩气化，宁嗽定喘，强志育神，性平可以常服多服。做法：取山药和薏米各一两左右，再加几颗莲子和大枣，把食材洗干净，然后和适量的小米放在一起煮粥，既可润燥补气，又易于消化。食养脾胃是个长效过程，春季养脾正当时，好吃又健康的山药，真心建议你长期吃，在满满滋养的过程中，感受食物对身体的调养作用。
2025-03-27 13:44:01
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原创 常做的5件事，你以为在休息，其实气血都快被耗尽了！
中医认为肝藏血，是贮藏血液、调整血量的重要脏器，想要养好气血，一定要注意养肝，而春季正是养肝之时，《黄帝内经》记载：“肝苦急，急食甘以缓之。中医认为“头部是诸阳之会，汇聚了众多经络和穴位，是全身阳气最为旺盛的部位之一，梳头这一动作能够直接刺激头部的经络和穴位起到疏通经络、促进气血运行的作用，建议每天晨起多梳头。久坐伤肉，脾主肌肉，坐得太久会影响脾胃的消化，运化气血的能力。中医有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。
2025-03-27 10:30:17
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原创 1茶2穴1套操，国家卫健委的这个平衡体重攻略，快查收~
国家卫健委宣布，将启动为期3年的 “体重管理年” 行动计划，推出国家版减肥指南。近日，在卫健委新闻发布会上，中医又给大家带来了一组中医平衡体重的方法，快来一起学习一下吧~
2025-03-25 14:14:34
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原创 甲流高峰期要来了，没感染和已感染的人，这个方法都赶快用起来，阳气足了，流感就远了
意思是说，如果冬季感受了寒邪，当时可能没有发病，但这种邪气隐伏在体内，郁而化热，等到春天到来，万物复苏，阳气升发，再次受凉或感受外邪后发病，在中医学里命名为“春温”。甲流，跟新冠病毒一样，也属于中医“疫病”的范畴，有风、寒、湿热、疫毒之邪，还与正气不足，机体免疫力下降有关。如果孩子不幸感染了甲流病毒，出现畏寒、怕冷、腹泻、呕吐等现象，可以艾灸足三里、神阙穴，能温补脾胃、补充阳气、温中止呕。和普通感冒相比，甲流的季节性比较明显，变异性强，传染性较强，人群普遍易感，最突出的症状是高烧、全身酸疼、乏力等。
2025-01-21 14:34:32
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原创 腰膝酸软、失眠多梦，有白头发？可以吃点名医张景岳最爱的熟地黄
肝藏血，肾藏精，精血同源，同属阴类，本品既可补血，又能益精，历代医家均将其作为补血之要药，如《本草备要》称其“为补血之上剂”。材料：羊腿肉500g，当归10g，白芍10g，熟地20g，川芎8g，洋葱半个、胡萝卜1根，其他调料如料酒、八角、小茴香、生姜等适量。——阴液亏虚，身体就像缺水的土地一样，各种干干巴巴：嘴巴干皮，咽干咽痛，眼睛干涩，皮肤干燥、大便干结，还喜欢吃凉的、冰的。快熟时调入白糖即可。熟地黄，是有生地黄炮制而成的药食两用的佳品，新鲜的地黄，含质液较多，味甘苦性寒，以清热生津、凉血止血为主。
2025-01-14 16:51:15
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原创 腊八褔至，粥香苏城丨李良济腊八赠粥，一碗热粥慰心安，一杯温茶暖岁寒
今天，李良济还来到由枫桥街道团工委、枫桥街道非公委主办的“青新聚力，情暖苏城——暖冬行动系列快递小哥专场活动”的现场，为快递员们送去软糯香甜的腊八福粥和暖心的红枣老姜汤，帮助大家驱寒暖身~随着一锅锅精心熬制的腊八粥被逐一端出，浓郁的香气瞬间弥漫开来，那袅袅升腾的热气，氤氲着腊八节的温暖与幸福。在李良济嵩山店、何山店、苏锦店和月光码头店四家医馆，工作人员还为在的医馆的市民朋友们，送上一碗热气腾腾的腊八粥和暖心红枣老姜汤，为大家送去冬日的温暖和关爱。领取到李良济腊八福粥的快递员们，开心的品尝起来。
2025-01-08 16:17:28
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原创 天麻：上天赐予的“治风神药”！风就头痛、血压波动均可以用它
天麻，不仅是药材，也是非常好的养生食材，相传，李隆基用其养生，乾隆借其延寿，慈禧用其治好面风，当年尼克松夫妇访华，国宴菜品中也有用它烹饪的天麻汽锅鸡，而如今，有它配伍的各种中成药更是琳琅满目……炮制好的天麻质地建议，需要用力敲成碎片，泡水或炖汤，相比整个天麻，天麻片便捷实用方式，就是切片，这样更有利于营养物质的析出！将高压锅置于火上，锅内加入鸡汤、天麻、山药、乳鸽块、生姜片、猪肉、藕片、豆腐干、料酒、胡椒粉、精盐、葱白段，烧沸后，打去浮沫，加阀压10分钟，停火降温后，加入其它原料，再烧开后，即可食用。
2024-12-27 09:17:59
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原创 病从寒中来！三九寒冬，防寒、驱寒湿这4个方法特别好用，你也试试吧~
俗话说，寒从脚底入，脚冷全身都会感觉冷，如果你脸色好不好，和脚踝关系特别大，这里着了凉，人很容易就气滞血瘀了，而且下肢气血因为寒冷运行慢的人，也更容易上半身上火。，寒为冬之主气，阳气受损会导致人体处于受寒状态，为了维持正常体温和各器官正常运转，会消耗很多能量，容易引起体虚，人常常会觉得倦乏、没精神；肺弱了，皮肤毛孔容易堵。，三九寒冷时，容易引起气血凝结，新陈代谢变慢，垃圾堆积体内，导致经络阻塞不畅，严重的甚至会引起中风、肿瘤；，比如艾叶、生姜、紫苏，可以更好地帮助温通全身，散除外寒，让身体温暖舒适。
2024-12-25 08:51:49
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原创 身体的求救信号：酸、麻、痛、胀，这些背后的真相是什么？
中医疼痛专科强调“整体观念”和“辨证论治”，认为疼痛是机体失衡的外在表现，治疗时需综合考虑患者的体质、病因、病机，以达到调和阴阳、疏通经络、活血化瘀、扶正祛邪的目的。在现代快节奏的生活中，许多人长期处于亚健康状态，酸麻胀痛的症状频繁出现，这看似平常，却展现着身体经络和气血运行的状况，是身体在向我们发出求救信号。，则是可以作用于经络或筋膜，其具有祛风散寒，活血止痛，祛湿除痹的作用，使得身体内的瘀血、水湿等排出体外从而减轻疼痛。1、吃了过多的含添加剂的“垃圾食品”，阻碍体内气血的生化与运行，堵塞经络。
2024-12-06 10:48:36
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原创 进补≠乱补！冬季进补有讲究，这样吃强体质，少生病！
人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，冬天要是补得好，不仅可以补充气血津液，帮助我们抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。，独立袋装，热水冲泡就可以喝了，放在家里或办公室，喝起来特别方便，而且姜味浓郁但不辣口，适口性好，不爱吃姜的人也都能接受。这时，需要多吃些补血的食物，比如：大家熟悉的桂圆、红糖、红枣、红豆、黑木耳、桑葚、菠菜、猪血，和动物肝脏。此时进补，可吃点补气健脾的食物来吃，比如：山药、红枣、花生、胡萝卜、豆浆、黄芪、白术、五味子等。
2024-12-05 14:59:19
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原创 寒潮来袭，中医助您“膏”枕无忧来过冬！膏方到底怎么吃？怎么保存？快来了解下！
一张膏方里，包含20到40味中药，是平时服的中药，加大剂量，选方遣药而成。膏方继承了吴门医派“轻、清、灵、巧”的处方特点，不仅兼具营养滋补、预防调理等综合作用，还有口感好、吃起来方便等优势，属于日常“轻补”，更迎合了当代中青年人群的滋补喜好。一剂膏方，可吃上好几个月，它比汤剂的“后劲”更足，其治疗或补益效果维持更长，很少出现药一停，就很快没精神的状况。最近气温持续降低，寒冬即将来临，如果你还没有为自己备上一份滋补调养的膏方，本周日上午(12月1日)，“中医江苏行”膏方义诊活动，你可千万别错过！
2024-11-27 08:58:59
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空空如也
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