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十年彩虹
日拱一卒
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职场人士如何减压-有效减压六大方法
有效减压的六大方法面对压力（想办法解决问题，而不是逃避）正确认知（正确认知负面情感的产生）分散注意（健身、听音乐、跑步）合理安排时间（比如开会时间长）健康方式宣泄（大笑或者叫喊、哭泣、运动、洗澡38-40度）充足睡眠（睡前听一下轻音乐）原创 2016-09-20 17:26:57 · 2527 阅读 · 0 评论 -
职场人士如何减压-压力下工作的八个放松法则
压力下工作的8个放松法则积极的看待压力，不要怨恨，看做机会，乐观的迎接，这是一个我有能力面对的挑战。三思而后行。预留一点情感经历。调整工作节凑。出去走走。适当运动。规律的体育锻炼整理办公桌。注意补充能量。解决让你恐惧的问题。写下忧心的事情，一条条解决多和朋友交流。不要自己在屋子里，和朋友们分享你的工作经历。原创 2016-09-20 17:33:08 · 1574 阅读 · 0 评论 -
职场人士如何减压-工作中的压力缓解技巧
工作中的压力缓解技巧设计好职业发展规划提升工作能力扮演好你在工作中的角色挖掘工作中的积极面（马斯洛需求层次理论）学会与上司相处营造惬意的工作环境原创 2016-09-21 08:45:48 · 875 阅读 · 0 评论 -
职场人士如何减压-生活中的压力缓解技巧
生活中的压力缓解技巧忙里偷闲打扮自己（男士也可以打扮）度假（春天踏青等）讲究营养学参与体育活动（锻炼提高抗压能力）原创 2016-09-21 08:49:03 · 534 阅读 · 0 评论 -
职场人士如何减压-如何缓解职场强迫症
如何缓解职场强迫症压力疏泄法认知法（改变对人和对事的看法态度）注意力转移法（做一些有兴趣的活动）幽默法（发现更多的快乐、体验欣喜、与积极的人在一起）原创 2016-09-21 08:54:30 · 3689 阅读 · 0 评论 -
职场人士如何减压-如何解决职业压力并发症
如何解决职业压力并发症自定职业生涯的六个步骤 自我评估： 兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式。 一个思维独特的人。 喜欢尝试不同的方法解决问题。 喜欢创造。 职业生涯机会的评估： 组织环境、政治环境、经济环境、社会环境。确定职业发展目标： 确定的职业发展目标要符合合适、可行的原则。选择职业发展路线： 走技术路线、管理路线或技术路线加管理路线。评估与回馈： 找出原创 2016-09-21 09:32:35 · 566 阅读 · 0 评论