前两天在上海看世博会,虽然也有锻炼,但不是很集中,也不能上网,所以没有记录下来。今天恢复到训练状态。用狗爬的姿势从上往下爬了10层楼,然后进行力量训练。。哈哈。。。
2010-6-8 | |||
晚上 | 卧推杠铃 | 10个/组(35KG) | 2组 |
6个/组(35KG) | 3组 | ||
引体向上 | 15个/组 | 1组 | |
5个/组 | 1组 | ||
仰卧起坐 | 30个/组 | 3组 | |
40个/组 | 1组 | ||
吊体屈身 | 10个/组 | 2组 | |
俯卧撑 | 15个/组 | 2组 |
前两天在上海看世博会,虽然也有锻炼,但不是很集中,也不能上网,所以没有记录下来。今天恢复到训练状态。用狗爬的姿势从上往下爬了10层楼,然后进行力量训练。。哈哈。。。
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晚上 | 卧推杠铃 | 10个/组(35KG) | 2组 |
6个/组(35KG) | 3组 | ||
引体向上 | 15个/组 | 1组 | |
5个/组 | 1组 | ||
仰卧起坐 | 30个/组 | 3组 | |
40个/组 | 1组 | ||
吊体屈身 | 10个/组 | 2组 | |
俯卧撑 | 15个/组 | 2组 |