2010-5-15 力量训练

最新推荐文章于 2024-12-28 14:50:56 发布

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本文提供了一个包含卧推杠铃、chinup、手撑双杠、situp等多种锻炼项目的全面健身训练计划，旨在全面提升身体力量与耐力。

摘要生成于 C知道，由 DeepSeek-R1 满血版支持，前往体验 >

2010-5-15
卧推杠铃	25kg/group	2
chin up	10/group	1
	5/group	1
	5/group	1
手撑双杠	10/group	4
sit up	20/group	1
	20/group	1
pushup	20/group	1
	10/group	1
吊体屈身	10/group	2

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