新食谱

今天中午又去了穆斯林，出事儿了。饭菜味道太重，死命的放辣椒，下午肚子里一直翻云倒海的。情急之下上网看食谱去了。大部分文章都是说早餐和晚餐的。对于早餐的配置倒不陌生，还是谷类（面包、馒头或包子）、蛋白质（豆浆或牛奶）和维生素（蔬菜或水果）。出人意料的是晚饭，以前只听老话说“晚饭要吃少”，如今许多的言论都提倡不吃晚饭了，倒是可以用水果代替。理由很充分：人体的新陈代谢主要在16:00-4:00，晚上进食的结果多是脂肪增多，百病缠身。所以毅然决定，从今天开始逐渐减少晚饭食量。