本文揭示了职场中常见的五种PUA行为，包括否定、人身攻击、制造焦虑、设置过高目标和压榨，并提供了相应的破解策略，帮助员工保护自己并抵制职场霸凌。
工作这么多年，基本没遇到过什么PUA，但最近项目客户经常对驻场团队发飚、谩骂，之前还没想到这是一种PUA形式，偶刷视频发现“职场PUA五式”这个名词，竟然能一一对应，特梳理总结，以为长期受到职场PUA的朋友们参考和指引。
职场PUA五式
一式：不断否定，却不提建设性意见，“调教”出听话的员工，获得员工的无条件服从。“苍蝇不叮无缝的蛋，要多从自己身上找原因”
破解策略：保持自信和专业素养。当面对否定时，不要过分质疑自己，而是要相信自己的能力和价值。同时，可以寻求同事或上级的反馈，以便了解自己的工作表现和改进空间
二式：人身攻击，摧毁员工的自尊重塑员工价值观。“这点工作都做不好，是不是智商有问题，刚毕业的大学生都干的比你好！”
破解策略：保持冷静和理智。当面对人身攻击时，不要陷入情绪化的争执，而是要以事实和逻辑为依据进行回应
三式：制造焦虑，绑定员工和工作，让员工马首是瞻。“是不是也35岁了？做事要多考虑考虑你的家人、你的朋友、你的未来”
破解策略：学会控制自己的情绪和思维。同时，要学会解决问题的方法和技巧，提高自己的应对能力。
四式：设置无法完成的目标，而且时间要求紧急，不给你质疑和申辩的机会。挖个坑给你跳，你还一点办法都没有。
破解策略：与相关人员沟通和协商。当面对过高的期望时，要主动与其沟通，表达自己的困难和担忧。在协商过程中，可以尝试提出合理的建议和解决方案，以便达成双方都能接受的目标。
五式：美化压榨，打着“给机会”“看重你”的名义，理所当然的压榨你。“让你加班是给你机会，我是因为器重你，才把你当自己人，才会骂你骂的这么凶”
破解策略：维护自己的权益和底线。当面对过度压榨时，要学会拒绝不合理的要求，保护自己的权益。
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