《道德经》有言：“含德之厚，比于赤子。"
意思是说，修养德行深厚的人，如同是新生的婴儿一样，单纯坦诚，清澈明亮。
其实，人生之初，我们也如同白水一般，心清目明，干干净净。
只不过琐事缠身，欲望太重，执念太深，人的杂质也变得越来越多。
唯有净化自己，使身心达到完美的境界，你方能回归简单干净，活得超然洒脱。
1
净化身体
《吕氏春秋》有言：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
只有流动的水才不会腐烂，经常转动的门轴才不会遭到虫蛀。
人也是一样，身体需要时时运动，才能得以净化，拥有生命力持久，有旺盛的活力。
我们可以想一下，为什么刮痧拔罐，能够缓解疲劳？按摩汗蒸后，会感到舒适？
因为这些都属于“被动运动”，机体运转起来，气血通畅了，你身体的毒素也就代谢掉了。
但这些的效果都是短暂的，唯有运动，才是净化身体最好的方式。
运动，能从根本上加速循环，代谢体内垃圾，比你喝什么排毒茶、酵素要远远有效。
让自己动起来，喜欢户外，可以每天散步三十分钟以上，呼吸呼吸新鲜空气。
喜欢健身，就可以在健身房挥洒汗水，慢跑、游泳、瑜伽、做操、跳舞，都很好。
范仲淹也说：“活动有方，五脏自和。”
经常运动，能帮我们净化体内堆积的毒素，绝对是百利而无一害的事情。
坚持下去，你的身体会变得健康轻盈，疲乏感都会一扫而空。
2
净化心灵
杨绛说：“保持知足常乐的心态，才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。”
欲望太多，人就成了笼中困兽，每丧失一分节制，冥冥之中就会失去一寸明智。
而当你经历得越多，就越能懂得“人间至味是清欢”，让心灵重新回归简单和纯粹，人生才能真正的幸福。
一个人，他欲望简单，知足常乐，他的内心往往就越是丰盈和富有。
曾看过一个小故事。
有个老人常常在河边钓鱼，钓上来的鱼还要拿尺子量一量，比尺子长的鱼，他又会放生回去。
旁人看了都不理解，问他：“别人都想着能掉到大鱼，为什么您却反其道而行之呢？”
老人笑着说：“因为我家的锅只有尺子这么长，再大的鱼就装不下了。”
老人家中的锅并不是真的装不下鱼，而是为了不让自己迷失在无穷的欲望里。
《菜根谭》中说：“知足者仙境，不知足者凡境。”
幸福，不是源于外在物质的富足，而在于内心的简单知足。
心存感恩，知足常乐，才能净化自己的心灵，拥有最纯粹的快乐。
3
净化圈子
回首过去，太多无意义的人和关系占据了我们的时间精力。
但要知道，圈子越大，心越繁杂，只会消耗你的能量，无异于慢性自杀。
净化自己的圈子，打造舒适优质的交友环境，是一个人最好的养生。
《论语》有言：“砒砺岂必多，一璧胜万眠。”
意思是说，你不必交很多的朋友，有几个诤友已经足够。
钱钟书就是如此，他才华横溢，慕名而来的读者不知凡几。
但他向来不喜社交，到了一定年纪，甚至闭门谢客。
大部分时间都是和妻子杨绛，各自在家中桌前，安静地看书写作。
就像作家陈忠实说的：“朋友之交，宜得删繁就简。”
其实，我们根本没必要把太多人请进生命中。
不如从现在开始，培养一个定期净化圈子的好习惯。
圈子虽小，干净就好，不费力，不迎合，才能让自己的生活舒服自在。
4
净化情绪
李煜在诗中写：“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。”
生活中难免会遇到不如意的事，有人愁思满腹，不断纠结内耗，有人脾气暴躁，一时冲动酿下苦果。
然后你会发现，人这一生，都在为自己失控的情绪买单。
善于净化自己的情绪，不困于心，不乱于情，是处世的智慧，更是生命的修行。
作家沈从文，就是一个净化情绪的高手。
他将写作当成“情绪的体操”，不管情绪来得多么汹涌澎湃，他总能将它们在文字里净化。
如果实在消化不了自己的情绪，就在心里默数三秒，转移自己的注意力。
强大净化情绪的能力，让沈从文一生历经风浪却波澜不惊，更用笔下的文字治愈无数人心。
俗话说得好：“人生本过客，何必千千结。”
情绪，说到底其实是你自己的选择。
何不试着给你的情绪做个垃圾分类，该放就放，该忘就忘。
净化好自己的情绪，冷静做人，理智做事，就是对自己最大的善待。
▽
庄子说：“朴素而天下莫能与之争美。”
活得清澈透明，就是抵达了生命最美妙的境界。
所以，学会净化自己，人生才会焕然一新，日子才能自在随心。
身体，心灵，圈子，情绪，一切都干干净净，简简单单。
任外面狂风大作，我仍怡然自得，这样的人生，就是最高级的人生！
古语有云：“过犹不及。”
人生有度，过则成灾。
生活中，许多人的日子本就一地鸡毛，却又看不得其他人间疾苦。
殊不知，无法驾驭自身责任感的人，最终都只会把自己活成了易碎品。
1
共情型体质，会毁掉你的生活
鲁迅先生有言：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。
生活中，许多人都会被关系中的善意消耗。
可有人明明已深感疲惫，却犹自隐忍，没有喊停下来的勇气。
直至身心俱疲，难以为继，方发觉自身犹如风中残烛，脆弱的不堪一击。
看过这样一个故事。
有一个十分善解人意的女孩，朋友都愿意向她吐露心事。
有人心情不好，向她诉苦，她便感同身受；
好友打电话和她抱怨，她也想方设法帮忙开导。
强大的共情能力，让她不停用自己的能量喂养，温暖着别人，逐渐成了所有人的棉袄。
可每当夜晚独自一人时，白天所有的糟糕事情都会在她脑海中一遍又一遍倒放。
这些四处汇集而来的负面情绪，最终使她的世界逐渐失去了色彩，自己也患上了抑郁症，脸上再也没有了笑容。
生活，犹如一场精心编排的舞蹈，当你的能量被无度挥霍，便难以轻盈地旋转于当下的舞台。
正如《道德经》所言：“知止不殆。”
懂得适可而止，才能避开纷扰，远离祸端。
所以不要对人太好，因为别人永远喂不饱，反而会把自己拖垮。
学会在喧嚣中筑起心灵的篱笆，清晰界定情感的疆域，守好自己的磁场不被侵扰。
唯有如此，方能在生活的洪流中保持独立，不让外界的波澜扰乱内心的宁静。
2
放下助人情节，是守住福运的秘诀
曾仕强教授说：“宁可救虫，不要救人，我们有太多的苦难，都是从救了一个人开始。”
深以为然，涉足他人的命运之河，必搅动自己的波澜；
妄动因果的织网，终需背负他人多的风雨。
人生旅途，自我乃万物之基，助人之前，唯有先固本心，护己周全，方能远离纷扰，清净前行。
从前，有商人向一位画家求画，但又不满画家出价太高，经过多方打听，得知画家与一人十分交好。
于是商人便带着重礼找到画家的朋友，想要求他出面，帮忙压压价格。
谁知朋友一听这事，十分果断的拒绝，商人不解询问原因。
朋友表示：画家有一项规矩，价格一旦定下，就不会再改变，我虽是他朋友，但也不能让他坏了规矩。
正是因为这一份自觉与分寸，朋友与画家才成为了至交好友，两人的感情十分深厚。
中年以后，余生最清醒的活法，不过就是做个“不负责”的人。
正如《道德经》有言：“少则得，多则惑。”
这个世界上有太多重要的事情，可最重要的，还是先照顾好自己。
所以智者深谙减法之道，摒弃无谓的助人执念，卸下过重责任枷锁。
正所谓各人自扫门前雪，莫管他家瓦上霜。
不要拿自己的福，去接济他人的运。
允许别人自由演绎其命定的篇章，也允许自己做个旁观者，为自己留有空间，留有距离。
如此收起了无处安放的责任心，在各自的世界里安好，人生至少能减少九成的烦恼，才是一种利人利己的清醒。
3
人生建议：人到中年，只筛选不改变
《论语》中说：“道不同不相为谋，志不同不相为友。”
恰如世间万花争艳，人生轨迹各异。
若是同道，便携手并肩，若是有别，便平静远离。
成年人最通透的活法，就是自己照亮的同时，却不必强行给他人点灯。
有一位作家说起过自己一个朋友
他有个发小，两人从小一块长大，好得像亲兄弟一般。
随着各自长大，发小留在了老家替人打零工，而作家外出闯荡，最后当上了一名报社编辑。
因为身处异地，两人渐渐很少联系。
多年后，作家回乡探亲，便约了发小出来聚聚。
饭桌上，两人纷纷说起往事，激动不已。
等酒过三巡，发小不禁感叹起了生活的不容易。
作家听罢，就顺着话头说做工人太辛苦，最好还是另寻出路，并从包里拿出了两本书送给发小。
发小只是笑他瞎出主意，看书也不如喝酒打牌有意思。
作家几次劝告下来，不仅毫无效果，还惹的发小以为作家看不起他，最终负气离去。
作家无奈，只能匆匆给发小留下一份礼物，便失落离去。
作家陈忠实曾说：“朋友之交，宜得删繁就简。”
深以为然，人这一生，要处理的只有三件事，自己的事，他人的事，老天的事。
对老天的事，要顺其自然，别多想，不强求；
对他人的事，只需适度关怀，别瞎搅局、别太负责。
人海茫茫，不是所有人都是同舟共济之人，“道不同”乃常态，强求无益。
与其费力改变，耗神教育，不如建立起自己的一套筛选规则。
▽
对你抱怨，消耗你能量的人，建立边界，品守好磁场。
向你索取，不知道感恩的人，学会拒绝，懂得翻脸。
认知不同，不知你苦心的人，保持沉默，抽身远离
人际关系大多数时候也像物品一样，要用心选出合适的，而非徒劳改造瑕疵，如此，我们的生活才能满是芬芳。
点亮在看，愿你所遇皆良人，也愿你把真心、在意，都能给真正值得的人。
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