坚持在背后说别人的好话

       喜欢听好话似乎是人的一种天性。当来自社会、他人的赞美使其自尊心、荣誉感得到满足时,人们便会情不自禁地感到愉悦和鼓舞,并对说话者产生亲切感,这时彼此之间的心理距离就会因赞美而缩短、靠近,自然就为交际的成功创造了必要的条件。

       在背后说一个人的好话比当面恭维说好话要好得多,你不用担心,你在背后说他的好话,很容易就会传到他的耳朵里。说别人的好话时,当面说和背后说是不同的,效果也不会一样。你当面说,人家会以为你不过是奉承他,讨好他。当你的好话在背后说时,人家会认为你是真诚的,是真心说他的好话,人家才会领你的情,并感激你。

      有一个职工,在与同事们午休闲谈时,顺便说了领导的几句好话:“某某这个人很不错,办事公正,对我的帮助尤其大,能为这样的人做事,真是一种幸运。”没想到这几句话很快就传到某某人的耳朵里去了,这免不了让某某人的心里也有些欣慰和感激。而同时,这个职工的形象也上升了。那些“传播者”在传达时,也顺带对这个职工夸赞了一番:这个人心胸开阔,人格高尚,真不错。在背后说别人的好话,能极大地表现你的“胸怀”和“诚实”,有事半功倍的效用!

你就是不甘心,对别人的事情漠不关心,别人对你的干扰让你寸步难行,别只知道伤难过心痛,其实第一反应是害怕,相信你的直觉是聪明的。觉得简单,是你太笨了,轻轻松松得到的东西,其实我一直很明确,有的东西是瞬间可以想得到,直接可以收获的,其他的很可能不是我自己想的,被动的反哺自己,你的反应不运用,难怪别人觉得你想的太复杂了,是因为你主动或被动封锁住了身体的某一部分,认为它不属于你,虽然我知道你想解决,所有事只是暂时解不开的谜团,要注意到任何的不适都是有原因的,要做的不是与之抗衡,而是将最初的通道变化为安心绿灯通道,就已经做出了积极的反应,恢复自己的本领,别人做的任何事都是在先,而我能做的在后,难过的原因就是没有解决问题,身体能改变就是源自身体自身机能。而心情随之改变,心情由意识控制,意识由呼吸控制,明亮永远比黑暗好。,有时候你感觉不同是因为本就如此,不是因为那个人是不是你觉得重要的人,就这么吧,也可能你刚出生就会这么想,问题是可能确实不是由你自己造成的,可是别人不理解问你咋想的,但是你竟然自己有反应表示已经受到刺激了,永远不会晚,我没在怕的,人的每分每秒都在改变自己,同质化虽然代表着乏味的重复,但是不会引起人民的反感攻击,不代表就自己就沦为此囊中之物,世界虽然人存在德高望重之人,他的所言所语绝不能成为自己思考的指南针,因为别人的话有些确实是废话,别人你好厌,他就是把你当成他的难兄难弟,蛇蝎心肠,可是他为什么不想夸奖你,你想串联,表达成了不同的思想一起缜密的有思想的连接在一起。我也就是急了。因为别人好像就是要比我先把他的观念给完,其实就是捣乱,让我心乱如麻,我为何不能当成趁火打劫,但是有一种人何尝不是在帮你那你显得你大气,特别是在我这种心思重的一种人,我需要朋友,我需要让我感受到关心,我才会把别人当做朋友,让我感受到了我的一点点愉悦是来自别人的某一句话,我感动到了,我什么好话都能,虽然藏在心里,有时候我明明星星已经喜上眉梢,直冲云霄,仍然怦怦跳的原因就是我还是害怕,害怕不能从低谷走出,更何况明摆着的真实情况是,你觉得你做出了反应,还是被逼做出反应,但是能不能,硬撑或者能持续的应付才是真正的解决不是由你了算,因为你真正获得了开心吗,是持续的开心吗,我都了我不开心,不反省自己,反省我,不就是要让我意识到是我的问题吗,解释前先表明自己的态度,含糊其辞的正是含沙射影的好机会。
07-08
<think>我们面对的是关于情绪调节和心理压力缓解的问题。用户希望获得实用的方法。 根据专业领域知识,情绪调节和压力缓解通常涉及多个层面:认知调整、行为干预、生理调节、社会支持等。 需要整合心理学、心理健康领域的常见有效方法。 由于要求进行网络搜索,但当前环境无法实时搜索,因此基于已有的专业知识库进行回答。 注意:实际应用中应调用搜索工具获取最新信息,但这里我们依据可靠的心理健康知识进行回答。 回答结构: 1. 将方法分为几个大类,每个大类下列举具体操作。 2. 每个方法或步骤单独成段,避免使用步骤词汇。 3. 确保不使用第一人称。 常见有效方法包括: - 认知重构:改变对压力源的看法。 - 放松技巧:如深呼吸、冥想等。 - 身体活动:运动释放内啡肽,缓解压力。 - 社交支持:与信任的人交流。 - 时间管理:合理安排任务,减少压力源。 - 专业帮助:当自我调节无效时寻求心理咨询。 注意:如果涉及具体练习,可能需要描述步骤,但避免用“首先”、“然后”等词,可以用分点或自然分段。 由于问题不涉及代码和公式,因此不需要使用数学公式或代码块。 最后,按照要求生成相关问题。 以下为回答:</think>### 情绪调节与心理压力缓解方法 **认知行为调整** 识别负面思维模式,用客观事实替代灾难化想象。记录引发焦虑的事件,分析其实际发生概率和应对资源。例如,使用思维记录表: | 情境 | 自动思维 | 情绪强度 | 证据反驳 | 新视角 | |------|----------|----------|----------|--------| **生理放松技术** - **深呼吸法**:4-7-8呼吸(吸气4秒,屏息7秒,呼气8秒),每天3组 - **渐进式肌肉放松**:从脚部到头部逐组肌群收紧5秒后放松,重复2轮 - **冥想引导**:通过专注呼吸或身体扫描降低皮质醇水平,推荐每日10分钟 **行为干预策略** 增加有氧运动如快走/游泳,每周≥150分钟,促进内啡肽分泌 建立压力"暂停仪式":冷水洗脸、咀嚼口香糖、触摸冰袋中断焦虑循环 设置"忧虑时间":每天固定15分钟处理焦虑,其他时间转移注意力 **社会支持系统** 加入互助社群(如"壹心理"线上小组),分享经历降低孤独感 采用"情绪表达三步骤"向信任者倾诉: 1. 描述具体事件("当XX发生时...") 2. 陈述真实感受("我感到XX...") 3. 提出需求("我需要XX...") **环境管理技巧** 创建减压空间:使用薰衣草/柑橘香薰,播放α波音乐(频率8-13Hz) 实施数字排毒:每天设定1小时无电子设备时段,减少信息过载 **专业资源介入** 当持续两周出现睡眠障碍/食欲紊乱时,优先考虑: - 心理咨询:认知行为疗法(CBT)或接纳承诺疗法(ACT) - 三甲医院精神科评估,排除生理性焦虑障碍 ```python # 简易情绪追踪代码示例 import datetime mood_log = {} def log_mood(date, energy, calmness, note=""): mood_log[date] = {'energy': energy, 'calmness': calmness, 'note': note} # 使用示例 log_mood(datetime.date.today(), 3, 2, "会议压力大") # 能量/平静度1-5分 ``` ### 关键注意事项 • 避免酒精/暴食等短期缓解行为,可能加剧情绪波动 • 区分正常压力与病理状态:持续心悸/濒死感应立即就医 • 结合生物反馈仪(如心率变异性监测)量化训练效果
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