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警醒与鞭策
『卧薪尝胆』不同阶段，不同目标！
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锻炼全身肌肉
//////////////////////////////////////////////////////////////////器械锻炼 胸部： 1：俯卧撑：建议30个一组，动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头。 2：双臂屈伸：在家可用两个椅子代替，动作如图。 3：平卧哑铃推举，动作如图。重量看自己的情况，一组8-12个 4组。 有条件的可以做上斜推举，主...原创 2022-01-06 15:46:55 · 401 阅读 · 0 评论 -
其他一些为自己的记录
unity site:www.tutorialspoint.comhttp://my.youkuaiyun.com/转载 2017-04-20 10:03:26 · 423 阅读 · 0 评论