治疗神经衰弱（2）

您好，长期睡眠质量不好确实可以影响工作，生活和学习，甚至影响人体器官如消化系统，心血管系统，免疫系统和内分泌系统的功能的；并且对身体也是严重透支。治疗上越早调理效果越好。可以采用具有补气补血，养心安神，滋阴降火，舒肝解郁等功效的纯中药调理。在配合1、饮食调整，（以清淡为主）容易上火的食物不吃，火不养心，心不养眠，就会影响睡眠；2、心态方面的调整，注意调理心态，不追求完美，要有平常心，心郁而郁，心乐而乐；3、注意生活要规律，每天晚上要在11点左右睡觉；4运动调整，运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。祝您早日康复！