本文提供了8种方法帮助职场人士在长假结束后迅速调整心态，如主动调整思维、提前休息、整理工位、制定工作计划、拆分任务、寻求反馈、合理休息和准时下班，以高效地进入工作状态。
嗨你好，我是 Grey，一名重度双语学习者，会一点编程，目前已翻译出版《Python 无师自通》、《Python 并行编程手册》等书籍。
我会持续关注国内外最新资讯，并分享发现有助于工作和学习的各种工具、技巧和资源，希望能够帮助到你。
如果你有什么想要了解或咨询的话题，欢迎在下方留言告诉我。
就要上班了，美美的八天长假已经进入最后一天，迎接我们的将是连续七天工作的一周。作为资深打工人，怎么快速摆脱不想上班的负面情绪，进入工作状态，同时又不至于陷入过度劳累呢？
这篇文章里，我将介绍职场前辈分享给我的几个妙招，相信对你也会有所帮助。
1、主动调整心态，和假期告别
长假即将结束，首先要做的就是主动调整自己的心态：告诉自己，假期结束了，自己要开开心心的去上班啦。
不要总是说一些不想上班之类的话，要给自己积极的心理暗示。如果大脑没有做好工作的准备，就开始处理工作上的事情，自然是不会进入到工作状态的。
2、假期最后一天尽量早点睡觉
上班前一晚，要尽量在家休息。提前上床，看看书、听听歌，放松心神。
睡前了解一下假期期间行业内的资讯，找找感觉。
如果时间充足的话，可以想想放假前你的工作是什么，回去后有哪些事情需要开展等等。
3、工作前整理好工位
第二天尽量早起，最好提前到公司。
到了公司之后，给自己一点仪式感：收拾一下桌面，擦擦几天积累的灰尘，清洗一下水杯等。泡一杯咖啡，让自己用最放松的状态迎接新的挑战。
如果想保持愉悦的心情，还可以带一点假期旅游的纪念品去工位，提醒你自己假期里度过的快乐时光。
4、做好上班第一天的工作计划
花点时间做好第一天的工作计划，这件事情可以在上班第一天的早上完成，也可以在前一天做好。
把需要完成的事项以清单的形式列出，并且按优先级进行排序。
可以根据事情的重要性、紧急性划分成四个类别，找到重要且紧急的事项，快速投入进去，也可以从假期前正在进行的工作开始，这样也可以快速恢复工作状态。
5、把工作拆成若干个小任务
往往节后刚刚上班，会遇到很多需要处理的积压工作，人的心情会很烦闷，不想处理。
因此，你可以尝试将一份困难的工作，分割成几个细分的任务，然后逐一完成。比如，你要在两天内写完一篇宣传稿，你可以将工作拆分成以下几个小任务：
阅读 20 篇相关文章，提炼观点和案例
确定自己的中心论点
写出提纲
完成初稿
修改并润色
完成排版
6、优先做可以看到反馈的工作
平时我们玩游戏的时候，最容易进入状态。为什么？一个重要的原因是它可以给你快速的反馈，并且可以让你获得满足感。
所以为了让自己快速找到工作状态，可以优先做那些能够快速给自己反馈的工作，如回顾工作进度、查看邮件等。这些能使我们轻松、快速地从工作中获得满足感，从而进入状态。
7、多休息
在工作过程中，很重要但经常被忽略的一点是：学会休息。冥想、小憩、散步都是很好的休息方法。
另外，还要形成休息的节奏感，比如连续工作4到5个25分钟后，可以安排10 分钟的休息时间，让大脑适应你工作和休息之间的切换。
工作是任务，休息是给自己精神上的奖赏，并且严格要求自己。
8、尽量准时下班
第一天，能不加班就尽量别加班。你会感觉好一点！
9、做好第二天的计划
在第一天快要下班时，花 5-10 分钟做好第二天的工作计划，让第一天的惯性延续到第二天。
以上就是关于如何让自己在长假后，快速找回工作状态的全部方法了。这些建议在每次长假后都可以使用，希望对大家有帮助。
End
Sources:
6 Ways to Come Back Ready for Work After a Vacation
# How to beat the post-holiday slump at work, according to executives
# How to Get Back to Work After Vacationhttps://www.sohu.com/a/223600347_736885
8 条快速进入工作状态的建议
https://www.sohu.com/a/345538089_120052156
往期推荐：
扫一扫
313
被折叠的 条评论
为什么被折叠?
到【灌水乐园】发言
