坚持 健身 笔记

最新推荐文章于 2025-08-14 19:51:47 发布
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#有道云笔记

1.每天坚持健身，想要赚钱，必须先锻炼自己的体魄，只有有了好身体，才会有精力来做事，才能变得更加的成熟，目前170cm,110斤，目标是通过三个月的坚持，自己能够增加一点肌肉，增加一点抵抗力，

2023/7/2今天起开始健身散步了一圈

 

@codercjw
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心灵笔记：正念冥想
Grow into a more wonderful you
08-09 985
总的来说，正念冥想的核心是 “有意识地活在当下”，用心去感受当下，而不用是大脑费力的评判。无论是固定时段还是碎片化时间，只要能让你暂时脱离杂念、回归对自我、对生活的觉察，就是有意义的练习。正念冥想并不像你想象的那么复杂，它的好处是巨大的。你不一定非得做得完美，你只要做就行了。想象一下你的生活会是什么样的，更健康，更好的情绪控制，更好的人际关系，更好的睡眠…你的生活肯定会愈发充实。
从零开始学理财读书笔记
高调做事，低调做人！
03-05 2008
要想获得财富自由，靠工资还不如靠投资这里的“夜草”和“外财”便是指正常工资积累之外的有效投资。如何抵御通货膨胀对财富的侵蚀？复利，简单地讲就是“利上加利”。即一笔存款或投资获得回报之后，再连本带利进行新一轮投资的方法。计算公式：本利和=本金x（1+投资收益率）n。n为投资的时间。 从这个公式可以看到，投资理财并不复杂，只需要三基本条件，即固定的投资、追求高收益率以及长期持有。 72法则：计算本金翻一倍所需要的时间。 公式：本金翻一倍所需要的时间（年）=72/年平均收益率 “72法则”就是以1%的复利来计算
健身笔记（六）---健身四个月后总结
荷包蛋工作室
01-25 783
首先要感谢自己，能坚持这么久，多少有些出乎意外。主要是因为心中揣着一个梦想，那就是恢复健康，梦想着身体机能最少要恢复到25岁的水准，正因为梦想的驱动，从不敢放弃。同时也惊喜的看到，这几个月的辛苦付出得到了对应的回报。 当然，作为一位新手，这中间肯定也遇到困难，走过弯路。所以借这个总结，将这些经验和教训统一汇总下，以提升后续训练质量。 经验1：靠墙站立是增强股四力量，进而保护膝盖，特别是减少膝盖...
复习笔记 32
夜空像是一片紫水潭，星星是些不动的大亮点，夜风是些浅蓝色的流线，云端传来喧嚣的声音。
07-13 856
你一定会上岸！
锻炼 精读笔记 01
细节处有神明的博客
06-06 1209
我们可能从很多地方了解到，久坐影响身体健康，啤酒肚对身体不好，压力影响健康，但不了解其中的原因，甚至不知道这些说法对不对，这本书的意义是用详实的科学研究证明一些看似简单的道理。读这本书的像是初读丹尼尔•卡尼曼的《思考快与慢》，以及《人类简史》。一方面惊叹作者对研究的认真态度，一方面书中阐述的知识，感觉像是打开了一扇窗，有种醍醐灌顶的融通感，而且本书的观点还可以指导养成良好的生活习惯，做一些简单的身体活动就起到健身的作用。
读书笔记之一平米健身：硬派健身
weixin_34072159的博客
08-25 1463
作者：斌卡自序 与更好的自己，在未来重逢几乎所有的人，都想运动健身。然而，并不是所有的人，都在健身。套用一句名著的开头：健身的人，理由都是相似的，而不健身的人，理由却多有不同。Chapter 1 减肥，从何开始？靠意志力憋气，你能坚持1分钟，但你能坚持10分钟吗？靠节食减肥，你能坚持1～2年，但你能坚持1辈子吗？不能持续、有效的减肥方式，都不是靠谱的减肥方式！节食，一不持续，二没有效果……还会导致...
心灵笔记：刻意练习
Grow into a more wonderful you
08-14 1053
《刻意练习：从新手到大师》读书笔记摘要 本书颠覆了"天赋决定论"，提出卓越表现源于科学的"刻意练习"方法。刻意练习包含四大核心要素：明确具体目标、高度专注状态、即时有效反馈、持续挑战舒适区。与机械重复不同，它强调结构化训练和心理表征的建立，通过精准定位薄弱环节实现能力跃迁。书中用大量案例证明，专家与新手的本质差异在于通过刻意练习形成的"直觉式"认知模式。实践表明，该方法可显著提升学习效率，如3个月数学成绩提升20分，1个月英语口语明显进步。刻意练习
原子习惯AI读书笔记（分享与复习）
weixin_52689248的博客
05-15 1997
指通过极微小的、可持续的行为改变（“1%的改进”），利用复利效应，长期积累出显著成果。：每个微小习惯都是对理想身份的“投票”，积累足够多的“票数”后，你会真正成为那个身份。：在讨论“身份认同”与习惯的关系时提出，强调习惯的本质是自我身份的塑造。：在分析“目标与系统的区别”时提出，解释为何身份重塑比目标更重要。：解释“习惯的生物学意义”时提出，说明习惯是大脑的节能机制。：讨论“习惯形成的核心条件”时提出，强调重复比强度更重要。：在批判“依赖动力”的误区时提出，强调系统设计的重要性。
【读书笔记】定投改变命运
程序边界
05-18 221
文章目录 2021年5月18日凌晨0点附近，有缘通过微信读书群认识了王先生，作为一名刚入行的前端小白，遇见了十年行内经验的系统架构设计师，虽然聊了不到一个小时，但是学到的真的很多，一些我感触比较深的话分享给大家： easyui+python构建一套前后端快速开发框架 系统架构设计： 基本都要了解，还要有大局观，不仅仅是技术的堆砌，得考虑具体场景； 工作之余，可以多了解一下技术的底层原理； 现在技术封装的太厉害，调用容易，但不利于学习者领会核心； 源码层面多研究。，吃力是正常的，多读多写，量变产生质变
健身房举重技术要点与动作矫正笔记
健身房笔记中的知识点涵盖了举重训练的核心技术要点、身体力学原理以及常见的训练误区，尤其针对提铃动作（如高抓、提铃翻等复合动作）进行了详细说明。这些内容不仅适用于专业举重运动员，也对健身爱好者提升力量...
用的上的商学课1-50课学习笔记
翾的博客
01-12 4954
机会成本 我们每天都在做选择, 而每个人所拥有的时间, 金钱, 社会资源都是有限的. 所以我们通常为了得到某一样东西, 一般我们都不得不放弃另外一些东西. 在经济学里, 这些不得不放弃的东西, 就是我们为当前选择所付出的机会成本. 有人这样描述机会成本, 鱼与熊掌不可兼得, 那么放弃掉的鱼, 就是你选择熊掌的代价. 了解机会成本, 要记住以下三个词: 所有的选择都有机会成本, 没有例外. 机会成本...
运营 读书笔记
优先级4.0
07-20 1098
第0章 引言 1、 互联网发展的三个阶段 第一阶段，概念驱动时代，时间从1995-2004左右，互联网还是一片空白，用户、从业者、投资人等更热衷于追逐概念； 第二阶段，产品驱动时代，2004年至今，这个阶段更加重视“用户体验”，“产品经理”岗也愈加火热； 第三阶段，慢慢到来的运营驱动时代，决定一个产品能否脱颖而出，越来越依靠于运营； 第1章 运营是什么 1、在互联网公司，运营岗位和工作职责是高度不标准的，产品负责界定和提供长期用户价值，运营负责创造短期用户价值+协助产品完善长期价值。 2、经典
【视频】有道云笔记增强 RAG 检索 + 智能 AI 助手实战
铭毅天下Elasticsearch
07-25 636
包括Cookie获取、配置文件设置、Coco AI部署等关键步骤，请查看上面的。：近10年有道云笔记内容，2628个文件，32个文件夹，439MB。：有大量云笔记积累的知识工作者、研究人员、内容创作者。10年云笔记秒变AI智能助手！10年云笔记秒变AI智能助手！：将个人知识库转化为可对话的AI助手。：RAG检索增强 + 大模型问答。：Coco AI（零代码方案）：本地 ollama 模型支持。：基于个人知识库的AI对话。第二步：构建智能问答系统。第一步：批量导出云笔记。：精准定位历史笔记内容。
国家自然科学基金项目数据分析与可视化工具_国家自然科学基金项目数据科研项目分析资助趋势统计学科领域分布项目负责人信息经费使用情况成果产出评估国际合作研究青年科学基金.zip
12-01
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JouChin_TurbineMarineProject_44300_1764554191333.zip
最新发布
12-01
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【太阳能电池系统与逆变器】太阳能电池的电压输出被储存在电池中，同时直流电压通过五级逆变器转换为交流电（Simulink仿真实现）
12-01
【太阳能电池系统与逆变器】太阳能电池的电压输出被储存在电池中，同时直流电压通过五级逆变器转换为交流电（Simulink仿真实现）内容概要：本文档围绕太阳能电池系统与逆变器展开，重点介绍了一个基于Simulink的仿真模型，其中太阳能电池产生的直流电压被储存于电池中，并通过五级逆变器转换为交流电。该系统仿真涵盖了光伏发电、储能管理和电力电子变换的核心环节，突出了多级逆变器在提升电能质量和转换效率方面的优势。文中详细描述了系统结构、工作原理及Simulink建模过程，有助于理解可再生能源系统的能量转换与控制策略。; 适合人群：具备一定电力电子、自动控制或新能源系统基础知识的高校学生、研究人员及工程技术人员。; 使用场景及目标：①用于教学演示太阳能发电系统的能量流动与转换过程；②支持科研中对多级逆变器拓扑结构的性能分析与优化设计；③为微电网、分布式能源系统中的储能与并网控制提供仿真基础。; 阅读建议：建议结合Simulink软件实际操作，深入理解模型各模块的功能与参数设置，并可通过修改逆变器级数或控制策略进行拓展性实验，以增强对系统动态响应和稳定性的认识。
【智能车竞赛】多模态感知与控制技术融合：基于全国大学生智能汽车竞赛的工程实践与产业落地应用研究
12-01
内容概要：本文全面解析了全国大学生智能汽车竞赛的赛事定位、赛制安排与竞赛类别，并通过武汉大学、成都理工大学等高校的经典参赛案例，深入剖析了智能车在视觉识别、机械结构设计、算法优化等方面的创新实践。文章进一步梳理了智能车开发的核心技术体系，涵盖感知层的多传感器融合与视觉AI部署、决策控制中的路径规划与运动控制策略，以及软硬件平台的协同架构。最后，基于竞赛技术延伸出智能物流分拣车、越野巡检机器人、多模态智能识别平台等实际应用项目，展示了从赛事到产业落地的技术转化路径。; 适合人群：具备一定电子、控制、计算机或机械基础的高校学生及指导教师，尤其适合参与智能车竞赛或工程实践项目的1-3年经验研发人员； 使用场景及目标：①了解智能车竞赛的整体架构与备赛策略；②掌握视觉识别、多传感器融合、运动控制等关键技术的设计与实现方法；③探索竞赛成果向智能物流、无人巡检、安防识别等领域的产业化应用； 阅读建议：建议结合具体案例与技术模块进行系统学习，重点关注技术突破背后的创新思维与跨学科整合方法，同时可参考文中项目实践开展原型开发与成果转化。
基于Java和Vue技术构建的现代化自助点餐系统_包含餐厅员工管理员和客人三种身份角色支持点餐前台和后台管理功能涵盖首页个人中心用户数据修改用户管理商家管理菜品分类菜品信息管理餐桌.zip
12-01
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Arcgispro适用的PPTools工具箱
12-01
工具力求完善，减少bug，如有问题联系我 包含工具： txt转shp 面要素转txt 点要素写入界址点成果表 面要素生成界址点 界址点两连 查找尖锐角_仅查找以作参考 尖锐角分割_仅分割以做参考 尖锐角分割合并 (距离) 尖锐角分割合并 (面积) 小面积按属性合并 (终极版) 表格自动转GDB1.3 分组编号 1.1 更新bsm及ysdm1.0 更新一级类 数据比对 (第五版) 数据更新 数据库要素清空 制作举证图斑信息表 字段比对 字段重复值清理
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