奋斗中的快乐之道-优快云博客

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我们看过很多的励志文章，励志视频。主人公的生活大多是充满艰难，困苦，荆棘坎坷，整天命悬一线，似乎只有这样的生活，才配的上一个正在奋斗中的人。我不禁想问，在奋斗的路上，难道不能快乐一点么？

生活中，我们总在为自己制定一些目标，有小目标，有大目标，有短期目标，也有长期目标。我们希望通过奋斗，实实在在的提升自己的生活质量，提高自己的影响力。

但是，在实现目标的道路上，我们很难保持一帆风顺，总会有些磕磕绊绊。

遇到问题时，有些人会心生胆怯，认为自己先天能力不足，无法解决问题，在简单的尝试之后，便缴械投降了。这些人害怕失败，在制定目标时，畏首畏尾，不敢有太大的挑战，所以，就算偶尔有些目标可以实现，也无法让他们真正的“快乐”起来。

那，是不是勇敢一些就好了呢？

那些被我们称为的“勇者”，天生的的冒险家，总是不断的尝试挑战。伴随着每一次的成功，他们确实享受到了“快乐”。但是翻过一座山，还有一座山，而且一山更比一山高，终有一天，他们会遇到用尽全力也无法翻越的高山，时间伴随着挫折的煎熬，让他们慢慢感到身心俱疲。他们开始忘记之前成功时的种种快乐，变得沮丧，唉声叹气，甚至开始抱怨。

勇者同样不会例外，面对种种的不快乐，会变得越来越迷失自我，甚至开始怀疑，是不是不该去制定那些目标？因为终归会以失败告终。

更为严重的是，对于那些我们想要追求，但是又无法达成的目标，我们的身体会像服下慢性毒药一样，变得扭曲起来。我们开始不断的暗示自己，那些我们正在追求的东西，根本不是我们真正想要的。就算看到其他人做到了，我们也会噗之一鼻，认为他们得到的东西，我们根本看不上。甚至，我们会想，就算他们得到了，早晚还会失去的。

讲到这里，事情已经变得非常严重了，我们的“不快乐”已经让我们的价值观产生了扭曲。而且这种影响，会让我们渐渐偏离正确的人生轨迹，对我们的未来，产生长久的伤害。

为什么会发生这一切呢？

研究激素的专家发现，当我们立下一个激动人心的目标时，体内的多巴胺分泌会激增，让我们充满干劲，推进行动，达成目标。同时，这种“幸福”的感觉会让我们产生一种依赖。当我们的目标达成时，这种依赖会让我们希望再次体验“幸福”的感觉。这就是为什么，我们在一个目标达成时，会希望给自己立一个更大的目标，从而获得更多的“激励”。然而，多巴胺频繁的分泌会产生一种惯性，而一旦形成惯性，便会让每一次分泌的多巴胺水平逐次降低。这是一个“糟糕”的情况，我们对“幸福”的欲望没有减少，但是，形成惯性后的多巴胺却越来越少。缺少了“幸福感”的支撑，我们追求目标的行动便会变得越来越慢，对于艰难的忍耐力也会越来越差，身体出于对自己的保护，还会启动“应急措施”，不断的劝说我们尽快放弃，避免可能的伤害。

这样看起来，多巴胺更像是一个魔鬼，不断诱惑着我们进入更加“危险”的境地。

除了自身生理的原因，还有一些原因，是来自我们的心理，来自我们对目标的制定上。

我们在制定目标时，有时过于贪图目标达成后，所能带来的收益，把目标定的过于遥远，而没有考虑自身的能力，和所处的社会环境。例如初入职场的新人，希望自己1年内就可以实现“一个小目标”，身价过亿，出任CEO，迎娶白富美，身体因为这个“超级大奖”，分泌出大量的多巴胺。刚开始，燃料充足，每天熬夜也不觉得疲惫，遇到困难，也可以激励自己，补充燃料，再次出发，然而随着时间的推移，信心不断受到打击，体内激素分泌不足，人便像缺少了燃料的火箭一样，掉了下来。

面对我们自身生理和心理的问题，该如何去解决呢？

首先，我们应该正视问题的存在。当我们真正理解，并且接受了存在问题，这个事实以后，在我们感到“不快乐”时，才会有意识的去寻找解决问题的方法，对待问题本身，才能做到真正的释怀，保持一种理性的态度，从自身找到问题，避免走向价值扭曲的极端情况。

上面提到，我们制定目标有时会过于贪大，希望短期内实现一个伟大的目标，这是不可行的。

我们应该学会拆解目标，通过小目标去实现大目标，通过短期目标去实现长期目标。我们可以给自己立一个“实现一个小目标”的目标，但不能把他当成短期内的小目标，应该把他当做一个长期的，大的目标，然后对这个长期的大目标进行分解，分解成若干个短期内的小目标，例如先让自己进入某一个能够实现目标的领域，培养自己某一方面的能力，建立起某个领域的人脉圈等等，这些小目标相对容易实现，可以让自己始终保持一种被激励的状态，并且通过目标的变换，避免自己对某一种激励产生惯性，从而渐渐失去动力。

另一方面，我们应该相信自己，给自己成长的时间。承认当前的自己不够完美，不够强壮，千万不要因为几次的目标达成，而冲昏头脑，认为自己是个“天才”，不可一世。我们要始终保持对自己的正确评估，我在其他的几篇文章中提到过，想要对自己保持正确的评估，首先要做到足够的独立，这种独立不是简单个体的独立，而是精神的独立，能够让自己在受到外界和自身的影响时，保持足够的冷静和客观。只有这样，在我们想要制定下一个目标时，才会真正的深思熟虑，根据自身情况，制定出正确，适合的目标。

最后，我们应该学会切换“场景”。当我们去追求一个目标时，我们都会憧憬目标实现后的美好。我们想着有朝一日，目标实现，我们可以舒服的躺在沙滩上，晒着太阳，现在经历的一切疲劳和困苦，都会成为美好的回忆和有趣的谈资，也正是因为这份憧憬，才让我们充满了奋斗的激情。可是现实真的如此么？当我们真的实现了目标，我们真的让自己舒服的躺在沙滩上，去享受那种胜利的喜悦了么？并没有，为什么，因为当我们站上了一座高峰以后，看到的是更高的山峰，而来自原始的那份“依赖”，诱惑着我们去立下攀登更高山峰的目标。

通过奋斗，我们从一个追求者，变成了一个拥有者，但我们自己却不知道如何做好一个“拥有者”，仍然以一种“追求者”的心态看待已经拥有的一切，而这一切对于眼前那座更高的山峰，已经显得微不足道。这种心态的失落会让我们很快忘掉自己所拥有的一切，幸福感也随之很快的流失。这不正是欲望那只“魔鬼”希望我们去做的么。因此，我们要学会切换“场景”，让自己以一个“拥有者”的心态享受所获得的一切，然后，开启一段新的旅程。这样，当我们遇到更大的困难时，才不会轻易否认自己打下的江山，才不会感到背后无依无靠。就算有一天，我们累了，真的爬不上去了，我们脚下的路已经足够让我们快乐起来了。

回顾一下，我们用什么方法，让奋斗中的自己，快乐起来的呢？